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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
보관하는 방법?? 칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다.. 변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에 오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록...
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식후 염증 줄이는 방법... "몸을 꼭 움직이세요" 2024.07.21해당카페글 미리보기
식후 염증 줄이는 방법... "몸을 꼭 움직이세요" 식사 후 계속 앉아서 케이크, 아이스크림 등 당분이 많은 음식을 후식으로 먹는...않다. 잠시라도 몸을 움직이자. 과격한 운동은 피하고 혈당 조절, 열량 소모에 좋은 산책 수준이 좋다. 직장인이라면 점심...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
먹는 방법인데, 정제 곡물을 채소와 배합해서 복합 탄수화물처럼 만드는 것이다. 채소를 포함한 식이섬유 à 고기, 생선 등 단백질 à 탄수화물의 순서로 먹는 것이 혈당을 느리게 올린다. (122-123) 단순당과 정제 곡물에 의해 혈당이 빠르게 오르는 상황...
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다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
좋은 방법. 마늘은 실온보다는 냉장고에 넣어 보관하는 것이 좋다. 11) 잡곡밥 - 현미, 팥, 보리 등이 들어간 잡곡밥에는 백미의...매우 효과 있다. ●How to Eat? - 잡곡밥은 지은지 오래되면 혈당 지수가 높아져 오히려 다이어트에 좋지 않기 떄문에...
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다이어트에 좋은 식품 2024.07.20해당카페글 미리보기
식사량을 줄이는 것이 좋다. 2) 청국장 다이어트,다이어트음식,다이어트식품,다이어트운동,살빼기,비만다이어트,다이어트음식,다이어트식품,다이어트운동,살빼기,비만 다이어트,다이어트음식,다이어트식품,다이어트운동,살빼기,비만다이어트,다이어트음식...
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바나바잎 효능 및 바나바잎차 추출물 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데에도 적인 것으로 나타났습니다. m.shoppinghow.kakao.com 바나바잎 항산화 체중 감량: 바나바잎 추출물은 식욕을 억제하고, 신진대사를 촉진하는 가 있어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 비만을 대상으로 한 연구에서는...
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당근 효능 및 은 어떤 게 있을까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2.7 뇌 건강 비타민 B6와 엽산은 뇌 기능 향상에 도움을 주고, 치매 예방에 효과적일 수 있습니다. 또한, 항산화 성분은 뇌세포 손상을 막고 인지 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2.8 뼈 건강 비타민 K는 뼈 형성을...
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풋고추 효능 알아두시길 바래요 2024.07.20해당카페글 미리보기
억제, 혈당 조절, 혈관 건강 개선 namu.wiki 캡사이신 2. 풋고추의 놀라운 효능: 풋고추는 영양소가 풍부할 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 성분이...
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아몬드 효능 하루 섭취량 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
즐기는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 아몬드의 건강 기여 요소 1.1 풍부한 영양소 아몬드에는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 아몬드는 식물성 단백질의 좋은 공급원으로, 근육...
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감마지티피 정상 수치 낮추는법 2024.07.20해당카페글 미리보기
낮추는 방법: 건강한 생활 습관과 식단 개선 감마지티피(GGT)는 간에서 생성되는 효소로, 음주, 약물 복용, 비만, 당뇨병 등 다양한 요인으로 인해 수치가 높아질 수 있습니다. 높은 감마지티피 수치는 간 손상, 담낭 질환, 심혈관 질환 등의 위험을 증가...