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나의 현주소는? (瑕疵補修) 2024.07.04해당카페글 미리보기
주사를 몇 번 맞기로 하였다, 그후 2주에 걸쳐 두 번 주사를 맞았는데도 별 차도가 없었다. 그 후 열흘 정도 지난 다음 이곳저곳 치료를 잘한다는 병원을 찾던 중 구의동에 있는 만택 정형외과는 나와 같은 증세를 잘 낫게한다는 소문이 나 있고 효과가...
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김돈구 선생님 '약속지키기' 정리해서 올립니다. 2024.06.15해당카페글 미리보기
양식장을 1시간 가까이 지나고 인적 드문 중 산간 지역에 들어서면 이어지는 귤 농장이 2시간 가까이 이어지고 있어 사람을 만나기 어렵다. 그만큼 조용하다. 토산봉 망오름을 지나 영천사 쪽으로 내려오고 있는데 옆에서 걷던반쪽이 ‘여보, 하늘 함 봐요...
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5차 양평 물소리길 -6-코스(용문역 ~ 용문산 입구). 2024.06.11일(화) 2024.06.12해당카페글 미리보기
대략 1시간 20여분이 걸린다. 오늘도 무덥다고 하여 새벽같이 집을 나와 전철을 탔다. 용문역에서 물소리길안내를 따라 용문역 뒤로 나가면 물소리길 6코스와 7코스의 안내도가 나란히 있다. 두 코스의 시작점이 이곳이기 때문이다. 안내판 앞에서 돌아 본...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
1만보 이상을 걸어야 만 효과를 얻을 수 있기 때문에, 1일 1만보가 필요하다. 이를 측정하기 위하여 만든 것이 만보계이다. 5. 걷기운동의 효과 걷기운동은 정신적으로나 신체적으로 많은 효과가 있지만 그 중에서 중요한 몇 가지만 열거 해 보고자 한다...
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꼽사리 껴서 영알실크 다녀왔습니다 2024.05.11해당카페글 미리보기
중간 보급지 배내고개를 향해 출발합니다 가는 중에 초짜님은 희야 고문님 뒤를 쫄레 쫄레 잘 따라 가는데 저는 허~억 허~억, 쎄~엑 쎄~엑, 터벅 터벅, 거품을 물고 겨우 따라 갑니다 또 제 체질이 육수를 많이 쏟다보니 수분 보충을 위해 물병을 입에...
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고령화 먼저 겪은 일본-병상 줄고,편의점·약국 늘었다 2024.05.07해당카페글 미리보기
그래서 걷기 운동은 단순한 듯 보여도 여러 가지 좋은 효과가 있다. 요즘엔 하천을 따라 천변길이 잘 되어 있어, 산책하는 사람...평지라 등산처럼 힘들지도 않다. 그냥 시간만 하루에 1시간 반에서 2시간 정도 투자하여 걸어주면 기본 건강은 지킨다. 나...
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북경 천진 여행 ⑧팔달령 만리장성(24/04/22) 2024.05.06해당카페글 미리보기
중 몇 사람이 10월 말 불어닥친 이상한파와 폭설로 인해 장성 중간에서 발이 묶이는 바 람에 동사하는 사고가 발생한 경우가 있다. 위에 써 있는 것처럼 일본인들도 무려 패키지 코스로 갔 으면서 발이 묶여 동사한 사례가 있다. 팔달령과 같은 인기 있는...
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🌺일본 "교토"에서 보낸 “해외가족여행” 後記 2024.04.26해당카페글 미리보기
연유로 몇 차례 국내의 유명한 곳들을 찾아 가족여행을 즐겼던 것이 기억에 새롭다. 지난번 ‘가족모임’때 경비에 대한 부담을 줄이고자 각자 매월 얼마씩 저축해서 여행을 준비하는 것이 좋겠다는 의견이 모아졌고 그동안 거르지 않고 ‘가족모임통장...
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2024년 4월 19일 부활 제3주간 금요일. 맑음. 2024.04.19해당카페글 미리보기
2만 보 이상이면 가히 많이 걷기는 걷는 셈이다. 오늘은 용산구 ㅎ산남동 일대를 오전 오후 두 차례에 ㄱ러쳐 공ㄹ갸을 했는데...시내버스를타고 다시 한남동으로 해ㅑㅇ하였다. 그러나 막상 찾아 보니 몇 개 되지도 않아 오후 3시경 스스로 철수하여 다시...
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기쁨과 즐거운 샘이 터지면(2245.2024.4.14) 느혜미야 8:8-12 2024.04.13해당카페글 미리보기
때에도 1시간 예배중에 40분 설교합니다. 아멘도 잘합니다. 여선교회 성도들도 마찬가지라고 생각을 합니다. 아침 먹고 나면 점심에는 뭘 먹지 하면서 다음 밥 먹을 것을 고민합니다. 일주일 금방 가니까 교회 주방도 오늘 밥먹고 나면 다음주일에는 뭘 해...