카페검색 본문
카페글 본문
-
피(혈액)를 맑게 해주는 생활요법 2024.10.19해당카페글 미리보기
운동이 건강을 지키는 데 있어 중요한 이유 중 하나는 혈액 정화작용이 있다는 것이다. 운동을 하게 되면 근육이 수축되거나 확장되면서 자연적으로 체온이 올라가게 된다. 체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여 물과 노폐물의 연소...
-
3대 만성질환자 5년 새 급증↑…평소 관리는 어떻게? 2024.10.19해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 데에 좋다. 또 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데에도 효과가 있다. 하루에 30분 이상, 중강도...성분이 적게 들어 있는 저염식을 하는 것이 좋으며, 당뇨병 환자는 식품의 GI 지수(혈당 지수)와 GL 지수(혈당 부하 지수...
-
고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
많은 식품 금방 포만감을 주고, 고지혈증 개선과 혈압 강화에 도움을 주며, 대장 건강에도 유익하다. ● 신맛 나는 과일 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 사과, 배, 키위, 토마토, 딸기, 레몬이 좋다. 2. 합병증의 위협 당뇨병 당뇨병이란? 혈액 속에 당이...
-
장에 좋은 음식 15가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
장 건강에 도움이 되는 것은 당질인 젖당乳糖이다. 락토오스라고도 하는 젖당은 장내에 살고 있는 좋은 균의 먹이가 되어 좋은 균을 늘리는 역할을 한다. 이 또한 매일 2백ml의 우유를 마시면 좋다. 우유의 소화효소가 없어서 마셨다하면 설사를 한다면...
-
후코이단의 개요 2024.10.17해당카페글 미리보기
추출된 건강식품 등의 후코이단이 이상적이라고 할 수 있다. 4. 훌륭한 약효가 차례차례 규명됨 일본의 대학교수들은 후코이단...연소를 촉진하는 것, 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 것 등을 동물실험 등을 통해 밝혀냈다. 그 외에도 여러 가지 연구가...
-
10월17일 목요일 2024.10.17해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 역할을 한다. 한국 식품과학 기술 학회지에 게재 된 연구에 따르면, 고혈압을 유발한 쥐에 게 마가목 열매 추출물을 섭취하게 했 더니 수축기와 이완기 혈압이 모두 감 소한 것으로 관찰 되었다. 또한, 식품 화학 저널에 실린 연구에서 는...
-
♡서울대학교 이욍재박사가 자기 가족의 경험담을 직접 쓴 글♡ 2024.10.16해당카페글 미리보기
중요한 식품이기도 하다. 양파는 봄가을이 제철인데, 한 손에 들어봐서 무겁고 단단하며 황색 껍질이 짙고 잘 마른 것이 좋은 것이다. 싹이 나기 시작한 것은 피한다. *건강 효과 1 "피를 맑게" 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은 동맥경화...
-
견과류 왜 심장에 좋나 했더니...'이 3가지' 다 갖고 있었네 2024.10.15해당카페글 미리보기
좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 영양소가 풍부한 음식을 먹어야 병에 걸리지 않고 건강하게 오래 살 수 있다. 전문가들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해 섭취하면, 대부분의 만성 질환을 예방할 수 있다”고 말한다. 이와 관련해 영국...
-
어느 의사(醫師)가 말하는 커피와 건강 2024.10.15해당카페글 미리보기
기호식품으로 사랑을 받고 있는 커피가 우리 몸 (건강)에 어떤 영향을 미칠까요? 커피섭취의 좋은점vs나쁜점을 알아보도록 합시다. 커피가 건강에 미치는 긍정적인 영향 1. 위암예방 효과 일본 아이치현 암센터연구소 연구진(다케자키 토시로 등)은 2만 명...
-
콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
위험을 낮추는 데 유리하다. 출처: https://kormedi.com/1723375 콩은 단백질 35~40%, 지방 15~20%, 탄수화물 약 30%로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부한 영양 식품이다. 콩 100g당 단백질이 36g으로 소고기, 돼지고기와 비교해도 부족...