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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.14해당카페글 미리보기
심장을 건강하게 만든다. 심혈관 운동은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회...주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등에 많다. 올리브유 - 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관 벽...
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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.09.13해당카페글 미리보기
대표적인 음식이다. 콩 식품은 당뇨병 환자의 뇨단백을 감소시킴으로써 저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과도 있다. 또한 콩 속에 풍부한 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 낮추어 당뇨병을 억제하고 급격한 혈당상승을 막는 효능이 있다...
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간암 환자 다리 부기 심해질 때 (부종 관리) 2024.09.13해당카페글 미리보기
지고, 혈관 및 림프의 막힘으로 혈전과 노폐물이 쌓이기 때문입니다. 항암치료나 시술을 병행 중이시라면 림프 손상 및 막힘으로 인한 부종을 가장 먼저 의심해 봐야 합니다. 림프부종의 가장 큰 특징은 한쪽이 더 심하게 나타나며, 눌렀을 때...
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나이 들어도 뇌는 늙고 싶지 않다면 ‘이 습관’ 지키세요 2024.09.13해당카페글 미리보기
빠르게 확장되고, 인지력이 저하된다. 수면이 부족하면 신체적, 정신적 기능이 떨어지고 낮 동안 손상된 중추신경이 회복되지 않는다. 하버드대 스틱골드 박사에 따르면 기억력을 향상시키기 위해서는 최소 여섯 시간의 수면 시간이 필요하다. 더 나아가...
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생강의 17가지 효능과 먹는 방법 2024.09.13해당카페글 미리보기
촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다. 2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다 생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다. 3. 수분 조절로 부기를 제거한다 생강은...
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피가 탁해지는 것을 막아주는 생활요법 2024.09.12해당카페글 미리보기
단 음식이 모두 나쁜 것은 아니다. 당분은 유일한 뇌 에너지. 때문에 필요한 만큼 적당량만 섭취하도록 한다. 2. 피를 맑게 해주는 일상생활 속 생활요법 혈액이 잘 돌고, 노폐물이 잘 배출되면 혈액을 맑게 유지할 수 있다. 이를 위해 일상생활 속에서 할...
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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
도움이 된다. ▶양파=양파는 혈관 건강을 지키는 데 좋은 음식이다. 양파 속 퀘르세틴은 혈관 벽의 손상을 막고 LDL 콜레스테롤...또한, 양파에서 톡 쏘는 맛을 느끼게 해주는 유화아릴은 혈관을 확장하는 데 도움을 주고, 알리신은 유해균의 증식을 억제...
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손발이 찬 수족냉증에 좋은 약초 2024.09.11해당카페글 미리보기
2.혈관을 확장해주고 아랫배를 따뜻하게 합니다. '꿀' 1.따뜻한 성질이며 독이 없습니다. 2.해독작용을 합니다. 3.다른 약재들과 함께 사용하여 효과를 증대시킵니다. -생강을 꿀에 재어 차로 마시기 -마늘을 꿀에 재여 차로 마시기 -계피가루를 꿀에 타서...
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“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”…혈액 순환 개선 돕는 식품 11 2024.09.11해당카페글 미리보기
일부 음식이 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디(WebMD)’가 소개한...베리류에는 항산화 물질이 풍부하다. 특히 혈관 건강에 좋은 안토시아닌이 많이 들어있다. 이 화합물은 동맥의 벽을 손상...
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고혈압에 안좋은 음식, 좋은 영양제 2024.09.10해당카페글 미리보기
고혈압에 좋은 영양제 고혈압을 관리하는 데 도움이 되는 영양제도 있습니다. 다음은 고혈압 관리에 유익한 영양제들입니다...오메가-3는 혈액을 묽게 하고, 염증을 줄이며, 혈관을 확장시키는 작용을 합니다. 연어, 고등어, 참치 등 기름진 생선에 많이...