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숨어 있는 뇌경색 찾아 내는 법 2024.09.17해당카페글 미리보기
녹황색 채소를 즐겨 먹는 것이 좋다. 또 미역이나 다시마, 김, 녹미채 등도 자주 섭취하면 도움이 된다. 특히 양파와 마늘은 뇌...혈중 콜레스테롤과 중성지방을 줄인다. ㆍ혈관을 확장해 혈압을 낮춘다. 혈소판의 응집을 막고 혈전을 만들기 어렵게 한다...
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명절 음식 많이 먹은 뒤 더부룩한 속...진정시키는 데 좋은 식품은? 2024.09.17해당카페글 미리보기
높아진 혈압을 정상으로 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 견과류=폭식은 심장 질환 위험을 높일 수 있다. 아몬드나 호두, 땅콩과...데 도움이 되는 영양소이다. 달걀=달걀에는 심장에 좋은 영양소가 풍부하다. 달걀에 가득 들어있는 단백질, 비타민B12 및...
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병 없이 100세까지 사는 비결 2024.09.17해당카페글 미리보기
병 없이 100세까지 사는 비결...매일 먹으면 좋은 식품은? 과일과 채소를 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 다들 알고 있다. 과연...과일과 채소를 합쳐 v.daum.net 중년에 ‘고혈압’ 너무 많아… 혈압 낮추는 ‘이 습관’ 기억하자! https://v.daum.net/v...
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혈압 낮추는 식품 6가지 2024.09.17해당카페글 미리보기
미국의 건강, 영양 전문 사이트 '조이바우어닷컴'이 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 6가지를 소개했다. ◆시금치 짙은 녹색...뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압...
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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 /김은숙.장진기 2024.09.16해당카페글 미리보기
곡식과 채소가 주를 이루는 우리는 따로 염분을 섭취해야 한다. ⑥ 모든 나이에 정상 혈압수치를 적용해야 하나? 우리나라는 혈압을 120/80mmHg이 정상수치라 보는데, 이는 20대 남성의 기준 정상 혈압이다. 60대나 70대에게는 다르게 적용해야한다...
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달걀을 준비하는 가장 건강한 방법 2024.09.16해당카페글 미리보기
강하제(혈압 강하)로 작용하고, 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 즉, 어떻게 준비하느냐에 따라 영양 프로필에 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 재료(예: 스크램블 에그용 버터)를 추가하지 않는 한 조리 방법에 따라 영양 프로필이 크게 변하지 않지만...
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신장결석 [kidney stone , 腎臟結石] 2024.09.16해당카페글 미리보기
과일과 채소에 존재하지만, 우리 체내의 수산은 대부분 간에서의 대사 과정에서 생깁니다. 특정한 음식물이나 비타민 D의 다량 섭취, 일부 장에 시행된 수술과 여러 가지 대사 장애가 소변 내의 칼슘과 수산의 농도를 높여 칼슘 결석을 형성합니다. 2...
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호박잎의 효능 2024.09.15해당카페글 미리보기
미용에 좋은 대표적인 영양소 인데요. 비타민C가 피부조직성분인 콜라겐 합성을 도와주는 기능이 있어 피부를 탄력있고 매끈하게 합니다. 👉눈건강 호박잎 에는 비타민A , 루테인과 특히 베타카로틴의 함량이 많아 눈건강에 아주 좋습니다. 눈의 피로를...
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혈관 건강에 좋은 운동 2024.09.15해당카페글 미리보기
위험할까? 혈압이 지속적으로 높으면 뇌혈관에 동맥경화가 발생하여 점차 딱딱해지고 좁아진다. 어느 순간 아예 막혀 뇌경색이 생기거나, 혈관이 터지면 뇌출혈이 발생하게 된다. 심장 혈관에 생기는 협심증, 심근경색증도 이런 과정을 거친다. 당뇨병으로...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.14해당카페글 미리보기
과일과 채소, 콩, 고구마, 호박 등에 많이 함유되어 있다. * 심장(心臟) 내 몸의 엔진, 고장 없이 관리하기 내 몸을 뛰게 만드는 핵심 엔진인 심장. 심장의 기능이 부실하면 엔진으로 움직이는 다른 장기들 까지 제 기능을 못하게 된다. 80세까지 건강하게...