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중년 건강, 몸에 이것 부족하면 치명적 2024.09.17해당카페글 미리보기
이들은 신체가 에너지를 생산하고 치아와 뼈를 형성하며 혈당과 혈압을 조절하고 심장, 근육, 신장이 제대로 기능하도록 돕는다...인간에서 충분히 연구되지 않았다”라고 말했다. 이번 연구는 혈중 마그네슘 수치와 DNA 손상 증가 사이에 직접적인 상관...
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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
취하고, 혈당이 조절되고, 체력이 좋아진다. 머리가 맑아지고 집중력과 판단력, 기억력이 좋아져 학습능력과 업무 능력이 행상되고, 긍정적으로 되고 성격이 여유가 있어진다. 소금은 그동안 알아왔듯이 만병의 원흉이 아니다. 소금을 얼마나 먹느냐는...
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신(神)의 채소, 오이의 깜짝 놀랄 건강효능 12가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있다. 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다. 2. 항산화제가 풍부하다 항산화제는 암 발병과...
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피를 맑게 하는 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
하루 300g 정도의 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋다. 이때 하나의 채소만 편식하기보다는 녹황색 모두 골고루 섭취하는 것이 더욱 효과적이다. 7. 대두 레시틴, 사포닌, 이소플라본 등 대두에 함유된 성분이 혈액을 깨끗이 하는 데 도움 된다. 레시틴...
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“탄수화물 꼭 먹어야 하는데”.. .살 덜 찌고 혈당 조절에 좋은 ‘이 음식’은? 2024.09.07해당카페글 미리보기
상승 수치가 달라진다. 당지수에만 의존하기 보다는 전체 식사량과 식사의 균형이 중요하다. 혈당 조절이 필요한 경우 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 중요하다. 다만 잡곡밥과 같이 당지수가 낮은 음식이라도 과식하면 혈당은 더 오른다. 적절한 과일...
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니코틴아마이드 모노뉴클레오티드 -노화방지제 2024.09.07해당카페글 미리보기
NOAEL은 300mg/kg 체중/일이었습니다. 또한, NR은 6건의 임상시험에서 검토되었으며, 확인된 구두 가용성에 따라 단기간(8일) 및 장기(6주) 보충제에 안전하다는 것이 입증되었습니다 [60]. 이러한 값은 NMN 보충과 관련하여 확립되지 않았습니다. 또한...
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의사가 곁에 두고(?) ㅡ 마시는 차 10가지 2024.08.31해당카페글 미리보기
인체의 혈당을 낮춰주는 작용을 하여 당뇨병을 예방하거나 개선하는데 효능이 있다. 다당이라는 성분이 백혈구 수치를 늘려서 강화시켜 준다. 베타인이라는 성분은 혈관내 침착된 콜레스테롤을 배출시켜 각종 혈액질환을 예방하는데 효능이 있다. 6. 우엉...
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혈액 순환에 이상 있다는 신호 2024.08.28해당카페글 미리보기
적합한 수치에 대해 의사에게 문의해야 한다. 적어도 한 달에 한 번 혈압을 확인하는 게 좋다. 담배는 무조건 끊어야=담배의 유효 성분인 니코틴은 모든 장기에 그렇듯 혈관에도 해롭다. 동맥벽에 손상을 일으킨다. 또한 피를 굳게 하는 혈소판의 응집력을...
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양방 원장님 공유 자료 2024.08.26해당카페글 미리보기
간수치 관련약, 항암제 포함 암 관련 약 - 골다공증약은 내복약 중단하고 주사제로 처치하실 것 권유함. - 불면환자 루틴으로...됨. ex) 수면제 (각종 처치 들어가도 못 주무시는 분) 고지혈증약 (총 콜레스테롤 300 이상) 복용하던 소지분약 입원할 때 안...
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간암 알부민 수치 관리 (단백뇨 증상) 2024.08.21해당카페글 미리보기
알부민 합성에 장애가 생겨 수치가 떨어지는 경우가 대부분입니다. 단백뇨의 기준은 성인 기준 하루 300mg입니다. 확실한 진단은 없지만 미세하게 단백뇨가 있으신 분들도 많습니다. 남성 기준 2.5mg/mmol 여성 기준 3.5mg/mmol 이상은 미세단백뇨...