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집에서 운동기구 없이 쉽게 할 수 있는 힙업운동은 이겁니다. 엉덩이운동 | 힙힌지 2024.03.28해당카페글 미리보기
집에서 운동기구 없이 쉽게 할 수 있는 힙업운동은 이겁니다. 엉덩이운동 | 힙힌지 안녕하세요. 이번 영상은 집에서 하실 수 있는 엉덩이 운동, 힙업운동입니다. 이 동작을 마스터 하시게 되면 힙업은 물론이고 걸을 때 엉덩이가 계속 앞으로 밀어주는...
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3월28일(목) 힙업1000회,5피치,구근밸,근력,트레드밀10k 2024.03.28해당카페글 미리보기
30분 기상하여 사과랑 쑥떡먹고 장 비우고 대략 4시 조금넘어 운동시작! 힙업 200회 *5세트 1000회 세트간 2분휴식 5피치 30세트...5시30분경 아파트 헬스장으로이동 오늘은 왠일로 헬스 기구에 사람들이 좀 있어서 트레드밀 먼저 웜업 5분 빌타발(9~16...
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(새거) 속옷, 운동기구, 티셔츠 2024.03.05해당카페글 미리보기
밝은톤이예요. 몰드캡이라 브라 따로 안해도 됩니다. 사이즈 조언 안드려요 (사이즈 문의 ×) 택포 19,000원 2. 운동기구 힙업 케겔 홈트레이닝 기구 미사용 새제품 택포 15,000원 3. 트라이 에어로쿨 티셔츠 텍달린 새제품 브랜드 : 트라이 색상 : 연한...
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연휴동안 놀면모해 ... 2024.02.09해당카페글 미리보기
1회 100×5<윗몸일으키기> 4.팔굽혀펴기 1회30회× 5회 5.힙업운동 1회 100×3회 6. 아령<20키로>운동 30회씩 5회 사실 매일...봉다리 커피 한잔해요 ㅎ 4일동안 빡시게 운동해서 체력을 키워놔야 앞으로 모든일이든 편할테니까 팔굽혀 펴기 운동기구 만든거
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홈트 힙업 케겔 운동기구 2024.01.26해당카페글 미리보기
허벅지 괄약근 남성 분들은 잠간잠간 하체운동 꼭~~~ 아주 유용하게 쓸 수 있어요 온 가족이 다 ~*^0^*~ 색상 : 블랙. 그레이, 퍼플, 블루, ₩ 23800원 무료배송 *** **** ****
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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
이 기구는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트터들에게 인기를 얻고 있다. 천국의 계단 운동의 효과는 무엇인지 어떻게 하면 최상의 효과를 볼 수 있는지 알아봤다. 수지와 손나은의 몸매 비결 손나은 인스타그램 천국의 계단은 수많은...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2023.11.10해당카페글 미리보기
일명 천국의계단으로 불리는 스텝밀 계속 계단이 내려오는 운동기구임! 진짜 힘들어서 나중엔 네발로 걷게된다는.. 지옥의 계단...힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가...
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걷기의 결정판 '노르딕워킹' 2023.10.22해당카페글 미리보기
운동기구가 있는 것이 장점이면서 또한 어려운 부분이다. 자세를 올바르게 하지 않으면 오히려 역효과가 날 수 있기 때문. 단순히 스틱을 짚고 걷는다고 생각하면 자칫 역효과를 볼 수도 있으므로 전문가의 지도 아래 올바른 자세를 터득하는 것이 좋다...