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중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 2024.10.19해당카페글 미리보기
체중 조절에 중요한 역할을 하는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 줄어든다. 에스트로겐의 수치가 떨어지면 신진대사율도 낮아진다. 노화가 찾아오면서 떨어지는 근육량도 문제다. 근육량은 30대부터 점차 감소하기 시작해 중년이 되면 해마다 1%가량...
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“삼겹살 그렇게 먹고 밥 한 공기 볶아 먹어?”... 내 몸에 어떤 영향이? 2024.10.19해당카페글 미리보기
치료는 식습관 조절, 운동이 중요하다. 이 과정에서 과체중-비만이 개선되면 지방간 증상도 좋아진다. 단백질 섭취를 위해 고기...면-쌀밥을 줄이고 통곡물, 잡곡을 먹고 단 음식, 가공식품은 절제해야 한다. 몸도 많이 움직여야 한다. 식후 오래 앉아...
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3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
혈당이나 혈당 등을 충분히 조절할 수 있는 경우가 많다. 생활습관 관리가 중요하게 꼽히는 이유다. 대표적인 것이 운동이다. 운동은 체중 감량과 혈액순환 개선 등의 효과가 있기 때문에 만성질환자들에게 강조되는 생활습관이다. 특히 유산소 운동은...
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삶은 달걀 한 개, 혈당을 자연스레 조절하는 도움 될 수 있나! 2024.10.18해당카페글 미리보기
합니다. 혈당 조절을 위한 균형 잡힌 식단 지원 이 치료법 외에도 장기적인 혈당 조절을 위해 다른 건강한 식습관을 채택하는 것...데 도움이 됩니다. 정제된 탄수화물 제한 : 가공식품, 흰 빵, 설탕이 많은 간식, 음료는 혈당을 빠르게 증가시킵니다...
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절대 암에 걸리지 않는 7가지 포인트 왜 암은 생기는가 결론은 세포 부족이다 우리몸의 세포는 약 10조개다. 인류 최강 리웨이 줄기세포 2024.10.18해당카페글 미리보기
식단 조절을 하면서 음식을 먹었는데 리웨이 줄기세포를 먹은 후부터는 매일 당뇨혈당 체크를 하지않고 1개월에 한번정도 혈당체크를 하고 음식은 짠것 매운것 단것 가리지 않고 식사를 잘하고 있습니다. 리웨이 줄기세포를 먹기 전에는 당뇨병 B염 간염...
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간암 환자의 당뇨 합병증 (식단 및 관리 방법) 2024.10.18해당카페글 미리보기
식단 정제된 밀가루, 설탕, 액상과당, 가공식품, 트랜스지방 등은 혈당을 급격히 상승시켜 췌장과 간을 혹사시킵니다. 암세포...더 많이 흡수합니다. 세포의 성장을 억제하기 위해 혈당을 조절하는 식단은 필수입니다. 통증이 없다고 방심해서는...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
많은 식품 금방 포만감을 주고, 고지혈증 개선과 혈압 강화에 도움을 주며, 대장 건강에도 유익하다. ● 신맛 나는 과일 칼로리...생명활동의 필수품이다. 그러나 혈액 속의 포도당, 즉 혈당이 증가하면 전신의 혈관이나 신경을 잠식하고 병에 대한 저항력...
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“가을은 살찌는 계절?” 당도 쉽게 올라...밥상에 ‘이것’ 더하라 2024.10.18해당카페글 미리보기
파로...식이섬유‧단백질 등 60여가지 영양소 함유 일상에서 구하기 쉽고 조리가 편한 대표 혈당 관리 식품으로는 파로가 있다. 혈당 관리를 비롯 체중 조절에 이로운 저당곡물이면서 유전자 변형이 이뤄지지 않은 고대곡물이다. 이탈리아 토스카나 지역...
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
줄이거나 혈당 조절이 좀 더 원활해지는 등의 혜택을 볼 수 있다. 중성 지방 수치 감소=중성 지방은 우리 몸 이곳저곳에 저장돼 있다가 칼로리 섭취가 부족할 때 에너지원으로 활용된다. 하지만 계속 누적돼 수치가 올라가면 심장마비나 뇌졸중 같은...
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고기·생선·달걀 말고… ‘단백질’ 풍부한 식품 10가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
식물성 식품에 대해 알아본다. 렌틸콩=렌틸콩은 한 컵당 단백질이 17.9g 함유돼 있으며 이는 달걀 두 개의 단백질 함량보다 많다...8.06g이 함유돼 있다. 이외에 칼륨, 마그네슘 등 혈압 조절을 돕는 영양소와 비타민B군이 풍부해 심혈관질환 예방에 좋다...