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화면해설방송 편성안내(7월24일~7월30일) 2023.07.24해당카페글 미리보기
25일 화요일 KBS1 TV 01시30분~02시20분 생활의 발견 JTBC TV 02시40분~04시10분 뭉뜬 리턴즈 19회 KTV TV 03시20분~04시15분 불멸의 이순신 102회 JTBC TV 05시00분~06시00분 차이나는 클라스 267회 MBC TV 05시00분~06시00분 푸른백세 어영차 바다야...
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2019달리기일지(나용주) 2020.01.03해당카페글 미리보기
겸 90회동아마라톤 대회 풀(B33143) 3:51:07 4월 14일 제16회 호남국제마라톤대회 풀(101) 3:58:35(단체전) 4월 28일 제14회 보성녹차마라톤대회 하프(3015) 1:44:34 5월 19일 2019핑크런 광주대회 10km(3360) 51.12 10월 6일 제9회평화통일마라톤 대회...
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마릴린 먼로 이야기 2016.06.02해당카페글 미리보기
있다면 90회 생일을 맞이했을, 전설같은 스타 마릴린을 생각하며 예전('11.4.27)에 jj4245 카페에 올린적 있는 먼로 이야기를 여기 다시 올려 본다. “뜨거운 것이 좋아”의 마릴린 먼로 미국의 원로 영화배우 “토니 커티스”가 쓴 회고록 <영화 ‘뜨거운...
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2015년 개교 99주년 경맥예총이 성취한 3가지 기적 2015.08.01해당카페글 미리보기
박호경(90회, 경북대 성악 전공)과 그 친구들(바리톤 김원주, 소프라노 서보라, 이루다)로 구성된 4인조 혼성 중창단 “더 라이징 스타즈”가 등장하여 우리 총동창회의 신년 음악회 분위기에 딱 맞는 세 곡을 연이어 불렀다. 이 젊은 음악도들은 먼저...
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★을미년 3월 마일리지 (144km) 2015.03.04해당카페글 미리보기
3 화요일 접견실 12:00 30분 근력 이번 지리비박은 좀 느낌이 여느때와 다르다. 나와 상관없지만 산이 좋아 만난이들이 이해와 오해속에서 서로 어긋나고 틀어지는거 보니 참 부질없고 긴시간 지리와 함께한 이들에 대한 아쉬움이 남는다. 이구.. 어른아이...
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프로토 90회차...방송에서 강의한 내용을 기본으로 한 A매치와 월드컵플옵, 아시안컵 예선. 2013.11.15해당카페글 미리보기
영상을 밤이나 낮시간마다 틀어놓는 방안을 고려중입니다. 어제처럼 카페에 올리는 건 어려울 것 같아요. 5분짜리 영상 올리고, 인코딩 되는데 약 20분 정도 소모되었는데, 어제꺼 2시간 강의입니다...^^ 강의를 듣고, 안 듣고에 따라 분석글이 약간 이해...
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2009.12월 달리기 일지 ( 12/31) 2009.12.01해당카페글 미리보기
안좋아 골인아치 시계도 안보고 골인해 버렸다. 목욕 끝나고 문자를 보고서야 내가 5분에 들어온 것을 알았다. 잠시후 김무언 이우찬 선배님들이 골인하시고 찬바람 부는 벌판에서 컵라면 한개씩 먹고 목욕탕으로 향했다. 또 목욕 후 고박사집에서 목살에...
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윤우로 일지 <2009.6.30> 2009.06.01해당카페글 미리보기
바람에 밤 12시 다되어 잠을 잔 것 같습니다. 평소 아침에 5시 조금 넘으면 자동으로 일어나는 습관이 되어있는데 일어나보니 6시30분이나 되었네요.. 이크~ 오늘 자전거 타고 가야 하는데.. 알람도 못 듣고.. 나도 그렇지만 와이프도 똑 같이.. 어찌 이런...
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윤우로 일지<2001. 7> 2006.08.29해당카페글 미리보기
즉, 화요일은 500m 인터벌, 금요일은 1km 인터벌. 500m 인터벌시는 대신 횟수를 2배 늘린다. 과학적인 달리기훈련법을 보면 인터벌훈련시 자신이 목표로 하는 기록을 우선 설정해서 거기에 맞는 속도로 훈련하는 것이 부상방지나 슬럼프에 빠지지 않는 길...
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바람™의 훈련일지....^^ 2006.07.21해당카페글 미리보기
당분간 화요일 공식훈련은 참석이 힘들듯 하다~~~ 무릎이 짜릿(?) 하다 *3월 7일 아침 저녁 자전거 - 이런 저런 이유로 마음이 무척 바쁘다... 그래서 자전거를 장만하고 오늘 첨으로 출퇴근을 시작 했다... 출퇴근 + 저녁 볼일 합하면 시간은 50분 정도...