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상좌부 불교의 주요 수행처와 스승들/김열권 2024.10.20해당카페글 미리보기
강조하며 1일 1식을 공양하게 했다. 망상이 있으면 ‘붓도’, ‘담모’, ‘상고’나 혹은 ‘붓도’를 염송하면서 관찰하게 한다. 일단 심신이 고요해지면 호흡, 몸, 마음의 흐름을 관찰하게 한다. 매일 매일 수행 점검은 하지 않고 법문을 통하여 수행을...
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대전에서 내려온 60대 남자분의 미친자신감훈련 지도!!! 2024.10.14해당카페글 미리보기
훈련효과는 극대화됩니다~ 그리고 전주 시내 세이브존이 있는 중앙시장에 들어서서 시장 안에서 ‘웃음훈련’을 하고 세이브존 사거리에서 미친 듯이 큰소리로 ‘웃음훈련과 막춤’을 추고 세이브존 안에 들어가서도 ‘웃음훈련’을 하고 나왔습니다...
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인간과 가족 2주차 수업 후기 2024.09.13해당카페글 미리보기
정신을 가질 수 있게 된 것 같습니다. 교수님께서 매일 1일 1식을 하며 운동을 꾸준히 하신다는 얘기를 들었을 때, 저 또한 미래...모르겠습니만, 지금은 건강한 몸이 가지는 효과에 대해 공감하기 때문입니다. 그리고 교수님이 말씀하신 세상...
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내 몸 안에 잠자는 장수유전자를 깨우는 4가지 생활습관 2024.07.16해당카페글 미리보기
하면 마지막 식사는 저녁 6시까지만 하고, 다음날 오전 10시까지 단식을 하는 것이다. 이 교수는 “더 높은 효과를 기대하기 위해 1일 1식 혹은 하루 단식을 통해 장수유전자를 깨울 수 있다. 1일 1식을 한 2년 정도 했고, 요즘은 16:8 단식을 주 4일 정도...
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(개미뉴스) 인천세종병원 이성배 비만대사수술센터장 “극단적 식이요법 다이어트 금물!” 2024.07.09해당카페글 미리보기
난치성 질환이라 일컫는 고도비만은 ‘비만대사수술’이 효과적 “극단적인 식이요법 다이어트는 오히려 건강에 악영향을 미칠...센터장(외과)은 “최근 고도비만, 초고도비만 환자들에게서 1일 1식 식단 챌린지 다이어트가 인기를 끌고 있다”며 “극단적...
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지금은 다이어트중 2024.07.06해당카페글 미리보기
구내식당에 흰쌀밥이 나오는데 집에서 현미찹쌀주먹밥을 만들어서 점심으로 대체를 하면서 4시반에 먹는 샐러드를 끊고 1일 1식으로 변경 하는게 좋을지 고민중이에요 그리고 뱃살 빼는 효과좋은 음식 영양제 운동 뭐든 좋으니 팁 좀 공유 부탁드립니다 제...
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다이어트에 대한 10가지 진실 2024.06.27해당카페글 미리보기
음식을 제한하면 음식에 대한 갈망은 커져서 과식이나 폭식으로 이어지기 쉽다. 다이어트에는 1일 1식보다 조금씩 자주 먹는 소식이 훨씬 효과적이다. 영양 불균형과 탈모 초래하는 원 푸드 다이어트 레몬 디톡스, 바나나 다이어트 등 원푸드 다이어느는...
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거절당하지 않는 힘 –이현우 2024.05.29해당카페글 미리보기
표현은 효과는 높지만 상대방에게 상처를 주기 쉽다. 자신에게 소중한 사람이 부탁하면 거절 이후의 관계를 세심하게 배려할 필요가 있다. 이런 경우 거절하면서도 상대방이 상처받지 않도록 부드러운 언어적 표현을 사용해야 한다. 거절을 진지한 유감의...