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맛도 좋고 체중 감량에도 도움 되는 9가지 식품 2024.09.14해당카페글 미리보기
수 있다. 수프 1인분은 100~150칼로리를 유지하고 크림이나 버터 덩어리는 넣지 않아야 한다. 다크 초콜릿=밀크 초콜릿 대신...부드럽고 걸쭉하게 만든 채소다. 이런 채소 퓌레는 식단에 더 많은 채소를 추가하고 섭취하는 칼로리를 줄이는 데 좋다. 연구...
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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.09.13해당카페글 미리보기
버섯은 칼로리가 낮을 뿐 아니라 비타민B군, 나이아신, 비타민D 등은 물론, 칼슘, 철분, 아연, 마그네슘, 칼륨 등의 무기질이 충분히 들어 있다. 많이 씹을수록 식욕조절을 담당하는 두뇌에 자극을 주어 과식을 방지하는 효과가 있다. 그리고 버섯은 필수...
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생선회 먹을 때 꼭 알아야 할 것들 2024.09.13해당카페글 미리보기
늘 식탁에 생선이 꼭 올라왔거든요~ 자, 그럼 국민 회!!! 국민 횟감!!! 두둥 ㅋㅋㅋ 광어회는 과연 칼로리가 얼마나 할까 궁금하실 거에요. 총량: 100g 열량: 110kcal 단백질 21g에 지방이 2g만 있네요. 와우~ 칼로리도 그렇고. 넘 멋지지 않나요...
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나이 들수록 고기 더 챙겨 먹어야 하는 까닭 2024.09.13해당카페글 미리보기
비만이나 고지혈증으로 이어질 수 있어 식사로 섭취하는 칼로리 외에 150~200kcal 정도를 먹는 게 적당하다. [노인이 챙겨먹으면...호두는 중간 크기로 3개, 파스타치오는 20알 정도, 잣은 100알, 땅콩이나 아몬드는 18알 정도 먹으면 좋다. ▷ 곡류 혈중...
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감과 홍시 효능과 변비의 관계 2024.09.13해당카페글 미리보기
이것은 수분의 양이 단감이 적기때문(단감의 수분 72%,연시는 83%)입니다. 곶감의 경우 수분이 더욱 적어서(약30%) 100g당 칼로리가 무려 237kca이므로 공기밥 한공기에 육박합니다. (TIP) 겨울 가족 건강 책임지는 감, 곶감 효능 <동의보감>에는 목이...
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💊💕 막걸리에 대한 흥미로운 사실 💕💊 2024.09.13해당카페글 미리보기
이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해주고, 유해성분을 없애는 효과가 있다. 막걸리는 다른 술보다 칼로리가 낮다. 칼로리는 술 100ml를 기준으로 와인의 70~74kcal, 소주는 141kcal, 위스키는 250kcal 정도이다. 이에 반해 막걸리는 1잔에 40...
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★第1255號 Online Photo News ☆ 2024.09.13해당카페글 미리보기
이유는 100가지의 포기 하게 될 이유가 있더라도 한 가지라도 함께 할 이유를 찾아 낼 것이다. 4. 당신은 태어날 때 사랑을 받고 태어난다. 당신은 생을 마칠 때 역시 사랑을 받을 것이다. 그 사이를 잘 관리해야 하는 것은 당신 몫이다...! 5. 만약, 빨리...
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맛있으면서 살까지 빼주는 ‘추천 간식’ 7가지 2024.09.13해당카페글 미리보기
전체적인 칼로리 섭취를 줄일 수 있는 헬시 플레저의 일환이다. 미국 건강전문지 ‘헬스’에 게재된 고단백 저탄수화물 간식을 소개한다. ◇코티지치즈코티지치즈는 대표적인 저지방 고단백 간식이다. 한 컵당 184kcal며 단백질 23.5g을 함유하고 있다...
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히말라야 안나푸르나 트레킹 참고자료 2024.09.12해당카페글 미리보기
고 칼로리 음식을 섭취할 것이 좋다. (지방이나 단백질 음식은 산소 소비가 큼) ⑦ 금주, 금연으로 산소 소비량을 줄일 것이 좋다. 세포에 산소 공급량을 최대로 높일 것 ① 3,500m~4,000m 고소에서 충분히 휴식시간을 가지면서 주간에 약 500m 전후를...
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요즘 소드에서 인기 많은 거 같은 신상과자 2024.09.12해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. ㅁㅂ 뉴룽지 과자 100%국산쌀로 만들어 건강할느낌 칼로리는 모른척 하자긔^^ 한봉지먹고 반해서 10봉지 주문했긔 ㅋㅋㅋ 출처 오리온인스타그램