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남녀 울님께 즐거움 이야기 하나 2024.10.17해당카페글 미리보기
식단 관리를 병행하는 게 좋다. ▲ 과일주스 과일은 저마다의 유익 성분으로 건강 증진에 도움을 준다. 다양한 과일을 적정량...과즙만을 추출하는 착즙기의 원리상, 과도한 과당 섭취에 의한 혈당 급증 위험이 높아진다. 과일의 영양분이 고농축된 액체를...
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"유행따라 먹기?"...매번 장바구니에 꼭 넣어야할 식재료들 2024.10.12해당카페글 미리보기
곡물 파스타, 스무디에 추가해 보자. 2. 오트밀 설탕이 많이 들어간 인스턴트 오트밀이 아닌, 일반 오트밀을 추천한다. 오트밀은...오트밀에 포함된 수용성 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 안정시키는 데 도움이 된다. 베리, 무가당 땅콩버터...
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라이블링 애플쏙, 파인쏙 클렌즈 스타터팩 후기 2024.10.11해당카페글 미리보기
다이어트와 혈당 관리 뿐만 아니라 소화개선에도 도움을 준다고 해요. 저는 소화가 잘 안 되는 편이라, 이 제품이 꼭 필요했어요. 맛있게 즐기는 방법 = 물 or 탄산수 60ml에 스틱 1포로 참 간단하죠? 영양정보도 확인해보세요! 자연발효식초 함량이 50%나...
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쌀 대신 먹었더니 '이런' 변화가 건강한 탄수화물 식품 열가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
모양의 파스타다. 셀레늄 등 미네랄과 각종 비타민이 풍부하다. 셀레늄은 강력한 항산화 기능을 해 면역 및 갑상선 기능에 중요한 역할을 한다. 쿠스쿠스 한 컵 섭취로 일일 셀레늄 필요량의 50%를 충족할 수 있다. ◇메밀 메밀은 글루텐이 없고 섬유질...
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당뇨병으로 가는 길목 : 혈당 스파이크 2024.09.30해당카페글 미리보기
스트레스 관리, 뇌 기능, 그리고 치매 예방과도 깊은 관련이 있다는 점을 기억해야 합니다. 혈당 스파이크를 줄이는 음식, 높이는 음식 혈당 스파이크를 줄이는 음식 식이섬유가 풍부한 음식 채소(브로콜리, 시금치, 케일, 상추), 통곡물(현미, 귀리, 보리...
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콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 영양제 콜레스테롤 낮추는 방법 2024.09.27해당카페글 미리보기
풍부합니다. 통밀빵, 통곡물 파스타: 백색 빵이나 파스타보다 섬유질 함량이 높습니다. 콩, 렌틸콩: 혈당 조절에도 도움이 되는 식이섬유가 풍부합니다. 3) 나쁜 콜레스테롤 제거, 채소와 과일 채소와 과일: 사과, 배: 펙틴이라는 섬유질이 LDL 콜레스테롤...
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식이섬유 하게 알고 섭취해요! 2024.09.27해당카페글 미리보기
후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소: 수용성 식이섬유는 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜 심혈관 예방에 도움을 줍니다. 체중 조절: 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지에 도움을 줄...
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레드와인 먹으면 효능 칼로리 적정 온도 모아보기 2024.09.26해당카페글 미리보기
와인은 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있습니다. 포도당 수치를 낮추고 인슐린 민감도를 높여 당뇨병 예방 및 관리에 효과적입니다. 또한, 혈관 건강 개선을 통해 당뇨병 합병증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 5. 체중 조절 레드 와인은 적당량 섭취 시...
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월별 음식 달력 2024.09.22해당카페글 미리보기
체중 관리에도 유익합니다. 미나리전이나 무침으로 먹기 좋으며, 국이나 찌개에도 잘 어울립니다. 도미 겨울철 도미는 살이 단단하고 고소한 맛이 강해, 조림이나 구이로 많이 먹습니다. 도미는 고단백 저지방 생선으로, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장...
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간암 환자에게 정제 탄수화물 (식단) 2024.09.19해당카페글 미리보기
빵, 파스타, 바삭바삭한 스낵, 정제된 탄수화물은 질감은 세련되게 변하지만 다양한 영양소, 식이섬유는 모두 제거된 상태라는...알 수 있습니다. 회복에 집중하고자 결심하셨다면 혈당장애를 유발하는 정제된 백미와 밀가루, 설탕, 가공식품, 트랜스...