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9월14일 즐거운 추석연휴 되세요,추석 이모저모 2024.09.14해당카페글 미리보기
높은 칼로리를 섭취할 수밖에 없는 것게 되는 것인데요. 우선 열량 제한을 위해서는 음식 가짓수를 줄이는 게 기본. 이것이...당일에는 나물과 같은 야채찬을 충분히 섭취하는 방법도 권장되는데....(물론 간식으로 먹는 햇밤 (6개 1백㎈) , 과일 (사과...
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PM 건강정보 2024.09.10해당카페글 미리보기
한다. 칼로리가 높은 반면 이를 정상적으로 대사하는데 필요한 영양소가 턱없이 부족할 경우, 심근경색, 암, 당뇨병, 비만 등 각종 질환에 걸릴 위험도 높아진다. 강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수는 “국민건강 영양조사 보고서(2015)에 따르면...
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간암 치료, 근치적 치료와 보존적 치료 2024.09.08해당카페글 미리보기
있는 성인에서 간을 공유할 수 있습니다. 간 기능을 비롯한 일반 혈액검사 및 X-ray 검사로 이상 소견이 없어야 하고 간의 상태 및 크기가 적절해야 합니다. 수술 전 영상 검사 수술 전 영상 검사에서 간 크기 검사 및 혈관 구조 등을 평가하게 되고 또한...
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2024년 9월7일 토요일 양평군수배 전국 시,군,구 대회 2024.08.25해당카페글 미리보기
22시 1일간 다. 장 소: 물맑은양평롤러경기장 (200m트랙) 라. 주 최: 양평군체육회 마. 주 관: 양평군롤러스포츠연맹 2. 추진방향 가. 시,군 대항전을 통해 롤러연맹 활성화에 그 의미가 있다. 나. 초등부, 중등부, 일반부 경기로 진행한다. 다. 참가 인원...
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2024년 제11회 경산시 생활체육 전국 인라인 스피드대회 2024.08.25해당카페글 미리보기
9월 1일~ 9월 10일 정오까지(마감 후 신청 절대 불가) ◦ 참가신청 : 참가신청양식으로 작성하여 이메일 신청 ( XX@XX ) * 참가 신청 문의 : 장복덕 전무 (***-****-****) ◦ 참가신청서는 시군구연맹 / 동호회(클럽) 및 개인 접수 모두 가능함...
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감자의 효능 2024.08.24해당카페글 미리보기
것은 여자분들 은 많이 알고 있으실 텐데요. 원푸드 다이어트 방법으로도 꼽히기도 합니다. 감자의 칼로리는 100g당 70kcal로 낮기 때문인데요. 적은 양을 섭취하고도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 유용합니다. 3. 당뇨병예방 탄수화물이 함유...
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강동마라톤 클럽 설문조사 결과(1) 기본정보 2024.08.22해당카페글 미리보기
평생 가져가시길... (7) 다른 마라톤 동호회나 다른 운동클럽에 가입하시고계십니까? 성인기준 하루에 필요한 권장칼로리가 2,700Kcal (남자), 2,700Kcal(여자).. 3배의 에너지를 소모해야 지방이 소모되죠.. 일주일(7일)에 3번 30분씩...7330... 다이어트...
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" 1일 3식을 하는 것이 몸에 좋다"는 생각은 착각이었다. 2024.08.21해당카페글 미리보기
먹음으로써 몸에 손상을 준다면, 원래 목적에서 벗어난 결과를 얻게 된다. 특히 나이가 들어감에 따라 성인 1명이 필요로 하는 일일 권장 칼로리는 자연히 감소한다 . 따라서 식사의 질뿐 아니라 양에 있어서 변화를 줘야 한다 . 1일 3식에 집착할 필요가...
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운동과 수명 2024.08.12해당카페글 미리보기
및 여자 복식, 그리고 혼합 복식의 5개 종목으로 구성된다. 전문 선수들의 경기에서는 강한 지구력과 민첩성, 근력, 스피드, 정확성이 요구된다. 이에 더해 균형잡힌 움직임과 라켓 사용의 기교 또한 요구된다는 점에서 매우 기술적인 스포츠라 할 수 있다...
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당뇨 신장병증 2024.08.06해당카페글 미리보기
좋은데 1일에 30-40분간, 1주일에 3-5회 혹은 주 150분이되도록 합니다. 한 연구에 의하면 운동을 규칙적으로 했을 때 체중감소 없이도 당화혈색소가 약 0.66% 감소하였습니다. 규칙적인 운동은 제1형 당뇨병에서도 필요하고 이로운 점이 많지만간혹...