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바나나 칼로리와 탄수화물 / 바나나효능 2024.07.03해당카페글 미리보기
과일로, 혈압 조절과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다. 비타민 B6 공급: 비타민 B6은 뇌 기능과 신경계 건강에 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 소화 촉진: 바나나에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 에너지 공급...
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고혈압 관리 방법은? (음식, 운동, 혈압낮추는방법) 2024.07.03해당카페글 미리보기
kr 과일과 채소 포화지방 및 트랜스지방 섭취 줄이기: 포화지방과 트랜스지방은 혈압을 높일 수 있습니다. 붉은 고기, 가공식품, 패스트푸드 등 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 식품 섭취를 제한하십시오. mobile.hidoc.co.kr 포화지방 및 트랜스지방이...
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공복에 먹으면 좋은 음식 13가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
풍부한 공복에 먹으면 좋은 음식 13가지를 소개한다. 01. 블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일이다. 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있다. 최근 연구에 따르면 블루베리는 아침 공복 상태에서 먹었을 때 이런...
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건강 채소 순위 1위는? 2024.07.03해당카페글 미리보기
건강에 좋은 각종 채소들 중에서도 최고의 채소들에는 어떤 것이 있을까. 미국 인터넷 매체 '치트시트닷컴'이 칼로리와 비타민K, 루테인, 비타민C, 칼륨, 섬유질 함량 등을 고려해 채소의 순위를 정한 자료를 소개했다. 우리나라에서도 많이 먹는 채소여서...
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혈압이 높을 때 증상 알아봐요. 고혈압에 좋은 음식 운동 차 등 낮추는 법 2024.07.03해당카페글 미리보기
요법 DASH 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 콩류, 생선 등을 풍부하게 섭취하고, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨 섭취를 제한하는 식단입니다. DASH 식단은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 지중해 식단: 올리브 오일, 견과류, 씨앗, 생선...
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신장에 좋은 음식 vs 신장에 안좋은 음식(과일, 야채 등) 2024.07.03해당카페글 미리보기
신장에 좋은 음식 1.1 채소 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신장 건강에 매우 좋습니다. 특히 다음과 같은 채소들...wiki 브로콜리: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 혈압 조절과 노폐물 배출에 도움이 됩니다. namu.wiki 고구마: 칼륨 함량...
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파인애플 효능 7가지와 칼로리 2024.07.03해당카페글 미리보기
확장하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 파인애플의 브로멜라인 효소는 혈전 형성을 막아 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 체중 감량 파인애플은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지...
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복숭아 효능과 부작용 칼로리까지 알아봐요 2024.07.03해당카페글 미리보기
다이어트에도 좋은 과일입니다. 하지만 모든 과일이 그렇듯이 복숭아도 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 복숭아를 건강하게 즐기기 위해서는 효능과 부작용, 그리고 적당한 섭취량을 알아두는 것이 중요합니다. 이 블로그 포스팅에서는...
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생들기름 들기름 효능 가열 먹는 법 아침 공복 한 스푼 괜찮을까 2024.07.03해당카페글 미리보기
건강에 좋은 다양한 효능으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 생들기름의 효능과 섭취 방법, 그리고 아침 공복에 한 스푼씩 섭취...건강 개선: 생들기름에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고 혈중 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를...
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“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”…혈액 순환 개선 돕는 식품 11 2024.07.03해당카페글 미리보기
베리류 과일은 혈액 순환 개선에 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 혈관은 우리 몸의 고속도로와 같다. 이 길을 따라 혈액이 흘러 심장과 뇌에서 근육과 피부에 이르기까지 모든 곳에 영양분과 산소를 운반한다. 혈관을 따라 혈액이...