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무릎 재활 훈련 시작 2024.09.05해당카페글 미리보기
멀리 하는..... 처음에는 한명이 그런소리를 하더니 점점 현실화되는건 무었일까? 힘들지만 혼자서라도 다시 일어서야 한다는 마음으로.... 아주 오랜만에 형님들과 훈련 약속을 잡는다 일요일 전북대 트렉에서 가벼운 조깅으로 다시 시작해본다 왼족 무릎...
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맛점💚. 2024.09.05해당카페글 미리보기
12시 땡하기도 전에 뻗어서 😝 듣다가 반성하며 근력홈트 가볍게 했음 운동 안한지 근 두달된거 같은데.... 너어무 하기 싫었는데...맛있어 이러는데 ㅋㅋㅋㅋ난 맛없던데 😂😂😂 확실히 혼자하면 힘들어서 좀 아무말 같은 소리가 나오는데 재밌넼~~ 곰다...
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몸을 급격히 늙게 하는 요인 2024.09.04해당카페글 미리보기
가능케 하는 데 도움이 된다. 다음은 대한노인병학회 ‘노인증후군 연구회’가 제시한 급격한 노쇠를 유발하는 주요 요인들이다. 1. 연하장애 노화와 관련된 신체적 변화, 약물 후유증, 치매 그리고 다른 질병들이 연하장애 (음식이 자동으로 안넘어가는...
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보행장애 대형견과의 마지막 1년 2024.09.04해당카페글 미리보기
그래서 난 홈캠으로 지켜보다가 애 깨기전에 집 들어가야 하는 노이로제가 생김) 못걸어도 매일 산책 차에 태워서 공원에 데리고...나갔고 3주쯤 됐을 무렵인가....? 비틀비틀이지만 뒷다리에 근력이 조금 붙었어 영상 5개 제한이래서 영상을 더 못올리네...
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‘의료대란’ 속에서 각자 살아남기 / 유시민 2024.09.04해당카페글 미리보기
생활을 혼자 힘으로 하면서 살아가는 기간을 가리킨다. 전문가들의 연구에 따르면 한국인의 평균건강수명은 평균수명보다 10년 정도 짧다. 한국인은 생애의 마지막 10년 동안 타인의 도움을 받으며 일상생활을 영위한다는 뜻이다. 그 시기의 삶은 ‘퀄리티...
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육류섭취를 과다하게 섭취하면 심혈관계에 나타날 수 있는 현상 2024.09.03해당카페글 미리보기
또는 혼자서 그렇게 느낄 수도 있을 때의 감정이다. 상대에게 대한 고마움의 발로이거나 스스로의 만복감이 느껴졌을 수도 있다. 다만 그런 경우 육류가 주된 요리일 경우 그 고마움의 표현이 더욱 깊어지기도 한다. 지금은 고기를 먹을 수 있는 여건이...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.02해당카페글 미리보기
그래서 근력을 갖추는 운동도 어느 정도는 필요함 다만 내가 생각하는 일반적인 의미의 체력을 키우고 싶다면 무산소에 가까운 운동들만 하는 붕들은 체력 향상 정도에 만족하지 못하게 될 수 있고 그렇다면 유산소 운동 위주로 운동을 바꿔줘야 함 완전히...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.02해당카페글 미리보기
체력, 근력의 문제가 아니라는 것입니다. ※ 그것보다 중요한 것은 우리 몸의 전체적인 밸런스(Balance) 입니다. ※ 몸의 원리를 제대로 이해하시게 된다면 척추 수술 및 시술이 불필요하고 의미가 없다는 것을 아시게 됩니다. 왜냐하면 단순하게 몸의...
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이제 자전거는 초등반과 중고등반 나눠서!! 오늘은 번개 체력 키우기 업힐 라이딩!! [뉴질랜드 조기유학] 2024.09.01해당카페글 미리보기
저 혼자서 다 해왔는데요...완전 굿 뉴스입니다!! 이젠 뉴질랜드 철인 삼종 공인 코치인 영종샘과 준가이버 성준샘이 초등 아이들 자전거 팀을 만들어서 가르치고 전 인터 이상 체력이 좀 되고 자전거 자신 있는 아이들과 함께 MTB나 체력 키우기 업힐...
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부산 대원각사 주지 안도 스님 2024.08.30해당카페글 미리보기
않았다. 운동이 좋아서이기도 하지만 집보다 절이 그냥 좋았더랬다. 혼자 수행하겠다고 해인사 말사인 은적사로 향한 적도 있다. 절 살림 뒤져보니 약간의 묵은쌀이 전부였다. 솥뚜껑 위에서 볶아 묵은내 날린 쌀로 허기를 채워가며 며칠을 견뎠지만 더는...