카페검색 본문
카페글 본문
-
부정맥이 생기는 원인 부정맥에 좋은음식 & 피해야할 음식 2024.08.24해당카페글 미리보기
식품: 현미, 통곡물, 채소 등은 혈당 조절을 돕고 심혈관 예방에 좋습니다. 항산화 물질이 풍부한 식품: 베리류, 녹차 등은 혈관을 보호하고 염증을 감소시키는 가 있습니다. 부정맥에 피해야 할 음식 부정맥이 있는 경우 다음과 같은 음식은 가급적 섭취...
-
* * 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상증상 ** 2024.08.04해당카페글 미리보기
주로 카페인 섭취와 수분량 부족이 동반될 때 나타나는데요. 특히, 심장이 이유 없이 뛰고 호흡이 가빠지는 증상이 동반되면 주저 말고 의사를 찾아가야 합니다. 11. 심장에 통증을 느낀다 적절한 물을 섭취하지 않으면 심장이 불규칙적으로 빨리 뛰거나...
-
[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
이하가 적당하다. 과다한 카페인 섭취는 골다공증과 빈혈을 유발하지만 적당한 섭취는 지방 분해 효과와 피로해소, 항암 등의 효과가 있다. 녹차는 하루 10잔까지 무해하다(200cc 컵 기준) 9. 평범하고 소박한 밥상이 이롭다. 귀리와 통밀로 만든 천연...
-
갱년기에좋은음식 증세으로 힘들어한다면 이렇게 해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
곡물: 현미, 귀리, 통밀빵, 퀴노아 등 .11st. 통곡물 갱년기 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨 등 2. 단백질 섭취: 살코기: 닭가슴살, 칠면조, 생선, 두부, 콩 등 유제품: 우유, 요거트, 치즈 등 달걀: 삶은 달걀, 오믈렛, 스크램블 에그 등...
-
변비 원인과 해결 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
곡물: 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 치아씨 등 2) 수분 섭취 늘리기: 하루 8 잔 이상의 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 물 외에도 차, 우유, 과일 주스 등을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 3) 규칙적인...
-
철분 부족 두통 등 9가지 철분이 많은 음식 및 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
귀리, 현미 등 녹색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 콜리플라워 등 과일: 건포도, 자두, 딸기, 블루베리 등 4. 철분 흡수를 돕는...풍부한 음식으로는 오렌지, 주황, 레몬, 키위, 토마토 등이 있습니다. 카페인과 탄닌이 풍부한 음료를 피하십시오. 카페인...
-
철분 부족 (많은 음식) 2024.07.16해당카페글 미리보기
렌틸콩, 완두콩, 견과류, 건조 과일 철분 흡수를 방해하는 음식 식이섬유가 풍부한 음식: 현미, 통곡물, 견과류 카페인이 함유된 음식: 커피, 녹차 단백질이 풍부한 음식: 우유, 계란 철분 보충제 복용 식이요법으로 충분한 철분을 섭취하기 어려운 경우...
-
장 건강 유지 하는 비법 2024.07.04해당카페글 미리보기
섭취하기 현미와 고구마, 토란, 감자, 무화과, 참외, 딸기, 사과처럼 섬유질이 풍부한 음식은, 모두 장 건강에 도움을 준다. 섬유질은 대변의 부피를 늘려서 장 운동을 활발하게 한다. 무우, 당근, 죽순, 연근, 우엉, 시금치, 팥, 콩, 다시마, 김도 섬유질...
-
6월15일 건강정보 2024.06.15해당카페글 미리보기
쌀밥보다는 현미나 잡곡류를 먹는 것이 좋다.”고 당부한다. #정보 #건강 [진짜 피를 맑게 해 주는 음식들] 1. 혈액의 응고를 막는 "당근" 당근에 들어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고...
-
암을 고치는 108가지 방법 2024.06.14해당카페글 미리보기
X는 현미, 파파야, 해조를 사료로 먹은 유용 미생물 군이 내놓은 항산화물질이다. EM-X에는 40종류의 미네랄과 플라보노이드, 리코핀 같은 유효성분이 많이 들어 있으며 모든 병의 원인인 활성산소의 작용을 억제하는 항산화작용이 있다. NK세포를 강화...