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Re: 증상 악화 막는 게 최선, ‘침묵의 장기’ 콩팥 2024.09.11해당카페글 미리보기
먹는 방법을 배우고 실천해야 합니다. 우선 본인의 하루 단백질 섭취량을 파악하고, 단백질 섭취 권장량을 넘기지 않도록 주의합니다. 하루 단백질 섭취 권장량은 몸무게 1kg당 0.8g*이므로 70kg인 사람은 하루에 단백질을 56g 이하로 섭취하는 것이...
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마른비만의 특징과 해결 방법 2024.09.10해당카페글 미리보기
만성 염증 상태를 초래할 수 있습니다. ## 다이어트 식단 마른비만을 해결하기 위해서는 균형 잡힌 다이어트 식단이 필요합니다...먹는 것이 좋습니다. 또한, 정제 탄수화물 대신 통곡물, 현미, 귀리 등을 선택하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 적절한...
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2024년산 검은밀 / 토종앉은뱅이밀/ 통밀가루/통밀쌀 2024.09.10해당카페글 미리보기
잡곡용으로 드실 수 있도록 도정한 밀쌀 입니다. 현미처럼 2분도로 깎았습니다. 통밀쌀을 볶아서 보리차 처럼 끓여 드셔도...있어서 일반곡물에 비해 당분이 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트, 노화방지,면역력 증가에도 도움을 준다네요. * 통밀쌀...
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장수의 열쇠 (소식 건강법 2024.09.09해당카페글 미리보기
1. 다이어트는 저절로 돼요. 소식을 하면 내 몸 속에 저장돼 있는 지방을 에너지로 쓸 수 있기 때문에 지방 감량이 일어나서 비만을 치료하고 예방하는 효과가 있다. 2. 우리 몸의 독소를 배출해요. 우리 몸의 독소는 지방세포에 축적되어 있다. 따라서...
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지혜로운 생활을 위한 과일 상식 2024.09.06해당카페글 미리보기
고르는 방법 포도는 꼭지쪽에서 멀수록 빨리 익습니다. 포도를 고를때는 꼭지쪽에서 가까운 포도알을 먹어본 후 사는 것이...흡착력이 강해 농약을 잘 빨아들이기 때문입니다. 포도 다이어트 포도의 당분은 포도당과 과당이 대부분으로 소화흡수가 빠르고...
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나 임고생인데 허리디스크 때문에 무조건 살빼야 하거든??? 근데 또 공부하느라 너무 에너지 빼면 안되고 딱히 시간도 없음 2024.09.06해당카페글 미리보기
하는데 좀 먹으면서 식단조절 하은 방법 뭐 없을까..? 좀 배는 채우면서 칼로리 적게 먹는 법 ㅠㅠ 남들은 닭가슴살에 현미밥에 다이어트 식품 뭐 먹고 하던데 그거 괜찮음?? 하루에 8-10시간 앉아서 공부하니까 밥양 줄이면 너무 어지럽고 힘들어 ㅠㅠ...
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단기다이어트 꼭 지켜야할 사항 2024.09.05해당카페글 미리보기
올바른 방법으로 살을 빼야 한다. # 식사량 줄이기에 집착하지 마라 짧은 기간 안에 살을 빼는 데 식이요법은 매우 중요하다. 식이요법은 다이어트의 근간이기 때문인데, 그렇다고 너무 집착해서는 안 된다. 특히 단기간에 살을 빼기 위해 식사량을...
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[ 1000여가지 다이어트 요리레시피] 2024.09.01해당카페글 미리보기
가지 다이어트 요리레시피 흰콩 닭고기 덮밥 흰살생선과 흑미밥 흰떡 라자냐 흑미 토마토컵 흑미주먹밥 흑미영양밥 흑미보리팥밥 흑미마늘리조토 회덮밥 홍화솥밥 홍합미역국밥 호박현미밥 호박잎쌈밥 호박볶음밥 현미찹쌀 율무밥 현미잡곡영양밥 현미...
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다시는 먹지 말아야 할 9가지 음식 2024.08.29해당카페글 미리보기
동화하는 방법을 알지 못하며, 이는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 정제된 흰 밀가루도 염소 로 표백 하고 브롬화물 로 브롬화했는데 , 이 두 가지 독성 화학 물질은 갑상선과 장기 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. (출처: http://drlwilson...
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다이어트 식이요법, 이것 만은 지키자 2024.08.27해당카페글 미리보기
재료 이용하기 무조건 적게 먹는 것이 최선의 다이어트 방법이 아니라는 사실은 알았을 겁니다. 이제는 음식의 양보다 중요한...기호 식품도 피하는 것이 좋습니다. 밥을 먹을 때는 하얀 쌀밥 보다는 보리밥이나 현미밥을 먹고 반찬은 야채나 김치, 된장...