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[구리역점] 샤인휘트니스2호점 [구리유일 프라임/해머/부티빌더 오피셜] 바로자리잡을 수 있어요[수업포화상태] 2024.09.04해당카페글 미리보기
는 헬스 PT 전문 피트니스센터 입니다 🎈4월 12일 구리역점 오픈🎈 🔥시설이 좋아 PT수요 증가중🔥 현재 2호점 기구는 프라임머신 해머스트렝스 부티빌더 3종 오피셜센터와 싸이벡스 하체라인으로 셋팅되어 있습니다. 여성분들이 좋아하는 인테리어와...
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저절로 되는 전신 운동, 계단 오르기는 혁명이다 2024.09.02해당카페글 미리보기
무료 헬스기구라 해도 과언이 아닐 정도지만, 계단만 떠올려도 ‘관절’이 아픈 사람들에겐 고민이 되는 것이 사실이다. 물론 관절질환이나 만성질환 등이 있다면 주치의와 운동방법에 대해 상의해야겠지만, 그렇지 않은 경우라면, 내려가기 대신 계단...
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와이드 스쿼트 효과.. 엉덩이·허벅지 동시에 단련돼 2024.08.28해당카페글 미리보기
알아본다. [헬스조선]엉덩이와 허벅지를 동시에 단련할 수 있는 와이드 스쿼트를 할 때는 부상을 예방하기 위해 자세에 신경써야...더뎌져 다리가 붓기도 한다. 하체를 튼튼하게 단련하고 싶다면 유산소 운동뿐 아니라 근력운동도 함께하는 것이 좋다...
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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
있다. ‘헬스닷컴’이 달리기 대신 실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화 운동이 바로 자전거 타기다.실내에서 하는 자전거 타기 역시 심장을 튼튼하게 하는 효과가 있다...
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헬스 PT 30분짜리 받아본햏 계시오? 2024.08.11해당카페글 미리보기
헬스 한번도 안해봤소 헬스장 갔다가 기구 사용을 못하겠어서 뺠쭘해서 이벤트하길래 등록했는데 이벤트라 30분 수업이라더오. 50분수업 아니고~ 첫수업 해봤는데 하체만 30분 했는데 다리 후달려서 2일간 허벅지 뻐근하더오. 30+30 붙여서 1시간 수업도...
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“90세 넘어도 근력 운동 꼭 해요”…가장 좋은 식습관은? 2024.08.01해당카페글 미리보기
하려면? 중년 이상의 근력 운동은 조심해서 해야 한다. 고혈압, 심혈관 이상에 주의하고 운동량도 적당해야 한다. 헬스클럽에서 기구 운동을 하는 것도 좋지만 일상에서 근육의 움직임을 느껴보자. 상체는 아령-푸시업 운동, 하체는 스쿼트, 계단 오르기...
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오 운 완 (오늘 운동 완료) 2024.08.01해당카페글 미리보기
지금까지는 헬스를 아주 띄엄띄엄 돈아깝게 다니다 어제부터 친구들 단톡에서 서로 운동 인증샷 남기자해서 어제 남기고 오늘은...가서 오늘은 하체근력운동 위주로 자전거 20분 힙업되는 기구 같아 15회 × 2세트 쭉쭉 하체힘으로 밀어내는거 20회 ×...
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가평탱자일기 2024.07.18해당카페글 미리보기
이젠 그렇게 허기에는 아직 무리다. 가평에 있는 동안 기구운동에 적응 헐 수 있는 몸을 맹글어서 나주로 내려가야겠다. 20대시절 나주에 헬스클럽을 차려서 자리를 잡겠다는 꿈은 물거품이 되았으나 몸이라도 멋지게 가꿔서 나주시에서 운영허는 체육관...
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카인드짐 인계점(7월 오픈센터) 오후 여자트레이너 선생님 모집합니다!! 2024.07.17해당카페글 미리보기
13종, 하체라인 3종, 스미스 머신 2대, 플레이트머신 3종, 4스테이션 케이블 부티빌더 힙머신 4종(스탠딩힙쓰러스트, 힙쓰러스트...인스퍼레이션 4종, 임팩 1종, 래버리지 6종 렉 5대 등으로 헬스를 좋아하면 지나칠 수 없는 헬스의 성지 입니다. 쾌적...
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[구리역점] 샤인휘트니스2호점 [경력직] 오후 남1, 여1 선생님 구인 [수업포화상태] 2024.07.11해당카페글 미리보기
는 헬스 PT 전문 피트니스센터 입니다 🎈4월 12일 오픈 🔥오픈한지 얼마 안됬고 시설이 좋아 PT수요 증가중🔥 [기존 선생님들 수업...해머스트렝스 부티빌더 3종 오피셜센터와 싸이벡스 하체라인으로 셋팅되어 있습니다. 여성분들이 좋아하는 인테리어와 구리...