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느림의 미학 809 아기의 행복미소 2024.05.19해당카페글 미리보기
지금이나 별반 다르지 않아 금세 익숙해진다. 이두박근, 삼두박근, 대흉근, 소흉근, 비장근, 활배근 대퇴사두근, 복직근을 발달시키려면 어떤 운동과 기구를 사용했던가 기억을 되살려 본다. 05;30 운동으로 안 쓰던 근육이 놀라 오늘 좀 뻐근할 거로 예상...
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크로스핏이란 무엇인가? (스압) 2023.10.28해당카페글 미리보기
운동, 활배근 운동 등등 굉장히 전문적이다. 지금도 인터넷에 검색을 해보면 삼분할을 해라든지, 사분할을 해라든지 초보자들이 알고 하기엔 어려운 지식들이 많다. 더욱이 피트니스라는 운동이 철저한 자기 혼자만의 운동이다. 두명이서 보조해가며 하는...
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신묘막측(神妙莫測) 하신 하나님의 걸작품/인체신비 - 제2의심장 종아리근육 중요성. 하지정맥으로부터 멀어지고싶다면 종아리근육 키워야 2023.09.04해당카페글 미리보기
근육/ 활배근/ 대퇴사두근/ 뒷종아리 근육/ 견갑골주변근육/ 코어근육/ 대흉근/ 어깨근육/ 팔근육/ 햄스트링 출처 https://m...혈액순환과도 밀접한 관련이 있다. 종아리 근육은 왜 중요하며, 근육을 강화하는 운동법에는 무엇이 있는지 살펴봤다. ◇‘제2...
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허리 보강 운동 2023.01.22해당카페글 미리보기
팔다리 중심을 잡아주며 허리를 보호하는 역할을 한다. 활배근, 능형근과 같은 등 근육을 키우면 목·허리 통증과 허리디스크를...데드리프트처럼 상체를 굽혔다 펴거나 무거운 기구를 들어야 하는 운동을 쉽게 할 수 없다는 점이다. 무리해서 운동을 하다...
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허리 (MRI) 2022.04.08해당카페글 미리보기
복근.복사근.측추기립근)1 6. 턱걸이->활배근 키우는 가장 효과적인 운동 활배근 근육-> 강한 힘을 사용할때 필요함. -> 상체...운동 8.병합팔굽허퍼기-> 푸시업(팔굽혀퍼기)-> 상체를 한번더 들어다가 내려오는 동작 8.대흉근 근육-> 앞으로 밀기 운동기구
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위너핏기구 프리웨이트 시리즈 알아보자. ::헬스기구전문 브랜드 위너핏:: 2021.11.22해당카페글 미리보기
쉽게 할 수 있는 기구입니다. 4. 타바로우 타바로우는 등근육을 기를 수 있는 등운동 머신으로 다양한 각도로 광배근부터 활배근까지 발달시킬 수 있습니다. 이 기구 사용할 때는 허리가 둥글게 말리지 않도록 주의해주세요 잘못하면 허리가 아프기...
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위너핏 프리웨이트 시리즈 소개 :: 헬스기구납품 :: 헬스장창업 연락주세요! 2021.06.02해당카페글 미리보기
핏 기구를 눈여겨 보시죵! 저희 위너핏의 효자상품이라고 할만 하죠!? [등] CF 티바로우 티바로우는 등 운동을 하는 기구에용! 광배근 부터 활배근까지 다양한 등 뿌셔 뿌셔 가능 합니당! [렉] CF 덤벨렉 CF 바벨렉 덤벨과 바벨렉은 각 덤벨/바벨을 거치...
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2월 28일 일요일 / PRO / 기구(리포머,체어) / (주말반) / 복습용레포트 / 한혜빈 2021.03.05해당카페글 미리보기
하체 운동 할 수 있는 방법) 지도법 : 1단계 - 리포머위에 누워서 한쪽 다리는 직각으로 들어주고 한쪽 다리는 풋바에 올려놓고 풋바를 밀어 무릎을 펴준다. -처음에는 무릎을 완전히 펴지 않고 잘 되면 무릎 완전히 펴준다. -싱글로 먼저 실시한 후 교차...
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작심3일 보다는, 작심평생으로! 2021.01.04해당카페글 미리보기
최소한의 기구를 비치해두고 있습니다. 오래전(40년쯤)친구에게 부탁해 만든 아령 두 세트, 스텐리스 중에서도 고급소재(SUS304...피아노 건반 타입으로, 손가락 운동에도 크게 도움이 되지요. 보통의 아령운동은 상완근(이두,삼두근)을 발달시키는데 주력...
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나이들어 근력운동 중요해.... 윤영수선생님의 건강학 2020.04.14해당카페글 미리보기
다섯근육 강화 운동 엉덩이 활배근, 대퇴사두 뒤종아리근 하나 더 견갑골, 주변 근육 챙겨 보세. 역시나 맨몸 운동, 운동 중에 최고일세 그 다음 기구운동, 골라골라 알아서 해 다시한번 상기하자, 운동효과 정리로세 체지방 감소 또한, 내 몸 체중 줄여...