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“쌕쌕대고 기침 나와”…기관지 편하게 하는 식품 7 2024.08.22해당카페글 미리보기
지방산은 호두, 치아씨, 아마씨 등에서 발견되는 식물성 지방산보다 우위에 있다. 연어는 비타민D의 가장 좋은 공급원이기도 하다. 하루 필요량 71%를 3온스 분량(약 85g)에서 섭취할 수 있다. 콩류=콩에는 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 들어...
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♣ 세계 10대 불량 음식 / 세계 10대 건강 음식 ♣ 2024.08.21해당카페글 미리보기
대한 저항력을 높여준다. 특히 다른 야채나 과일에 비해 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 2.시금치 뽀빠이가 시금치를 괜히...시금치 나물은 한 접시에 겨우 40kcal! 3.견과류 땅콩, 호두, 잣, 아몬드 등에 들어 있는 비타민 E는 콜라겐 생성을 도와...
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맛있게 먹는 것이 약(藥)이 된다 2024.08.20해당카페글 미리보기
07. 호두 ==> 심장·당뇨병·암에 탁월한 효과 심장에 좋다. 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 마그네슘·구리·엽산 등이 풍부하며 당뇨병, 암, 심장질환에 좋다. 08. 블루베리 ==> 모세혈관 강화. 뇌기능·요로 건강에 효능 노화를 막아준다...
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나이 들수록 고기 더 챙겨 먹어야 하는 까닭 2024.08.20해당카페글 미리보기
비만이나 고지혈증으로 이어질 수 있어 식사로 섭취하는 칼로리 외에 150~200kcal 정도를 먹는 게 적당하다. [노인이 챙겨먹으면...인지기능을 높이는 데 도움이 된다는 오메가3도 많이 들었다. 호두는 중간 크기로 3개, 파스타치오는 20알 정도, 잣은...
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콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
3. 칼로리 산딸기는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 50~60칼로리 정도입니다. 따라서 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있는 과일입니다. 4. 세척 방법 물로 헹구기: 흐르는 물에 산딸기를 가볍게 헹궈 불순물을 제거하세요. 너무 세게 문지르지 않도록...
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고혈압을 치료하는 식품 베스트 13 2024.08.15해당카페글 미리보기
고지혈증을 예방하고 치료하는 효과가 뛰어나다. 호두_ 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 필수지방산이 풍부하여 혈관벽에...고혈압, 숙취에는 좋지만 반대로 혈압이 낮은 사람은 먹지 않는 게 좋다. 미역&다시마_ 칼로리가 거의 없어 비만을 주의해야 하는...
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땅콩, 밥에 넣어 먹었더니… 혈액-혈관에 변화가? 2024.08.13해당카페글 미리보기
식품이지만 고칼로리(열량) 음식인 점이 부담이다. 100g의 칼로리가 520㎉이나 된다. 밥 한 공기 칼로리(210g 기준/약 300kcal...먹는 게 좋다. 심심풀이로 먹다 보면 과식한다는 게 문제다. 호두 등 다른 견과류도 많이 먹지 않는 게 좋다. 몸의 세포...
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알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 2024.08.10해당카페글 미리보기
높이는데 좋다. 당뇨 환자에도 좋은 과일로 꾸준히 섭취하면 혈당량을 낮추는데 효과적이다. 6. 포도--다이어트 -. 체내에 칼로리가 축적되는 것을 방지. 배고픔을 해소하는데 도움이 된다. 특히 즙을 내서 마시면 심장병과 동맥경화를 막아준다. 7. 호두...
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🌻 심장 건강을 지키는 간단한 방법 10가지 🌻 2024.08.08해당카페글 미리보기
나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. 2. 맥박수를 측정하라 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다. 맥박수가 일주일이나 그 이상의 기간 동안...
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♡♡♡강방 8월8일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2024.08.08해당카페글 미리보기
합니다.특히 호두에 함유된 셀레늄과 미네랄 성분은 모발 성장을 도와 탈모 예방에 많은 도움이 됩니다. 🍒10.다이어트. 호두의 칼로리가 높아 많이 먹으면 다이어트에 좋지 않지만 오메가3 지방산,식물성 단백질,식이섬유 등의 성분이 다이어트에 도움을...