카페검색 본문
카페글 본문
-
건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
잔, 과자 한 두 조각정도는 도움이 될 수도 있다. 좋은 수면 취할 수 있는 환경도 중요하다. 침실은 어둡고, 조용하며 편안한 실내 온도가 유지돼야 하고 시계를 보이지 않는 곳에 두고 잠자다가 일어나더라도 시계를 보지 않는 것이 좋다. 잠자리는...
-
당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
높아 칼로리는 낮으면서도 포만감을 줍니다. 또한 포도당 대사에 관여하는 마그네슘이 풍부해 포도당을 에너지로 전환하는 능력을 개선합니다. 2. 과일 딸기, 블루베리 및 사과 등의 과일은 당뇨병 환자에게 좋은 선택입니다. 그러나 섭취 시 당분의 양을...
-
365일 탕비실 털러 회사 다니는 간식괴물 여시의 맛챙롬들 리스트 (맛보장) 2024.07.04해당카페글 미리보기
라면 과자 🍪 직시들이 여러 번 언급하길래 궁금해서 사봤는데 하ㅋ 이걸 제일 최근에 알았는데 개도른 거 아냐??? 자극적인 맛있는 맛의 대명사야 겁나 자극적이라 지방 늘어나는 게 훤히 상상되는 그런 맛인데 살 좀 찌면 어때 에낙 먹고 죽은 귀신은...
-
세계 10대 불량 음식] - WHO 발표 2024.06.26해당카페글 미리보기
전밀 과자는 포함하지 않는다. 5. 사이다 콜라류 식품 : 인산, 탄산을 포함한다. 몸 속의 철분, 칼슘 성분을 소변을 통해 밖으로 배출시킨다. 당도는 매우 높지만 정작 흡수한 당을 에너지화하는 무기질, 비타민 등 영양 성분은 없기 때문에 몸 속의...
-
뱃살 감량에 도움이 되는 음식 2024.06.01해당카페글 미리보기
견과류 호두, 잣, 아몬드 등 견과류에는 체지방 분해를 돕는 불포화지방산과 혈액순환을 촉진해주는 비타민E가 풍부하게 들어 있다. 단, 견과류는 열량이 높은 식품으로 지나치게 많은 양을 섭취하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있다. ▶해조류 김...
-
체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14 2024.05.20해당카페글 미리보기
공급원. 호두 약 2g을 넣어 먹으면 단백질과 섬유질을 추가하면서 고소한 맛을 즐길 수 있다. ◇달걀+검은콩+고추 아침 식사로 스크램블 에그를 먹는 것은 하루를 든든하게 시작하는 방법이다. 미국영양학회지(Journal of the American College of...
-
간 완전 망가뜨리는 최악의 음식 5가지 2024.05.10해당카페글 미리보기
높은 칼로리와 당분을 함유하고 있어, 간에 과부하를 주어 간 건강을 해칠 수 있습니다. 지방이 많은 음식: 과도한 지방 섭취는...고기, 육류 가공품, 패스트푸드, 프렌치 프라이, 피자, 과자, 쿠키 등은 간에 지방이 쌓이는 원인이 될 수 있습니다. 과도...
-
린매스업하려는데 조언 부탁드립니다. 2024.04.10해당카페글 미리보기
삼김이라던가 호두과자 정도) 18:30~19시 운동시작(1시간30~2시간) 21:00~@@ 저녁 자기전에 프로틴한잔 마시고 자거나 아니면 저녁식사후에 프로틴한잔마시고있는데 체중변화가 없어서 중간에 간식을 넣고싶은데 15시쯤 사이 간식도 린매스업이나 클린벌크...
-
땅콩 먹었더니 이런 효과가 2024.04.05해당카페글 미리보기
공기 칼로리(210g 기준/약 300kcal) 보다 높다. 땅콩 100g은 140개 정도에 해당한다. 체중 조절을 생각한다면 한 번에 20~25개 정도 먹는 게 좋다. 심심풀이로 먹다 보면 과식한다는 게 문제다. 호두 등 다른 견과류도 많이 먹지 않는 게 좋다. 몸의...
-
먹으면 칼로리 태운다… ‘나쁜 지방’ 줄여주는 착한 음식 11 2024.04.04해당카페글 미리보기
등 과자대신 먹으면, 나쁜 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있다. ◆ 녹차 관련 연구 결과, 녹차는 복부지방을 태워 살을 빠지게 하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 하루에 녹차 4잔을 마시면, 한 달에 2.7kg 이상 줄일 수 있다고 미국 임상영양학회 저널이...