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허벅지 살 유독 안 빠지는 이유 2024.05.24해당카페글 미리보기
복부의 순서로 살이 진다. 체지방이 감소할 때는 얼굴, 복부, 가슴이 우선적으로 살이 빠지고 허벅지 부위는 마지막으로 빠진다. 다른 부위보다 허벅지에 지방이 많이 끼여 있고, 한번 자리 잡은 지방은 잘 나가지 않는다. 그래서 전문가들도 실제로...
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복부비만 뱃살 빼기의 모든것(2) 2024.04.26해당카페글 미리보기
여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만 여자도 폐경기이후 여성호르몬이 감소하면 배에 살이 찐다. 2. 복부비만의 종류 ① 내장지방형: 표피는 두텁지 않은데 배가 볼록 나온 경우로 피하에 있는 지방은 적지만 내장사이사이에 지방이 있다. 윗배가 볼록한 경우...
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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
이번 영상에서 다룬것처럼 꼭! 근육의 위치와 활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그...
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헬스 시리즈 5탄 등 운동 한번 제대로 해보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
해 하체가 발달될수록 등운동 중량을 올릴 수 있어 더 큰 효과를 주거든 데드리프트는 따로 방법을 적지 않을건데 이유는 좀 더 다양한 영상을 찾아보고 제대로된 방법으로 진행했으면 하기 때문 그리고 데드리프트 할 때 허리 너무 아치로 하면 허리...
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근육 지키고 구강 건강 관리하라...노화 못 막아도 노쇠는 막을 수 있어 2024.02.09해당카페글 미리보기
저하 순서는 근감소증으로 시작해 노쇠, 노인 증후군으로 이어져 사망까지로 본다. 전문가들은 나이가 들면 노화 자체를 막을 수 없지만, 건강 수명을 늘리는 방식으로 노쇠는 막을 수 있다고 지적했다. ◇노쇠의 전 단계 ‘근감소증’ 치료제 개발 활발...
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세븐틴배 또라이 경진대회 영예의 1등상.gif 2024.02.03해당카페글 미리보기
디에잇의 <헬스 트레이너> 질이 아니면 양으로 승부 볼 예정 헬트라기엔 한쪽이 너무 까시 컨셉을 찰떡같이 받아먹은 육체파...180/59) 오늘은 가볍게 일상생활에서 할 수 있는 운동을 알려드리겠습니다 ^^ 하체 하면 뭐다? 스쿼트다 정석대로 코칭ing...
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오군진 선생님의 사교댄스 강좌(2) 2024.01.14해당카페글 미리보기
또 운동을 하니까 밥맛도 좋아지고 노인 회관에서 낮잠을 안자니까 밤에 잠도 안 설치게 되고 몸도 마음도 가벼워 졌다고 했다. 그래서인지 성격도 마음도 한결 밝아 졌다고 고맙다고 하시면서 학원에 오실 때는 이 어르신이 학원에 오실 때 꼭 간식거리를...
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플레이브 용어 정리 끌올 + 업데이트 2023.09.30해당카페글 미리보기
단어 순서를 바꾼 배리에이션도 가능하다. ㄷ 대박인데요~? 블래스트의 대표이신 윌리엄 대표님의 시그니처 말투. 5인뱅 때 하민이 윌리엄 대표님의 성대모사를 한 후 Link 커다란 반향을 일으켰고, 팬들 사이에서 유행어처럼 사용되고 있다. 댓놀 댓글...
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헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법 2023.09.14해당카페글 미리보기
운동기구 탑5 사용법 - YouTube #헬스장 #헬스기구사용법 #운동순서 헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들을 위해 만들어 보았습니다. 참고하셔서 헬스장 이용 잘 해보시길 바래요 :) 0:00 시작 0:56 하체운동 5:05 상체 운동 10:24 스트레칭
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다 같은 뱃살 아냐.. '요런 모양' 위험 2023.08.30해당카페글 미리보기
사랑 헬스조선 DB 뱃살이라고 모두 다 같은 뱃살이 아니다. 뱃살이 나온 유형에 따라 건강에 미치는 유해한 영향은 다르다. 가장 안 좋은 뱃살 유형은 윗배부터 접히는 뱃살이다. 건강에 좋지 않은 순으로 정리했다. http://cafe.daum.net/gf52esr ◇윗배...