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장수식품 양파먹는 이야기 2024.09.11해당카페글 미리보기
유발하는 활성산소를 제거. 노인성 치매예방에 좋다. 양파 껍질에는 알맹이보다 30배 이상 많은 플라보노이드 성분이있다. 육수를 낼 때는 껍질째 넣어 끓이면 치매 예방에 더욱 좋습니다. **독소 배출에 좋습니다. 양파는 시스틴, 메티오닌 성분이있어 몸...
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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.11해당카페글 미리보기
B군 엽산, 나이아신, 피리독신, 판토텐산, 보플라빈, 티아민 등이 에너지 대사를 활성화 시키고 손톱과 발톱, 머리카락을 재생시키는 역할을 하며 신경계와 호르몬 생성에 관여합니다. 그 외에도 비타민 A와 K도 풍부하게 들어있으며, 칼슘과 마그네슘...
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호박은 제철인 가을에 맛과 영양이 풍부하다 2024.09.11해당카페글 미리보기
속 활성산소를 제거해 눈 세포를 보호하는 등 안과질환 발병 위험을 낮춘다”라고 말했다. ◇체중 관리 호박은 90%가 수분으로 이루어져 있으며 칼로리가 100g당 20~30kcal로 낮아 체중 관리에 도움이 된다. 칼로리가 낮고 비타민, 마그네슘, 철, 아연 등...
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'이 견과류' 노화 주범 활성산소 없애 2024.09.11해당카페글 미리보기
데도 필수적이다. 한 줌의 피스타치오는 비타민 B6의 하루 권장량의 30%를 제공한다. 피스타치오엔 티아민(비타민 B1)과 엽산(비타민 B9) 등 다른 비타민 B군도 함유돼 있다. 다섯째, 노화의 주범인 활성산소를 없애는 항산화 효과를 기대할 수 있다...
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'검정콩' 꼭 드세요! 몸에 이렇게나 좋답니다! 2024.09.09해당카페글 미리보기
Bl2와 엽산, 베타카로틴, 육류의 4배나 되는 유기철 등도 매우 많아 저혈압환자에게 특히 좋다. 대사 능력이 떨어지거나 미네랄류가 부족한 경우 저혈압이 생기기 쉽기 때문이다. 2. 백발과 탈모 증세에 좋다. 다른 병을 치료할 목적으로 검정콩을 먹던...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
줌 (활성산소 제거 효과) 5 다이어트 (저칼로리-딸기1개에 5kcal 정도, 포만감,비타민C가 풍부한데 비타민C가 체내 지방축적을...질환 예방(혈중 콜레스테롤 수치 낮춰줌) 10 고혈압 예방(나트륨 배출함-펙틴, 안토시아닌, 칼륨) 11 빈혈 예방 (엽산) 12...
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여름과일 종류와 효능 2024.09.08해당카페글 미리보기
중에 엽산이 가장 많이 함유되어 있어 하루에 1개만 먹어도 섭취 권장량을 충족할 수 있다고 합니다. 하지만 찬 성질 때문에 소화기관이 약한 경우 배탈이 나기 쉬우므로 한 번에 많이 먹지는 않도록 유의하는 것이 좋다고 합니다. 4. 키위 비타민 c가...
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◇ 암세포 파괴, 암을 예방하는데 효과적인 식품 2024.09.06해당카페글 미리보기
저지하며, 엽산과 비타민B12는 암세포가 될수 있는 전암 단계의 세포를 정상 세포로 바꾸어 줍니다. 미국 텍사스 대학 세클교수에 의하면 시금치룰 많이 먹는 흡연자는 폐암에 걸릴 확률이 1/8로 줄어든다고 합니다. 시금치는 데치거나 볶아 먹어도 영양소...
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먹어도 되는 과일 씨와 안 되는 씨 .. 2024.09.04해당카페글 미리보기
씨를 먹을때 습관적으로 훅 , 뱉아내고 먹는데 수박씨 에는 [ 활성산소생성억제 효과 성분 ] 이 들어 잇어 혈관건강은 물론 암...씨가 많이 있는 하얀 덩어리 부분에는 임산부에 좋은 엽산이 많이 함유되잇고 비타민 씨가 많아 면역기능 향상과 신진대사...
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♤ 암 예방에 좋은 음식 14가지 ☆ 2024.09.04해당카페글 미리보기
성분인데 이것이 바로 암세포가 증식하는데 필수적인 효소의 활성에 영향을 주지만 정상효소에는 아무 영향을 주지 않아 암 활성...효과적이다. 10. 시금치 : 시금치에는 암을 저지하는 엽산과 엽록소가 다량으로 함유되어 있다. 그리고 풍부한 비타민 A는...