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자기 건강을 체크하는 방법 2024.10.17해당카페글 미리보기
변화가 있으면 곧 주의를 돌리도록 하는 것이 필요하다. 5. 호흡, 맥박, 체온에 이상이 없는가? 정상조건하에서 1분동안의 호흡수는 갓난아이 40-60회, 어린이 20-30회, 어른 15-20회 정도 이다. 호흡수가 이보다 많은 경우는 숨이 가빠지며 괴로움을...
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등산의 기본은 걷기 2024.10.12해당카페글 미리보기
평지에서 걷는 것의 차이는 우선 그 운동량에서 큰 차이가 있다. 우리가 평지에서 시속 6㎞로 걸을 때 심장의 박동수는 1분에 100번 (평시 성인 평균 맥박수는 분당 70전후, 호흡수는 16∼20회)이며 이때 신체에서 요구되는 산소섭취량은 안정시의 4배까지...
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"별에서 온 그대"힌번에 몰아보기~^^ 2024.09.26해당카페글 미리보기
뇌 속 신경물질인 도파민이 나와서 기쁨이 고조됩니다." "키스를 하면 심장 박동수가 평소의 두배로 증가하고, 평균 호흡수도 1분 평균 20회 이상으로 증가하며, 혈압도 순간적으로 치솟습니다. 때문에 심장이 두근거리고 호흡이 가빠지며, 어지럼증도...
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수영의용어정리 2024.09.24해당카페글 미리보기
원리적으로는 호흡수를 줄이면 체내의 산소부채가 중가한다. 그리고 이러한 연습을 하는 것으로 그것을 되찾으려고 생리적 변화가 일어나고 심폐기능, 근육의 피로 회복 능력이 높아진다. I.O.C.(아이오씨) 국제 올림픽 위원회 International Olympic...
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마야의 대주기 2024.09.09해당카페글 미리보기
번 들어간다. 황도대주기는 25,920년이고 황도대 주기를 5번돌면 정확히 129,600년의 우주 1년의 주기가 나오게 된다. 1분 호흡수와 맥박수를 통해본 마야모체주기(세차주기)와 우주일년주기 호흡의 주기만 보는 것이 맞는가? 호흡과 맥박을 합께 전체로...
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육체적 수행의 하타 요가 - 조식 2024.08.26해당카페글 미리보기
느리게 호흡하는 동물이 덜 흥분하고, 빨리 숨쉬는 동물보다 더 오래 산다는 것이 관찰되어 왔다. 인간의 정상적인 호흡수는 1분에 15회, 24시간에 21, 60번을 들이쉬고 내쉰다. 그러나 사람은 불안, 근심, 성냄, 두려움, 긴장, 스트레스, 공포, 욕망과...
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정신건강+심장건강+장수까지?‘ 2024.08.05해당카페글 미리보기
따르면, 매일 1분간 2주 동안에 걸쳐 찬물 샤워를 한 그룹은 대조군에 비해 낮은 스트레스 지수를 보였다. 또한 찬물샤워는 신체...한편 찬물샤워는 심장 건강에도 도움이 된다. 찬물은 심혈관계에 긍정적인 스트레스를 주어 혈압, 심박수, 호흡수 등...
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2024-7-21 청운사 망해사 만경능제방죽 탄허대종사생가 자전거기행 2024.07.23해당카페글 미리보기
숫자는 10만개, 수염은 3만개, 잔털은 30만개. 하루 호흡수는 2만번 정도로 들숨과 날숨 공기량은 8000ℓ가 된다. 우리가 거의...눈 깜빡임은 눈을 보호하고 각막을 매끄럽게 하는데, 1분에 15번, 한 시간에 900번이다. 재채기는 코의 점막이 자극을 받아...
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人體에 관한 흥미있는 지식 (숫자로 본 인체의 신비 ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
10개의 털, 30개의 열감지기와 2개의 냉감지기가 있다. 성인의 머리카락 숫자는 10만개, 수염은 3만개, 잔털은 30만개. 하루 호흡수는 2만번 정도로 들숨과 날숨 공기량은 8000ℓ가 된다. 혈액은 1분에 한 바퀴 몸을 돈다. 그 원동력을 제공하는 심장의...
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중독에서 벗어나게 해주는 세로토닌 2024.07.06해당카페글 미리보기
증가시키는 정도이다. 낮에 활동할 때는 주로 교감신경이 우세하다. 운동이나 흥분으로 교감신경이 지나치게 활성화되면 호흡수가 1분에 120회를 넘기도 한다. 또 스트레스로 인해 교감신경이 계속 긴장 상태에 있으면 신체의 면역 기능이 떨어져 질병에도...