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환절기 심장발작 예방하는 방법 6가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
운동법 6가지 환절기 심장발작은 특히 아침에 위험도가 가장 높다. 특히 아침 운동이나 산책길에서 사고가 흔히 발생하는 편이다. 심장발작을 예방하는 6가지 수칙은 다음과 같다. 첫째, 아침에 대문 밖을 나설 때나 추운 화장실을 갈 때는 반드시 겉옷을...
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콩팥이 팔팔해지는 오이 먹는법 2024.10.16해당카페글 미리보기
치료법이다”며 “주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 조기에 적절하게 조절하는 것이 가장 중요하다”고 강조했다. ◇식습관 중요...수 있다. 우선 몸의 체액량 증가로 폐부종, 악성 고혈압과 심한 호흡곤란이 발생한다. 또 전해질과 산염기 불균형으로 서맥...
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알아두면 요긴한 가정 내 응급처치법 2024.10.16해당카페글 미리보기
하임리히법, 이물질로 기도가 막혔을 땐? ▶[관련기사] 체했을 때 배가 아니라 왜 가슴을 칠까? 사진 출처=조선일보 DB(왼), 헬스조선 DB(오) 독극물을 먹었을 때 ●곧바로 토해 내야 할 것들 담배:니코틴의 체내 흡수가 빠르므로 바로 입안에 있는 것을...
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가을철 환절기 건강 2024.10.15해당카페글 미리보기
방법을 헬스케어와 함께 알아보자. 환절기질환으로 가장 많이 걸리는 병(病)이 1)감기, 2)비염, 3)천식, 4)피부염 순서라고 한다. 특히, 날씨가 추워져 주로 실내에서 생활하게 되므로, 인체는 오염된 공기에 노출되는 시간이 늘어나고, 실내 공기가 건조...
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※지긋지긋한 뱃살과 이별하기 2024.10.15해당카페글 미리보기
복식 호흡을 하면 대장에 자극을 주어 변비 치료뿐만 아니라 배 근육도 단련시키고 몸의 긴장까지 풀어줘 스트레스 해소에도 효과적이다. 편안한 자세로 누워 배 위에 양손을 올리고 5초 동안 코로 숨을 깊게 들이마신 다음 손으로 눌러도 들어가지 않을...
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심장 혈관 망가진 사람 왜 이리 많아 2024.10.11해당카페글 미리보기
식사법인데, 체중감량 효과도 나타났다. 나트륨을 줄이고 과일-채소-통곡물을 알맞게 먹는 방식이다. 저단백질-저지방 유제품, 칼슘을 충분히 섭취하고 고기 비계 등에 많은 포화지방을 줄여야 한다. 단 음료와 과자를 피할 것을 권고하고 있다. 심장-뇌...
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20217066 김주연 1호 기사 초안 2024.10.08해당카페글 미리보기
운동법을 제시한다. 의학 분야 국제학술지 ‘랜싯 글로벌 헬스’에 발표된 연구 보고서에 따르면, 전 세계 성인의 운동 부족 인구 비율은 2010년 26.4%에서 2022년 31.3%로 약 5%포인트 늘었다. 2000년 23.4%에 비하면 약 8%포인트가 늘었다. 특히 한국은...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.10.06해당카페글 미리보기
메인이여야함 46.운동에는 틀에 박힌 정답이 없다. 어중간한 헬스뽕 취해 남이 틀렸다고 비웃는 우물안 개구리가 되지말라. 3대...거야말로 오만이다. 47.스쿼트할 때 가장 쉽게 익힐 수 있는 호흡법 설명짤을 가져왔다. 나는 하수구 안에 로또 번호 숨겨...
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[김준형의 무브(mOVE!)]5060 재입대? 구례 아이언맨들 보니... 2024.10.05해당카페글 미리보기
적당하다. 호흡을 위해 고개를 돌릴 때마다 시야에 들어오는 파란 하늘과 진녹색 지리산 자락의 조화가 아름다웠다. 대회만 아니면 조금 더 놀다 나가고 싶은 생각까지 들 정도로 포근한 코스다. 1시간 53분. 컷오프 시간인 2시간30분보다야 여유가 있지만...
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환절기 호흡기 건강법 2024.10.03해당카페글 미리보기
건강법 환절기에 일교차가 커지면 호흡기 건강에 각별히 신경을 써야 합니다. 특히 습도가 점점 낮아지면 호흡기 점막이 건조해지면서 통증이나 염증이 발생하기 쉽습니다. 아침저녁으로 부는 바람이 호흡기를 약하게 만들며 감기, 천식, 비염 등 각종...