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혈당스파이크를 올리지 않는 아침식사로 좋은 음식 다섯가지 2024.08.25해당카페글 미리보기
스파이크를 막는 건강한 아침 식사 5가지 혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 상승하는 현상으로, 당뇨병뿐만 아니라 비만, 심혈관 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 아침 식사를 통해 혈당 조절에 신경 쓰는 것은 매우 중요합니다. 혈당...
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이젠 부모가 자식 암 챙길 판…韓 2030 세계 1위가 된 이 암 2024.08.22해당카페글 미리보기
있겠죠. 혈당 스파이크를 일으키는 달콤한 음료, 혈관에 지방을 쏟아붓는 트랜스지방이 든 튀긴 음식은 암을 불러오는 최악의 식품이다. 초가공식품 제품 뒷면만 보면 알 수 있다, 치매·암 부르는 ‘악마의 식품’ 미세플라스틱의 습격 전자레인지 3분...
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혈당 뛰는 것 막는 방법 2024.03.13해당카페글 미리보기
미국 건강 매체 ‘멘스 헬스(Men’s Health)’ 자료를 토대로 혈당 스파이크를 예방하는 식사법을 정리했다. 단백질 식품 섭취...당이 된다. 이때 지방, 단백질 성분이 높은 음식을 함께 먹으면 당이 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춘다. 천천히 흡수되기...
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급하게 올랐다 순식간에 뚝 혈당 스파이크 막는 식사법은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
섬유질이 풍부한 식단은 혈당 스파이크를 막는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격...이렇게 되면 심한 식곤증이나 허기를 느낀다. 이 때문에 초콜릿, 과자 등 당도 높은 음식을 찾고 다시 혈당이 요동치는...
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가장 영양가가 높은 5가지 야채. 2023.12.26해당카페글 미리보기
것이 혈당 예방에 더 효과적이었습니다. 고탄수화물 식사를 혼자 먹는 것보다 스파이크가 발생합니다.” 칼슘의 대체 공급원을 찾고 계십니까 ? Good Housekeeping 에서는 “비타민 K는 혈액 응고 효과와 뼈 형성 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 케일...
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당뇨병에 걸리지 않는 식사법: <식사가 잘못됐습니다> 2023.09.23해당카페글 미리보기
혈당 스파이크가 일어나면 이번에는 롤러코스터처럼 단숨에 하강해 혈당치가 극도로 낮은 상태가 되고 만다. 이때 몸속에서 일련의 변화가 일어난다. 혈당치가 급격하게 올라가면 세로토닌이나 도파민 같은 뇌내물질이 분비되어 기분이 들뜬다. 바로 이런...
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당뇨병 예방법 4가지 2023.02.01해당카페글 미리보기
19%까지 감소하는 것으로 나타났다. 식이섬유가 풍부한 음식으로는 곡류(메밀, 현미, 옥수수, 율무 등)와 채소(고구마, 냉이, 쑥...급격하게 올라가기 때문에 이때부터 약 한 시간 정도 혈당 스파이크를 막는 방법으로 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하는...
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혈당 상승 막아주는 아침 메뉴 2022.05.13해당카페글 미리보기
음식을 먹고 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 '혈당 스파이크' 현상 때문이라는데, 혈당 상승 막는 아침 식사 메뉴는 '혈당...낮아진 아침, 당 섭취 주의를 공복 상태에서 특정 음식을 먹은 뒤 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 것을 '혈당...
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금식의 효능 단식의 효과 및 건강상의 이점 8가지 알아보기 2021.12.29해당카페글 미리보기
수치의 스파이크와 충돌을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 비록 일부 연구들이 단식이 남성과 여성의 혈당 수치에 다르게 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했지만 명심하라. 예를 들어, 3주간의 소규모의 한 연구에서는, 격일 단식을 행하는 것이 여성의...
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[헬스 조선] 식사 후 극심한 졸림… 당뇨병 위험한 '이 현상' 2021.08.03해당카페글 미리보기
특정 음식을 먹은 뒤 혈당이 혈당이 급격하게 올라갔다 내려가는 것을 말한다. 정식 의학용어는 아니지만, 일본의 한 의대에서 처음 사용한 용어다. 혈당 스파이크가 반복되면 결국 당뇨병으로 진행한다. 혈당 스파이크는 고혈당보다 위험하다. 혈당은 매...