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당뇨병 먹거리...좋음 5 vs 나쁨 6 2024.10.20해당카페글 미리보기
완두, 강낭콩, 녹두, 팥 등의 콩류에는 식이 섬유가 풍부하다. 또 마그네슘과 칼륨도 많이 들어있어 당뇨병을 관리하는 데 좋다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류에는 식이 섬유와 좋은 지방, 마그네슘이 많이 들어있다. 특히 견과류는 정식 식사...
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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
빵에는 흰밀 빵의 3배에 달하는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. - 섬유질은 자신의 무게보다 훨씬 많은 양의 수분을 흡수할 수 있습니다. 따라서 변이 부드 럽게 되고, 대변 양이 많아지므로 장의 연동운동이 촉진되어 변비 예방과 치료에 효과적...
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술빵을 만들어보았어요 2024.10.11해당카페글 미리보기
막걸리없이 그냥 이스트를 발효시켜 진반죽을 만들어 하룻동안 계속 발효시키니 술빵의 시큼한 냄새가 나기시작하더군요. 흰강낭콩 깡통하나와 건포도 작은것 두박스를 섞어 찜통에 부어 팔팔 끓는물로 이십분이상 쪄냈어요. 뚜껑을 열어보니 어쭈구리...
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두부조림 레시피 2024.10.06해당카페글 미리보기
두부조림 완성! 상차림 두부전조림, 양파초절임, 참외오이무침, 가지나물. 시댁에서 가져온 김장김치와 어머님표 참나물. 흰강낭콩밥과 양배추물김치에요. 남편이 극찬한 두부조림. 간도 잘 맞고, 밥도둑이 따로 필요없답니다. 다만 간은 두부전에 따라서...
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6월의 이야기 2024.10.05해당카페글 미리보기
그러다 흰백합꽃 필 적에 그 옆에 서성이며 지난 추억을 어루만지며 미소지을 겁니다 ~~~ ❤️ ^^ 감사합니다 하지가 되어가네요 여기까지 왔으니 다행입니다 이제 비만 조금 내려 오면은 최고입니다 덥기도 하지만 땀을 흘리면서 높은 하늘, 그리고 둥실...
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10월1주 한 주 놀이 이야기 / 주간계획안 2024.10.04해당카페글 미리보기
곡식에 대해 알아보기로 했어요~ 아직 곡식이 뭔지 낯선 친구들에게 다양한 곡식들을 제공해주었어요, 쌀,검은콩,귀리,현미,흰강낭콩,팥,병아리콩 등 다양한 곡식들을 직접 만져보고 냄새도 맡아보았어요. “쌀이 모래만지는 것 같아요.” “이거 우리...
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Re: 육류 섭취 찬성 입장2 2024.09.30해당카페글 미리보기
퀴노아 100g에는 14g의 단백질이 함유되어 있습니다. 헴프시드는 ‘밭에서 나는 고기'라고도 불리는 흰 강낭콩보다도 단백질의 함량이 높습니다. 흰 강낭콩 100g에 단백질이 22.3g 들어있지만 헴프 시드 100g에는 36g이 들어있습니다. 단백질이 많다고...
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약초궁합과 효능◈─―☞☞ 2024.09.29해당카페글 미리보기
때 흰 실이 많은 것이 품질이 좋습니다. * 두충과 모려 : 식은땀을 흘리는 경우에 효과적이다. * 두충과 속단 : 요통의 치료와 습관성 유산을 예방할 수 있다. * 두충과 파고지, 호두 : 무릎에 힘이 없을 때에 효과적이다. * 두충과 대추 : 태아를 안정...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.09.27해당카페글 미리보기
해바라기 씨, 아마씨 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 두부, 콩나물 등 5. 식이섬유 섭취 팁 하루 세 끼 식사 모두...통째로 먹거나 가공되지 않은 형태로 섭취합니다. 통곡물을 흰 곡물 대신 선택합니다. 간식으로 견과류, 씨앗, 과일 등을...
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신장에 좋은 음식 안좋은 음식 (콩팥병 원인) 2024.09.26해당카페글 미리보기
조직 건강에 필수적이지만, 과다 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 1회 섭취량을 적당하게 조절하고, 붉은 고기보다는 흰살 생선을 선호하는 것이 좋습니다. 콩류: 검은콩, 병아리콩, 강낭콩, 완두콩 등 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 신장에...