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단백질 섭취량 계산 1일 단백질 섭취량 하루섭취단백질 2024.07.05해당카페글 미리보기
체중 1kg당 1.5~2g 예시: 체중 65kg의 일반 성인 기준: 0.8g x 65kg = 52g ~ 1g x 65kg = 65g ** 추가 고려 사항:** 운동량: 운동량이 많을수록 더 많은 단백질이 필요합니다. 경증 운동: 기본 섭취량 + 0.1~0.3g/kg 중간 운동: 기본 섭취량 + 0.4~0.7g/kg...
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호박죽만들기 늙은호박죽 별미로 끓이는 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
늙은 호박죽 끓이는 방법 (별미 레시피) 재료 늙은 호박 1/2개 (약 1kg) 찹쌀가루 1컵 물 1.5L 소금 약간 설탕 또는 꿀 적당량 선택 재료 팥 1/2컵 강낭콩 1/2컵 잣, 호두, 땅콩 등 취향에 따라 준비물 칼, 도마 냄비 믹서기 또는 으깨개 체 국자 숟가락...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 하는 고단백질음식 정리 2024.07.04해당카페글 미리보기
수 있습니다. 따라서 50대 여성은 하루 권장 섭취량인 체중 1kg당 0.8~1.0g의 단백질을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 50대...치즈 콩류: 두부, 콩나물, 완두콩, 병아리콩 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 단백질 섭취 팁 매 식단에 단백질 식품을 포함...
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노화 원인 근육감소 속도 최대한 늦추는 운동 방법과 식이요법은? 2024.07.04해당카페글 미리보기
필요한 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 체중 1kg당 1.2~1.7g의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질이 풍부한...렌즈콩, 완두콩, 병아리콩 등 견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗 등 또한, 과일, 채소, 통곡물 등 다양한 식품을...
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항암에 좋은 음식 암환자 영양식 항암 치료에 좋은 음식 2024.07.04해당카페글 미리보기
권장 섭취량: 체중 1kg당 1.2~1.5g 추천 식품: 닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 콩류, 우유, 요거트 1.2 탄수화물 에너지 공급 및...호르몬 생성에 필수 오메가-3 지방산 섭취 권장 (심혈관 건강 및 염증 감소) 추천 식품: 아보카도, 연어, 호두, 참치...
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고단백질 음식 7가지 2024.07.04해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부한 간식입니다. 운동 후 간식이나 배고픔을 해소할 때 handful 정도 섭취하면 좋습니다. namu.wiki 견과류 7. 생선: 연어, 참치, 꽁치 등 생선은 단백질뿐만 아니라 오메가-3...
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마늘 사과대추즙 건조 애호박 가지 완두콩 호두 참기름 2024.07.04해당카페글 미리보기
110ㅡML 50봉1박스 30000 총7박스 마늘분말500g 2만총 10셋트 500g생마늘 3- 4kg들어갑니다 건조 완두콩 600G 1만 총 10KG 호두 1kg 2만 피마자 나물 건조 100g 15000 총 3셋트 취나물 200g 16000 총 5셋트 참기름 350ml 1병 3만 애호박건조200g 8000 3...
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사상자 헛개열매 복령 감초 호두 두충 껍질 2024.07.04해당카페글 미리보기
피호두토종큰사이즈1k 토복령1kg 15일동안 법제 토종호두큰사이즈 1kg 감초 500g 판매할총량 : 토복령7kg 복령분말 3KG 호두1kg 감초 3kg 야관문 10kg 재배여부 : 재배(호두황기 백수오 ) 자연산복령 헛개 토복령 사상자 야관문 ) 수입산은 판매 할 수...
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호박죽 늙은호박찹쌀죽 만들기 만드는법 2024.07.03해당카페글 미리보기
약 1kg) 찹쌀 200g 물 1.5L 소금 약간 설탕 또는 꿀 적당량 레시피 늙은 호박은 껍질을 벗기고 씨앗을 제거한 후 2cm 두께의 입방체 모양으로 썬다. 찹쌀은 30분 이상 물에 불린다. 냄비에 물을 넣고 끓인 후 늙은 호박과 소금을 넣고 30분 정도 끓인다...
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판매중 <1등급 스페셜티 원두커피/무료배송>홈카페원두,로스팅원두,드립백커피-OKB옥봉커피랩 2024.07.02해당카페글 미리보기
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