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심호흡, 걷기..혈압 낮추는 습관 5가지 2024.07.14해당카페글 미리보기
분석하고 있다. ◆저녁 식사 후 걷기=사람들은 보통 저녁 식사 후 TV 앞에 앉는다. 저녁 활동량이 떨어지는 이유다. 중간강도의 운동을 규칙적으로 하면 혈압 조절이 수월해진다. 무리한 운동대신 가볍게 산책을 해도 좋다. 집에서 TV를 꼭 봐야 한다면...
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스트레스 때문에 식욕이 들쭉날쭉…건강에는 괜찮을까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
달라지는 이유는 뭘까? 스트레스를 받으면 입맛이 떨어지는 경우가 있다|출처: 게티이미지뱅크 급성 스트레스는 식욕 저하, 만성 스트레스는 식욕 증가 스트레스 상황에서 식욕이 감소하는 것은 일시적으로 심한 스트레스를 받는 상황에서 흔하게 발생...
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암을 이기는 한국인의 음식-(41)차가 버섯 2024.07.06해당카페글 미리보기
관절염과 혈압조절, 장기능 장애회복 및 원기회복 효과 그 리고 항균 및 항 돌연변이 효과가 있음도 입증되고 있다. 최근 우리나라에서 차가버섯에 관한 몇 편의 연구가 진행됐다. 어떤 이유로든지 인체세포 내 DNA가 손상되면 암이 유발될 위험이...
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[Reddit] 당신이 지금 총을 가지고 글랜몬트 지하철 역에 있다면, 제발 날 죽여줘! (어젯밤 읽고 뜬눈으로 밤샌 역대급 공포..) 2024.07.04해당카페글 미리보기
번은 혈압이나 콜레스테롤에 영향을 받긴 했어. 오늘 아침엔 그들은 내가 복용하게 될 약이 향정신성 약물이고, 뇌 기능을 가속하는 작용을 하게 될 거라고 했지. 긍정적으로 생각해 보자면, 지금까지 먹은 어떤 약도 나에게 직접적인 어떤 영향을 미치진...
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
못하면 혈압 수치가 안정적으로 낮아지는 기간이 짧아져 고혈압 위험률이 높아진다 5. 소화가 느려진다 잠을 자는 동안에는 소화...의미다 잠들기 직전 음식을 먹으면 살찌기 쉬워지는 이유다 6. 근육이 만들어진다 성장 호르몬은 잠자는 동안 혈류로...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
않는 이유다. 살코기, 달걀, 콩 등 단백질의 효율을 높이기 위해서는 콩밥 형태의 탄수화물 섭취가 필요하다. 콩밥+고등어+달걀 프라이 먹었더니… 닭가슴살의 단백질 압도 국가표준식품성분표(100g 당)에 따르면 대두(노란색, 삶은 것)에는 17.82g의...
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신통한 생활의 지혜 2024.07.02해당카페글 미리보기
습관이다. 이유는 밥이 계란의 흰자에 싸여져 소화를 방해하고 또 밥이 연해져서 제대로 씹지 않고 넘기기가 쉽기 때문이다. 그리고 계란 자체가 원래 영양가가 높은 식품이지만 소화가 잘 안된다. 또 계란을 지나치게 많이 먹는 것도 좋지 않다. 통계상...
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주엽나무 2024.07.02해당카페글 미리보기
아니꼬운지 이유도 없이 '2단 옆차기'가 잘 들어간다. 여자친구한테 딱지라도 맞는 날이면 회갈색의 매끄러운 껍질이 만만해 보이는 주엽나무가 그들의 화풀이의 희생양이 된다. 살아있는 삼라만상은 잘못도 없이 매맞으면 반격을 가할 궁리를 하게 마련...
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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
정상적인혈압을 유지하도록 돕는다. DHA는 뇌의 발달과 활동을 촉진시켜 기억과 학습 능력을 향상시킨다. 따라서 뇌 기능이 떨어지는 노년기에 중요하다. EPA와 DHA는 모두 혈중 콜레스테롤 수치를 크게 줄여 고혈압, 동맥경화증 등 생활습관병과 뇌의...
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80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
크게 떨어지는 80세 이상의 고령자는 평소 생활로 돌아가지 못할 확율이 높다. ▶ 암을 절제한다, 절제하지 않는다. 어느쪽이 오래 살까? 절제하면 확실히 건강을 해친다. 대부분 암과 더불어 장기의 일부 까지도 함께 들어내기 때문이다. 예를 들어...