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보약보다 좋은 아침공복 최고의 음식6가지! 2024.07.10해당카페글 미리보기
먹는 방법은 삶아서 먹는 것보단 굽거나 쪄서 먹으면 좋아요. 감자의 탄수화물이 걱정된다면 바로 전날 껍질째 찐 뒤 냉장고에...영양가가 높고 활용법도 다양해요. 미국 의학 영양 학회에 따르면 귀리는 인슐린 분비를 감소시켜 당뇨 환자의 혈당 수치...
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80세의 벽 2024.07.09해당카페글 미리보기
넘는 방법(方法)은 있다. 🌷우선 싫은 걸 억지로 참지 말고, 좋아하는 일을 할 것. 🌼 먹고 싶은 건 먹는다. 술도 당기면 마셔라...번거로운 뇌(腦) 훈련(訓練)보다 하고 싶은 일을 그냥 하는 것이 뇌(腦)에도 좋다. 혈압(血壓)이나 혈당(血糖...
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세로토닌 2024.07.08해당카페글 미리보기
것도 혈당을 안정시켜 트립토판의 흡수를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 단백질이 풍부한 식품, 오메가-3 지방산이 많은 식품도...운동은 세로토닌 수준을 높일 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특히 유산소 운동이 효과적입니다. 햇볕에 자주...
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남자는 85세 여자는 90세면, 거의 먼길을 떠나게 된다. 2024.07.08해당카페글 미리보기
넘는 방법은 있다!! - 우선 싫은 걸 억지로 참지 말고, 좋아하는 일을 하고 먹고 싶은 건 먹는다. - 술도 당기면 마셔라. - 건강...싶은 일을 그냥 하는 것이 뇌에도 좋다. - 혈압이나 혈당, 콜레스테롤 수치는 무리하게 내리지 않아도 괜찮다. - 癌이...
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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2024.07.07해당카페글 미리보기
식후 혈당, 평상시 100에서 식전에도 낮추는 방법! 실제 리뷰와 로 알아보기 소개 안녕하세요! 오늘은 제가 평소 혈당 관리에 신경 쓰는 만큼, 식후 혈당뿐만 아니라 식전 혈당까지 꾸준히 낮추는 방법을 여러분께 소개하려 합니다. 저는 과거 당뇨병 진단...
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공복혈당장애 증상 공복시 혈당 정상수치 낮추는법 2024.07.07해당카페글 미리보기
공복혈당 장애, 증상과 정상 수치, 그리고 낮추는 방법까지! 1. 공복혈당 장애란 무엇일까요? .medifonews.com 공복혈당 장애 그래프 공복혈당 장애는 당뇨병 발병 전 단계로, 공복 시 혈당 수치가 정상 혈당 수치보다 높지만 당뇨병 진단 기준보다는 낮은...
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공복 혈당 높은 이유 알아보고 낮추기 관리 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
공복 혈당, 높으면 어떡하지? 걱정하지 마세요! 낮추는 방법 알려드릴게요! 1. 공복 혈당이란 무엇일까요? .mountsinai.org...8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표이며, 정상 혈당 수치...
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더덕의 효능 (산더덕, 자연산 더덕) 2024.07.07해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 소화 촉진: 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을...뼈 건강을 유지하고 골밀도를 강화하는 데 도움을 줍니다. 당뇨 예방: 혈당 조절에 도움을 주고 당뇨병 예방 및 관리에 효과적...
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식초 효능 부작용 알아봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
섭취 방법까지 알려드리겠습니다. 1. 식초의 주요 성분 및 작용 방식 식초는 주로 곡물, 과일, 술 등을 발효시켜 만듭니다. 발효...같은 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 혈당 조절: 식후 혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감도를 개선하는 데 도움...
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파이토케미컬이란? 효능 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.07.07해당카페글 미리보기
같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 다양한 색깔의 과일과 채소를 골고루 섭취하십시오. 각 색깔의 과일과 채소에는 서로 다른 종류의 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다. 가공되지 않은 식품을 섭취하십시오. 가공 식품에는 파이토케미컬 함량...