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천천히 젊어지는 비결 2024.10.20해당카페글 미리보기
든 음식을 먹으면 갱년기를 극복하는 데 도움이 된다. 1. 비타민 C 항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일, 푸른 잎채소, 감자, 고추에 들어 있다. 2...
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COFFEE 2024.10.20해당카페글 미리보기
역사는 음식문화가 단순히 먹고 마시는 것을 넘어 사회, 경제, 정치, 종교 등 다양한 분야와 밀접하게 연관되어 있음을 보여줍니다.앞으로 커피 문화는 어떻게 발전할까요? 기후변화로 인한 커피 재배 지역의 변화, 새로운 품종의 개발, 더욱 정교해지는...
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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
췌장에서 혈당을 조절하기 위해 인슐린을 많이 분 비하지 않아도 되는 것입니다. 따라서 당뇨를 관리하는데 도움이 됩니다...몸 밖으로 배출되는 특성이 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 미국식품의약국(FDA)은 수용성 식이 섬유를...
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80세의 벽을 허물자 2024.10.19해당카페글 미리보기
싶다는 것은 몸이 요구하는 것이니 체중조절 위해 먹고 싶은 음식을 참으면 영양부족으로 노화가 촉진되어 스스로 수명을 깎는다...과체중인 경우에 더 오래 산다는 연구들이 있다. 혈압과 혈당을 낮추는 약물은 동맥경화를 방지하고 심혈관질환의 위험을...
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[한림랩 시선] 음식 건강과 SNS의 양지, 음지 2024.10.19해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 것이 주목적이지만 이 식단을 통해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 알려졌다...섭취하고 붉은 고기와 버터와 마가린, 치즈, 튀김류, 단음식 등은 섭취를 제한하거나 피하는 것이다. MIND 식사에서 많이...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
함유된 음식을 피할 것이 아니라 이롭기도, 해롭기도 한 콜레스테롤에 대해 정확히 알고 올바르게 섭취해야 한다. 나쁜 콜레스테롤(LDL) VS 좋은 콜레스테롤(HDL) ● LDL 입자가 큰 콜레스테롤 덩어리. 지방 성분을 혈관 벽을 비롯한 우리 몸 곳곳에 뿌려...
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20207054 전다영 1호 기사 (1차 수정) 2024.10.17해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 것이 목적이지만 이 식단을 통해 고혈압, 당뇨, 비만 등의 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 확인되었다...섭취하고 붉은고기와 버터와 마가린, 치즈, 튀김류, 단음식 등은 섭취를 제한하거나 피하도록 권고한다. 또한, DASH 식사는...
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후코이단의 개요 2024.10.17해당카페글 미리보기
친한 음식이다. 칼슘과 요오드 등의 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하며, 식이섬유도 많고, 게다가 저칼로리인 것이 미용이나 다이어트 효과에도 뛰어나다고 해서 자주 화제가 되었다. 미국과 유럽에서 해조류에 대한 과학적인 연구가 계속 발표되어...
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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이 되며 감자에 풍부하게 들어있는 비타민 B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화시키고 손톱과 발톱...
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요즘 식사는 잘 드시고 다니시나요? 2024.10.17해당카페글 미리보기
풍부하여 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 그래서 특히 당뇨가 있는 분들에게 좋다고 합니다. 또한 단백질과 미네랄 등...효과도 있다고 해요. 2. 심장 건강 : 현미에는 지방을 낮추는 데 도움이 되는 미네랄과 식이섬유가 있어 심장 건강에 도움이...