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아침공복에 좋은 음식 2024.07.01해당카페글 미리보기
드시진 마시기 바랍니다. 4. 사과 아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는 음식 중 가장 효과가 좋은 보약 음식입니다. 사과 속에 있는 펩틴은 장을 건강하게 하고 나쁜 유산균을 배출하여 혈압상승을 억제시켜 줍니다...
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♧유종해 교수의 감사생활♧ (유인호 제공) 2024.07.01해당카페글 미리보기
교수에게서 좋은 것을 배웠다고 생각되었다. 내가 장수를 자랑하기엔 아직 이르다는 생각을 하였다. 여기 에피소드를 소개하고...점심식사를 하기 위해 한 식당에 들어갔습니다. 그때 홀 안에서 음식을 써빙하던 소년이, 세익스피어를 보면서 계속...
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두통엔 감자, 우울할 땐 참치 먹어라 2024.07.01해당카페글 미리보기
치유음식(힐링 푸드) 10가지를 소개했다. ◆스트레스, 불안(바나나)='스트레스를 느끼면 바나나를 찾아라.' 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사의 말이다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105칼로리 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
없애야 한다. 고혈압은 잘못된 생활습관에서 오는 병임을 잊지 말자. 고혈압은 약 못지않게 음식 섭취가 중요하다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 혈압을 올릴 수도 내릴 수도 있기 때문이다. 가능하면 고혈압에 좋은 식품과 조리법 등을 꼼꼼하게...
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옥수수의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
섭취하시면 혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는 효과가 있다고 합니다. 또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이 섭취하시면...섭취하시면 도움이 됩니다. 3. 피부 건강에 탁월 옥수수에는 피부건강 에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소...
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토마토는 꼭 '이렇게' 드세요! 다이어트부터 암 예방까지 가능합니다! 2024.07.01해당카페글 미리보기
확장시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 따라서, 토마토를 정기적으로 섭취하면 고혈압 예방에 효과적입니다. 토마토의 식이 섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소장에서 콜레스테롤 흡수를 방해하고, 몸에서 배출...
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식사순서만 바꾸어도 3고(고혈압,고혈당,고지혈증)해결 2024.07.01해당카페글 미리보기
생채소가 좋지만,부피가 커 많이 먹긴 힘들다. 4.질좋은 생선&육류 먹기. 닭은 껍질을 벗기고, 돼지고기 소고기는 등심과 사태...새우 등은 저열량 고단백 식품이니 건강에 좋다. 5.콩음식을 즐겨 먹자. 혈압 강하작용을 하는 콩,두부,낫토, 유부등 하루...
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중년 여성에 갱년기는 높은 장벽... ‘대충 때우는’ 식사는 곤란 2024.06.30해당카페글 미리보기
건강에 좋은 채소 과일이 너무 비싸다. 콩류도 부담스런 가격이다. 질병관리청의 ‘심뇌혈관 질환 예방관리 수칙’에 따르면 콩...대두, 검은콩, 강낭콩 등 콩의 단백질에는 혈압을 낮추는 항고혈압 펩타이드가 들어 있고 피트산 성분도 심혈관 질환 예방...
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🍯 면역력 높이는 인삼과 찰떡궁합 음식들 2024.06.30해당카페글 미리보기
저칼로리 음식이면서 비타민과 무기질도 풍부해 영영가가 높다. 반유동식이라 소화 흡수가 잘 되어 환자나 노인, 어린이, 임산부, 빈혈이 있는 사람에게 좋다. 체질적으로 소화기가 차고 약한 사람에게도 좋다고 알려졌다. 7. 대추 수천 년간 한방에서...
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80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
안 좋은 일이 있으면 다른데로 주의를 돌리면 그 상황은 잊을수 있는 것이다. 과거의 싫은 감정에 사로잡힌 사람은, 너무 잊으려 하지 말고 다른 일에 시선을 돌리는 방법이 효과적이다. 눈앞의 재미있는 일에 의식을 집중하면 싫었던 기억은 저절로...