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오늘도 잘 드시고 건강한 하루 보내세요. 2024.08.25해당카페글 미리보기
현미의 효능 ①항산화 능력 탁월-베타시스테롤, 토코페롤, 올리자놀, 스쿠알렌 옥타코사놀-피로회복) ②phytic 산(중금속 배출용이, 종자 발아력 강화, NK 사살인자 강화 ③혈중 콜레스테롤 감소-HDL수치 향상. ④당뇨예방치료 ⑤피부미용-알레르기 체질...
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한방약차 80가지 효능과 끓이는 방법 2024.07.01해당카페글 미리보기
질 때까지 우려내어 마신다. 48. 현미차 현미는 벼에서 왕겨(겉껍질) 만 벗긴 쌀이다. 색이 거무스름 하기 때문에 현미라고 하며, 쌀눈이 그대로 붙어 있어 각기병을 예방하는 효과가 있다. 【효능】 현미에는 지방과 단백질, 비타민, 철분, 인, 칼슘...
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암을 이기는 한국인의 음식-(37)미강 2024.06.29해당카페글 미리보기
현미에서 백미로 도정하는 과정에서 생기는 쌀눈과 쌀겨로 이루어진 속껍질 가루를 말하며 현미의 약 8%나 차지한다. 현미의...근래 많은 연구에서 도정과정에서 버려지는 미강의 영양소 및 유효성분 등에 대한 효능이 규명되고 산업적인 이용가치가 높은...
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▶ 건강백세암을 이기는 식품-86 2024.06.27해당카페글 미리보기
현미에는 쌀눈과 식이섬유소 그리고 여러가지 미강 내에 있는 생리활성물질을비롯해 비타민E, 훼루익산, 피틴산, 이노시톨, 식물스테롤, 감마오리자놀 등이 있어암 예방은 물론 혈관질환 예방, 당뇨 및 간질환 예방에도 중요한 역할을 한다. 일반적으로...
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하늘의선물 천미(현미)쌀! 2024.01.26해당카페글 미리보기
생명체인 쌀눈을 가지고 있는 살아있는 쌀이며 변질되었거나 부패하지 않은 각종 영양소를 풍부하게 포함한 이상적인 인류의 양식인 것이다. 그래서 우리들 인류의 조상들은 현미를 비롯해서 배아를 가지고 있는 온갖 잡곡과 채소, 과실 등을 먹으며 건강...
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식물성 기름 : 몸에 좋은 11가지 식물성 기름 속 별별 건강 효능 2024.01.22해당카페글 미리보기
기름의 효능이 가장 좋은데, 열에 강한 편이라 볶음이나 무침, 겉절이 외에 조림 등 열을 가하는 요리에 사용한다. 들기름(리놀렌산)은 산패되기 쉬우므로 시원한 곳에 보관하고 조금씩 구입해 먹는 게 좋다. 산패가 되면 냄새가 나고 맛과 빛깔이 변하며...
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소화잘되는 최고의 보약~* 천미쌀밥 2024.01.12해당카페글 미리보기
식이 조절 음식으로 매우 알맞습니다. 이 뿐만 아니라 천미(현미)에는 '가바'라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 인슐린을...당뇨에 특히 도움이 됩니다. 4. 뇌신경 조절 쌀눈에 소량 함유되어 있는 물질 '감마'는 뇌와 신경을 조절하고, 자율신경을...
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귀리 꾸준히 먹었더니 이런 변화가 2023.12.10해당카페글 미리보기
익힐수록 효능이 좋아지는 방울토마토는 강력한 항산화 효과를 낸다. 이밖에 귀리는 맛 좋은 누룽지탕. 귀리-토마토리소토로...있다. 출처: https://kormedi.com/1635183 요즘 건강을 위해 현미밥을 먹는 사람들이 늘고 있다. 쌀의 도정 과정에서 껍질을...
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한국그린문학 김제지부 표지 - 초대작가 채수억 화백 명작 - 비영리사단법인 청하사랑발전연합회- 이삭빛카테고리 2023.11.30해당카페글 미리보기
있는데, 현미의 경우 2~3%, 백미의 경우는 0.5% 내외이며 올레익산, 리놀레익산, 팔미틱산등 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 또한 비타민B, E와 식이섬유 및 각종 인, 마그네슘 등까지 함유하고 있습니다. 당질(탄수화물)은 그 비중이 78%로 가장...
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흑초 효능 | 흑초 부작용 2023.11.28해당카페글 미리보기
식초입니다. 현미는 전분덩어리인 백미와는 달리 속껍질과 쌀눈이 붙어 있어서 탄수화물과 함께 지방, 단백질 등의 유용한 영양소들이 많이 들어 있습니다. 식초가 만들어질 때 미생물들이 이들 영양소들을 분해하면서 다양한 유기산과 아미노산이 많이...