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7월26일 뉴스브리핑 2024.07.26해당카페글 미리보기
줄이려면 혈당수치의 정상적 유지가 무엇보다 필요하다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬 분비가 증가...식사로 다섯끼 정도를 먹게 되는 셈이다. 삶은 달걀이나 아몬드, 작은 참치캔 하나, 현미밥 등을 먹도록 하자. 2. 큰소리로...
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24년산 찰기장,호라산밀,메밀,귀리,보리 입니다/(파로 합배송가능~) 2024.07.24해당카페글 미리보기
된다고 알려져 있다. 또는 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋으며, 콜레스테롤 조절에도 도움이 된다. 또한 혈당지수가 40으로 현미(56)와 백미(84)에 비해 현저히 낮아 당뇨환자가 섭취하기에도 좋다. (건강한 식품으로 인정받는 (호라산밀)우리땅...
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파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.21해당카페글 미리보기
않은 현미, 귀리 등 통곡물, 채소, 과일 등을 통해 섭취하는 것이 좋다. 특히 다이어트 중이라면 식이섬유가 풍부한 채소를 통해...거친 탄수화물 ex설탕,밀가루,흰쌀밥)은 흡수가 빨라 빠르게 혈당을 올리고 바로 지방으로 바뀐다. 실제 파스타 섭취가...
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다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
실온보다는 냉장고에 넣어 보관하는 것이 좋다. 11) 잡곡밥 - 현미, 팥, 보리 등이 들어간 잡곡밥에는 백미의 4배 가량 되는...효과 있다. ●How to Eat? - 잡곡밥은 지은지 오래되면 혈당 지수가 높아져 오히려 다이어트에 좋지 않기 떄문에 가급적이면...
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미숫가루 효능 칼로리 영양성분 아시나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
미숫가루는 현미, 보리, 콩 등을 갈아 만든 한국 전통 음식으로, 간편하고 영양가 풍부하여 아침 식사 메뉴로 인기가 많습니다. 하지만 실제로 미숫가루는 건강에 좋은 영양소가 풍부한 것일까요? 혹은 과연 칼로리가 높아 체중 증가의 원인이 될 수...
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야금야금 살찌게 만드는 습관 3가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
편식 흰밥 등의 고정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 비만을 유발하기 쉽다. 혈당이 급등·락하는 과정에서 발생하는 과도한 식욕...라면 등 정제 탄수화물 위주의 식단을 하고 있다면 현미나 귀리 등 비정제 탄수화물로 대체하는 게 권장된다. ▲ 부족한...
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고혈당증상 혈당정상수치 유지에 도움되는 식사방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
시야 상처 치유 지연 감염 발생 빈도 증가 혈당 정상 수치 유지에 도움되는 식사 방법 탄수화물 섭취 조절: 혈당 지수가 낮은 탄수화물 선택 (현미, 귀리, 통밀빵 등) 식이섬유가 풍부한 식품 섭취 (과일, 채소, 콩류 등) 가공 식품, 설탕 함량 높은 음료...
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현미 현미밥을 알면 혈압낮추는법 간단해요 2024.07.18해당카페글 미리보기
성분들은 활성산소를 제거하여 혈관 노화를 방지하고 혈압 상승을 억제합니다. 4. 혈당 조절 현미에는 백미보다 혈당 지수가 낮습니다. 혈당 지수가 낮은 식품은 혈당을 급격히 상승시키지 않아 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 혈당 조절 개선은...
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당뇨 초기증세 전단계 수치 식단 2024.07.18해당카페글 미리보기
줄이고, 현미, 귀리, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 탄수화물로 대체했습니다. 혈당 지수 낮은 식품 선택: 혈당 지수가 높은 음식은 혈당을 급격히 상승시키므로 피하고, 혈당 지수가 낮은 식품을 선택했습니다. 단백질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 두부 등...
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현미밥 현미에 소주를 넣으면 생기는 놀라운 현상 2024.07.17해당카페글 미리보기
섬유 함량 증가 현미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있지만, 소화가 어려울 수 있습니다. 소주를 넣고 밥을 지으면 식이섬유...예방에도 도움이 됩니다. 3. 혈당 조절 개선 현미는 백미보다 혈당 지수가 낮아 혈당 조절에 도움이 됩니다. 소주를 넣고...