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일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식.jpg 2024.09.17해당카페글 미리보기
오른쪽 두명 비당뇨 일반인 오른쪽분들은 진쫄면을 먹어도 최고혈당 150을 안넘는 갓반인들임...결과는? 209 ㄷ ㄷ 217 ㄷ ㄷ ㄷ...그래프 주황색은 일반인 당화혈 5.8에 공복혈당 100인..살짝 당수치 높으신분이긴 하지만 그래도 193까지 올라감 육수가...
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암환자가 바나나를 꼭 먹어야 하는이유 2024.09.17해당카페글 미리보기
혈당 지수는 30으로 매우 낮아 혈당 수치를 안정시키는 데에도 도움이 됩니다. 고기동 교수는 “바나나가 완숙하는 과정에서...미국농무부에 따르면 성인 바나나 1일 권장 섭취량은 2개입니다. 바나나 한 개는 100~150kcal로, 권장 섭취량보다 많이 먹으면...
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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
취하고, 혈당이 조절되고, 체력이 좋아진다. 머리가 맑아지고 집중력과 판단력, 기억력이 좋아져 학습능력과 업무 능력이 행상되고, 긍정적으로 되고 성격이 여유가 있어진다. 소금은 그동안 알아왔듯이 만병의 원흉이 아니다. 소금을 얼마나 먹느냐는...
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매일 '이것' 하는 습관으로 당뇨를 막을 수 있습니다! 2024.09.14해당카페글 미리보기
정제된 탄수화물과 당분이 많이 포함된 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 대신에...운동은 체중을 관리하고 인슐린 감수성을 높이는 데 효과적입니다. 일주일에 최소 150분의 중강도 유산소 운동(예: 걷기, 자전거...
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당뇨 있다면 운동 필수..어떻게 시작할까 2024.09.13해당카페글 미리보기
주력할 것인지, 혈당 수치를 조절하고 싶은지, 통증을 완화하고 싶은지 등의 여부다. 목표를 세우면 맞춤형 운동으로 효과를...10분 운동을 가볍게 할 수 있는 상태가 되면 그때부턴 시간을 늘리거나 강도를 높여나간다. 최소한 주 150분 할 수 있는...
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당화혈색소 정상수치로 낮추기 2024.09.11해당카페글 미리보기
혈색소 수치가 높아질 수 있습니다. ### 섬유질이 풍부한 음식 섭취 섬유질이 풍부한 음식은 소화와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 채소, 과일, 콩류, 통곡물 등이 그 좋은 예입니다. 섬유질은 혈당의 급격한 변화를 막아주기 때문에 혈당 관리를 용이하게...
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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
지방 150mg/dl 이하일 때 정상 범위로 본다. HDL콜레스테롤을 늘리기 위해서는 운동이 필수적이다. 유산소 운동을 하면 몸속 HDL콜레스테롤이 늘어난다는 연구가 있다. 그리고 HDL콜레스테롤을 높이는 방법으로 식품 섭취도 중요하다. HDL 콜레스테롤을...
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울금의 효능 2024.09.11해당카페글 미리보기
인체의 혈당을 낮추어 줍니다, 그래서 당뇨병 예방 및 개선 효과가 있습니다, ▶ 동맥경화 예방 울금은 인체의 혈중 콜레스테를 수치를 낮추어 주고 지방 소화기능을 향상시켜 주어서 동맥경화를 예방시켜주는 효과가 있습니다, ▶ 고혈압 및 저혈압을...
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마니 아쥬 마니 먹어도 살안찌고 맛도 좋은 양배추 전 2024.09.10해당카페글 미리보기
낮습니다. 혈당지수(GI)도 26으로 낮아 당뇨병 환자가 먹기에 아주 좋은 식재료입니다. 비타민K가 풍부해 고혈당으로 약해진 당뇨병 환자의 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 비타민U도 함유돼 있는데 이는 위산, 자극물질로부터 위 점막을 보호합니다. 양배추 속...
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살 뺐더니 암과 당뇨 이만큼 줄어 2024.09.08해당카페글 미리보기
줄이거나 혈당 조절이 좀 더 원활해지는 등의 혜택을 볼 수 있다. “좋은 콜레스테롤이 증가했어요”=콜레스테롤은 전신에 존재하는 모든 세포의 막을 형성하는 지질의 한 종류로 생명에 필수적인 물질이다. 콜레스테롤은 체내의 막 표면에 있으면서 막을...