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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
어깨 관절 질환이 있는 사람은 수영은 피하도록 한다. 수영은 어깨를 반복적으로 사용해야 해서, 어깨충돌증후군이나 회전근개파열 등 어깨 손상을 악화할 수 있다. AD DB손해보험 다이렉트 광고 DB다이렉트 네이버 지도 안전운전 특약 할인받아가세요...
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송도 해수욕장 방문기 2024.07.11해당카페글 미리보기
반바지 차림으로 보드라운 모래를 밟으며 망망대해를 바라보니 해무가 낮게 깔려 있다, 작년에 고래와 수영 대회를 하다가 그만 어깨 회전근개 부분 파열로 의원 한의원에 신세를 졌기에 올해는 물가에 인어공주와 놀란다, 다짐을 하였는데 몸 따로 생각...
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어깨 회전근개 파열 증상 / 왼쪽 오른쪽 어깨 통증 원인 (힘줄, 수술) 2024.07.05해당카페글 미리보기
발생할 수 있습니다. 반복적인 운동: 특히, 팔을 위로 들어올리는 동작을 반복적으로 하는 운동(야구, 테니스, 수영 등)은 회전근개 파열의 위험을 높입니다. 노화: 나이가 들면서 힘줄은 점차 약해져 회전근개 파열에 취약해집니다. 외상: 넘어짐이나...
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중년들 괴롭히는 어깨질환 3가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
올라가는 운동을 많이 하는 경우에도 탈이 난다. 배드민턴, 수영, 배구, 농구가 대표적이며 칠판 글씨를 자주 쓰는 직업인 선생...40~50대의 어깨질환에는 차이가 있다. 남성은 회전근개 파열이 36%, 여성은 흔히 오십견으로 불리는 유착성 관절낭염이 30%...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
학생, 직장인들의 단골질환이다. 어깨 근처의 힘줄이 파열되는 회전근개 질환인데 흔히들 ‘오십견’이라고 부른다. 어깨와 함께...때는 어깨 주변의 근육을 강화해야한다. 요가, 스트레칭, 수영 등 팔을 쭉 내뻗는 동작이 도움이 된다. 또 일자목인 사람...
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송도해수욕장 2024.06.25해당카페글 미리보기
사장을 걷다 보니 몸에 열기가 난다 다시 도전하여 물속으로 조금씩 들어가서 수영을 하였다 작년에 급하게 자유형 오래 하다가 어깨 회전근개 파열로 고생을 하였기에 오늘은 개헤엄으로 어깨를 달래며 바닷물 적응에 중점을 두었다 기분 좋게 6.25날 출발
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(통증&아로마/특별할인행사해드립니다~) 2024.05.28해당카페글 미리보기
헬스,수영코치를 했으며, 국가공인생활체육지도자자격증을 보유하고 있습니다. 현재는, 피부샵,스파샵,아로마샵등을 방문하여, 원장님과 관리사님 그리고,VIP회원님들에게 통증재활체형교정마사지를 해드리고 있습니다 혹시라도, 인천 부평공원샵으로...
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여기저기 쑤시다는 부모님…그냥 지켜봐도 될까요? 2024.05.06해당카페글 미리보기
경우 회전근개파열이 진행되면서 오십견이 동반되는 경우가 많아 두 질환을 명확하게 구분 짓기가 쉽지 않다”고 설명했다. 오십견의 치료는 ▲약물치료 ▲주사치료 ▲물리치료 등이 있으며 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 가장 중요한 치료이자 예방법이다...
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견갑하근 정리 2024.05.04해당카페글 미리보기
자유형 수영, 야구공 던지기등 내회전을 요하는 동작 넘어질때 어깨높이에서 등을 부딫히는 스트레스성 과부화 견관절 탈구후, 상완골 골절, 견관절 관절낭의 열상후 견관절을 내전,내회전시킨 자세로 장시간 고정후 추나등 반복적으로 요구되는 내전과...
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어깨관절와순파열 은평구 연신내 20대 사회인 야구 투수만 보세요 2024.05.04해당카페글 미리보기
3년 정도 되었습니다. 그전에도 운동을 좋아해서 필라테스, 수영, 요가 등을 골고루 했는데 그 중 야구가 가장 마음에 들어 지금...들어 병원에 갔더니 어깨관절와순파열이라고 합니다. 회전근개에는 이상이 없다고 했습니다. 그 이후 체외충격파, 주사...