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지방간 예방에 좋은 음식 2024.07.03해당카페글 미리보기
음식의 효능과 함께 맛있는 레시피도 함께 알려드리겠습니다. 1. 아보카도 .sciencephoto.com Avocado cut in half 아보카도는 단불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 간 지방 감소에 효과적입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜...
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관절에 좋은 음식: 퇴행성 관절염에 좋은 음식과 우슬 2024.07.03해당카페글 미리보기
음식의 효능과 맛있는 레시피를 알려드리겠습니다. 또한, 실제 퇴행성 관절염 환자들의 후기를 통해 각 음식들의 효과를 살펴보겠습니다. 2. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 2.1. 생선 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등 지방이 풍부한 생선은 오메가-3 지방산이...
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치매 예방 음식 및 치매에 좋은 음식 2024.07.03해당카페글 미리보기
치매 예방에 도움이 되는 음식들을 소개하고, 각 음식의 효능과 함께 맛있게 즐길 수 있는 레시피도 함께 알려드리겠습니다. 1...풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강에 좋습니다. 특히, 아몬드, 호두, 땅콩 등은 항산화 성분이 풍부하여 뇌세포 손상을 막고...
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엽산의 효능, 임산부 엽산 복용 추천하는 이유 2024.07.03해당카페글 미리보기
주요 효능 엽산은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 신경관 결함 예방: 엽산은 태아의 신경관 발달에 필수적인 역할을 하며, 신경관 결함을 예방하는 데 효과적입니다. my.clevelandclinic.org Neural tube defect 심혈관 질환 위험 감소...
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마그네슘 효능 효과 7가지와 마그네슘 부족 증상 2024.07.03해당카페글 미리보기
식욕 부진 두통 어지러움 심장 박동 이상 마그네슘 섭취 방법 마그네슘은 음식을 통해 섭취할 수 있으며, 대표적인 마그네슘 풍부 식품은 다음과 같습니다. 녹색잎 채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 아스파라거스 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바
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“피가 잘 돌아야 힘이 불끈”…혈액 순환 개선 돕는 식품 11 2024.07.03해당카페글 미리보기
낮출 뿐만 아니라 동맥을 깨끗하게 하고, 막히는 것을 방지하는 효능도 있다. 석류=석류 속 씨앗에는 항산화제와 질산염과 같은...혈류가 촉진되면 운동 능력이 향상될 수 있다. 호두=호두를 비롯한 견과류에는 오메가-3 지방산의 일종인 알파-리놀레산이...
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명절에 맛있는 강정 만들기: 들깨강정 만들기 2024.07.03해당카페글 미리보기
바삭함이 어우러져 누구나 좋아하는 맛입니다. 이번 포스팅에서는 집에서도 쉽게 만들 수 있는 들깨강정 레시피와 와송 효능 및 부작용, 와송즙과 와송주에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 1. 들깨강정 레시피 재료 들깨 2컵 견과류(땅콩, 호두, 아몬드 등...
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호두의 효능 7가지 총정리 부작용 칼로리 먹는법 2024.07.03해당카페글 미리보기
호두의 효능 7가지 총정리, 부작용, 칼로리, 먹는 방법호두란 무엇일까요? namu.wiki 호두 호두는 피부가 얇고 까맣은 껍질 안에 뇌 속처럼 생긴 씨앗이 들어있는 식물의 열매입니다. 호두의 종류 영양가 풍부한 캘리포니아 호두: 가장 흔하게 볼 수 있는...
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오메가3 효능? 오메가3 효과 및 부작용 2024.07.03해당카페글 미리보기
연어, 고등어, 참치, 꽁치, 멸치, 정어리, 꽁치 등 아마씨: 씨앗, 기름 두부: 특히 콩으로 만든 두부 치아씨: 씨앗, 기름 호두: 견과류 달걀: 특히 오메가3가 강화된 계란 2) 보충제 섭취: 생선 기름 추출물 아마씨 오일 조개 기름 크릴 오일 3. 오메가3...
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항암에 좋은 음식: 곰취 효능 및 부작용 2024.07.03해당카페글 미리보기
면역력을 높이고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 아몬드, 호두, 아마씨 등이 좋습니다. kr.freepik.com 견과류와 씨앗 요거트...도움이 됩니다. dshop.dietshin.com 요거트 2. 곰취의 효능과 부작용 곰취는 한국, 일본, 중국 등 동아시아 지역에서 오래...