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당뇨병 먹거리...좋음 5 vs 나쁨 6 2024.10.20해당카페글 미리보기
완두, 강낭콩, 녹두, 팥 등의 콩류에는 식이 섬유가 풍부하다. 또 마그네슘과 칼륨도 많이 들어있어 당뇨병을 관리하는 데 좋다. 3. 견과류 아몬드, 호두, 땅콩 등 견과류에는 식이 섬유와 좋은 지방, 마그네슘이 많이 들어있다. 특히 견과류는 정식 식사...
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강낭콩의 건강상 이점 2024.07.26해당카페글 미리보기
지단백(LDL) 수치를 낮출 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 73명을 대상으로 한 연구에 따르면 적낭콩과 흰강낭콩을 포함한 통조림 콩 1컵을 4주 동안 매일 1컵씩 섭취한 사람은 같은 기간 동안 백미 1컵을 섭취한 사람에 비해 총 콜레스테롤과 LDL...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
색), 흰 강낭콩, 검은 강낭콩, 얼룩 강낭콩, 강낭콩, 말린 완두콩, 리마콩 3) 일상적으로 먹어도 좋은 것 ; 콩 식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는 중요한 식품이지만 매일 섭취량의 5% 정도만 섭취한다. 1) 일상적으로 먹어도...
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‘흰강낭콩 1컵’ 놀라운 효과…“대장암 환자 장건강 개선” 2024.03.31해당카페글 미리보기
지수(BMI)나 허리둘레 기준 비만인 대장암 치료 환자 36명과 전암성 용종 제거 환자 12명을 ‘일반 식단’ 그룹과 ‘흰강낭콩 통조림 하루 한 컵(식이섬유 16g, 단백질 14g, 220㎉) 포함 식단’ 그룹으로 무작위 배정해 4주씩 먹게 했다. 참가자들은 임상...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
또는 강낭콩 모양의 콩과 납작하고 둥근 렌틸콩과는 달리, 완두콩은 작은 구체이며 크기가 매끄럽고 균일합니다. 콩과 렌틸콩은 색이 다르지만 완두콩은 녹색 또는 노란색입니다. 껍질을 벗긴 완두콩을 쪄서 채소 곁을 빠르게 만들거나 냉동 완두콩을 수프...
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영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
빵이나 흰 파스타와 같이 빠르게 소화되는 탄수화물 공급원에 비해 혈당 수치에 미치는 영향이 적습니다. 실제로 2022년 연구에...사람과 없는 사람의 건강한 혈당 수치를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 28건의 연구를 검토한 2023년 연구에 따르면 강낭콩을
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위암에 좋은 약초 모음 2024.01.11해당카페글 미리보기
나오는 흰 유즙이 위벽을 보호하고 염증을 치료하는 작용을 한다. 어린 잎을 살짝 데쳐 30분쯤 찬물에 담가서 떫은 맛을 빼고 나물로 무치거나 된장국에 넣어 먹을 수도 있고 샐러드로도 먹는다. 녹즙으로 만들어 마시기도 한다. 잎과 줄기를 그늘에서...
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대장암 생존자 장 건강 ‘쑥’ 장내 유익한 박테리아 증가하고, 해로운 박테리아는 줄어 2023.12.06해당카페글 미리보기
대상으로 8주간 연구를 진행했다. 대상자들은 모두 30세를 넘었고 비만한 상태였다. 연구팀은 이들에게 일반 식단과 흰강낭콩 통조림 하루 한 컵을 추가한 식단을 무작위로 배정해 4주씩 섭취하게 하는 임상시험을 실시했다. 연구팀은 대상자들의 장내...
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프랑스 콩 재배 방법 2023.11.16해당카페글 미리보기
신선하거나 통조림으로 냉동 먹을 수 있습니다. 모든 지역에서 재배되는 많은 종류의 프랑스 콩이 있습니다. 그러나 수확량이 많고 질병에 강한 품종을 선택하는 것이 성공적인 상업적 재배를 위한 가장 중요한 요소입니다. 선택된 프랑스 콩 품종은...
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치료음식 - 폐에 좋은 음식 2023.09.10해당카페글 미리보기
장어, 강낭콩, 두부, 당근, 호박, 브로컬리, 컬리플라워, 시금치, 피망, 토마토, 부추, 쑥갓, 양상추, 양배추, 마늘, 파, 신선초, 올리브유, 표고버섯, 영지버섯, 김, 다시마, 파래, 단감, 키위, 레몬등 +폐에 좋은 음식+ 폐기능이 약하여 호흡기, 순환기...