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뇌경색에 좋은 음식 천마효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
예방에는 건강한 생활 습관 유지가 중요합니다. 금연, 금주, 규칙적인 운동, 체중 관리, 혈압 관리, 혈당 관리, 콜레스테롤 관리 등이 중요합니다. 뇌경색에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 견과류 및 씨앗: 호두, 아몬드, 땅콩, 해바라기 씨...
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수용성 식이섬유가 많은 음식 구아검가수분해물이란 2024.07.11해당카페글 미리보기
섬유 보충제입니다. 냄새와 맛이 거의 없어 음식이나 음료에 쉽게 첨가할 수 있으며, 물에 녹으면 점성이 높아지는 특징을...다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 혈당 조절: 식후 혈당 상승을 완만하게 해줍니다. 콜레스테롤 감소: LDL(나쁜...
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식이섬유 많은 음식 귀리 효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
혈관 건강 개선: 귀리에 풍부한 베타글루칸은 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. .foodicon. 2. 혈당 조절: 베타글루칸은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감...
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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 의사들도 추천하는 건강식단. 꿀팁 2024.07.11해당카페글 미리보기
개선하고 혈당을 조절할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 귀리는 풍부한 식이섬유가 포만감을 주고 배고픔을 줄여 식사량을...예방, 여성 암 예방, 피부 미용에 도움을 주는 등 몸에 좋은 기능만 모아 놓은 곡물이에요. 다만 귀리에는 섬유질이 많아 장이...
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내장지방 내장지방 빼는 법 내장지방 분해에 좋은 약초 2024.07.11해당카페글 미리보기
풍부한 음식을 섭취합니다. 단백질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등 단백질 섭취를 늘려 근육량을 유지합니다. 지방 섭취 조절: 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방이 풍부한 올리브오일, 아보카도, 견과류 등을 섭취합니다. 술...
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공복시 피해야 할 기능성 위장장애 유발 음식 5가지 2024.07.11해당카페글 미리보기
안 좋은 기능성 위장장애 유발 음식 5가지 공복에 특정 음식을 섭취하면 위장에 자극을 주어 기능성 위장장애 증상을 악화시킬...촉진하고 위벽을 자극합니다. 또한 과당 함량이 높아 혈당을 급격히 상승시키고 설사를 유발할 수 있습니다. 2. 매운 음식...
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지방간에 안 좋은 음식과 좋은 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
간에 좋은 음식 채소와 과일: 채소와 과일은 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부하여 간 건강에 좋습니다. 특히, 섬유질이 풍부한 채소는 포만감을 주어 과식을 방지하고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 식품: 현미, 귀리, 통곡물 등...
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간수치 낮추는법 정리 2024.07.11해당카페글 미리보기
주고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 저지방 단백질: 생선, 닭고기, 콩류 등이 좋습니다. 포화지방, 트랜스지방, 가공식품: 섭취...매일 7~8시간 정도 충분히 잠을 자야 합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에도 악영향을 미칩니다. 명상, 요가 등...
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불면증에 좋은 음식 TOP 5 총정리 2024.07.10해당카페글 미리보기
불면증에 좋은 음식 TOP 5 불면증은 현대인의 흔한 고민이지만, 숙면을 방해하여 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 불면증 완화에 도움이 되는 다양한 방법이 있지만, 식습관 개선은 비교적 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 1. 따뜻한 우유...
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지방간에 좋은 음식 소개 2024.07.10해당카페글 미리보기
조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 지방간에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 채소 채소는 식이섬유, 비타민, 미네랄이...특히 딸기, 블루베리, 자몽, 사과, 포도 등의 과일이 좋습니다. 통곡물 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이...