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담 걸려 뻣뻣하게 굳은 목…풀어주는 스트레칭 3가지 2024.10.10해당카페글 미리보기
손으로 가볍게 눌러 고정한다. ③ 호흡을 뱉으며 올라간 어깨를 바닥 방향으로 끌어내린다. 흉쇄유돌근 스트레칭ㅣ출처: 하이닥 유튜브 2. 흉쇄유돌근 스트레칭 ① 바르게 앉은 자세에서 한쪽 쇄골 위에 양손을 얹는다. ② 쇄골과 흉골이 움직이지 않도록...
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흉쇄유돌근에 대해 의학적 관점에서 알려줘 -copilot- 2024.09.18해당카페글 미리보기
통증 등을 유발할 수 있습니다. 특히 잘못된 자세나 스마트폰, 컴퓨터 사용으로 인해 긴장될 수 있습니다23. 관리와 스트레칭 흉쇄유돌근은 짧아지기 쉬운 근육 중 하나로, 정기적인 스트레칭이 필요합니다. 예를 들어, 고개를 반대 방향으로 돌리고 뒤로...
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정체요법 커리큘럼 2024.09.05해당카페글 미리보기
11번의 흉쇄유돌근 승모근 / 유형1의 전경골근 가자미근 / 근육침법-견갑하근 극상근 능형근 중둔근 제5주 : 광명정체요법 기초이론(골반근과 견갑근의 이상진단과 치료) * 골반교정외에도 뇌와 두개골 및 자율신경을 인체공학적으로 접근하여 기존의 생활...
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사각근, 흉쇄유돌근, 쇄골, 겨드랑이가 뻐근하고 결린 40대 마포구 남자만 보세요 2024.08.27해당카페글 미리보기
자극하는 스트레칭이나 운동은 당분간 중지할 것을 부탁드립니다. 물론 하는 동안에나 하고 나서도 별다른 이상이 없다면 해도 된다고 말씀드립니다. 그러나 대부분의 환자들은 이런 일련의 행위를 하면서 증상의 정도를 확인하거나 조금 더 빨리 낫고자...
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건강칼럼-뒷목·어깨질환, 방치하지 마세요 2024.08.25해당카페글 미리보기
두판상근, 흉쇄유돌근, 승모근, 견갑거근, 능형근 등의 많은 근육들이 분포되어 있는데 이 근육들이 뭉치거나 일부 단축되는 등...많이 하거나 책상에 오래 앉아 일하는 사람, 스마트폰을 많이 하거나 장거리운전을 자주 하는 사람들은 특히 스트레칭이나...
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흉쇄 유돌근 2024.08.15해당카페글 미리보기
https://naver.me/IxsDNTJS [아산 신창 필라테스] pt연구소, 목 스트레칭에 빠지면 서운한 흉쇄유돌근은 어디에 있을까? 안녕하세요 피티연구소 필라테스입니다 이번 포스팅은 흉쇄유돌근 대한 포스팅입니다 ! 흉쇄유돌근은 어디... blog.naver.com
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5주차(399~455, 2/12~2/17) 2024.07.23해당카페글 미리보기
간단한 스트레칭이라도 시작해야 한다. 내부감각과 고유감각에 대한 자각훈련을 통해서 내 몸의 능동적 추론 시스템이 새로운 방식으로 다양한 감각신호를 처리할 수 있도록 해야 한다. 마음이 아플 때는 무언가 몸을 통한 해결방안을 찾아야 한다는 뜻...
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날개뼈가 아파요 : 사당동 30대 초반 손해사정사 2024.05.29해당카페글 미리보기
일부에서는 흉쇄유돌근, 사각근, 겨드랑이로 발전해 일상생활에 상당한 불편을 주기도 합니다. 환자분의 직업 특성상 업무가 많은 편인데다 가끔씩 진상 고객들을 상대하게 되고 이로 인해 스트레스가 동반되면서 술을 일주일에 3~4회 정도 마신다고...
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선천성 사경[Congenital (sternomastoid) torticollis]근골격질환, 소아청소년질환 2024.05.28해당카페글 미리보기
않고 방치하는 경우에는 얼굴의 근육, 뼈의 발육이 지연되어 얼굴 모양이 변하는 등 문제가 심각해집니다. 짧아진 흉쇄유돌근을 스트레칭하여 치료합니다. 우측에 병변이 있는 경우, 아기의 머리는 우측으로 기울고 좌측으로 돌아가 있을 것이므로 현재의...
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거북목을 예방시켜줄 목 스트레칭 2024.05.21해당카페글 미리보기
올려줍니다. 출처파이피플 (파이베트) STEP 3. 제자리로 돌아온 후 다시 내쉬면서 턱을 오른쪽 하늘로 끌어올려줍니다. 흉쇄유돌근 전체 스트레칭 출처파이피플 (파이베트) STEP 1. 한 손으로 귀 옆을 잡고 내쉬면서 머리를 바닥 쪽으로 끌어내려줍니다...