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** 2024.10.17해당카페글 미리보기
케겔운동이라고도 하지요. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않게 해 준다고도 합니다. 특히 만성변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만성변비가 조절이 된다고 합니다. 11. 박수를 자주 쳐라. 박수를 치되 숨을 멈추고 박수를...
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치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 2024.10.16해당카페글 미리보기
없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다. 36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다. 37. 노래방기기를 장만...치매예방의 최고다. 38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다. 39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라...
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두뇌 노화 예방법 2024.10.15해당카페글 미리보기
운동이지요 운동은 체력도 보강해 주고 두뇌노화도 예방하는 1석2조의 효과를 가지고 있어요 4. 새로운 외국어를 배우면 좋다 하네요 2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다 하는데 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어활동을 하기...
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스님들의 장수 비결 2024.10.15해당카페글 미리보기
스님들은 108배로 하루를 시작합니다. 아침에 선(禪)체조로 스트레칭을 하며 이러한 과도하지 않은 운동을 매일 지속적으로 합니다. (2) 매일 규칙적인 생활을 하지요. 스님들은 새벽 3시에 기상하여 저녁 9시에 취침하는 것으로 하루 일과가 끝이 납니다...
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자신을 낮추는 공부 / 승욱 스님 2024.10.06해당카페글 미리보기
어떤 운동의 효과보다 탁월한 효능을 보장해 준다. 그래서 어떤 비용도 들이지 않는 건강법으로서의 절 수행이 일반인에게도 확산일로에 있는 것이다. 그리고 절 수행을 통해서 무시이래로 쌓은 업장을 소멸할 수 있다는 점에서 다양한 공덕의 효과도 얻을...
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치매와 멀어지는 26가지 방법 2024.09.30해당카페글 미리보기
보호 효과가 있습니다. 6.계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7.식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약입니다. 뼈가 건강 해지며, 골다공증 개선에 도움이 되고 뇌 건강에 좋고, 혈관을 건강하게 해줍니다. 8...
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09월29일 일요일 2024.09.29해당카페글 미리보기
케겔운동이라고 한다. 남성들은 조루증을 예방하고 빨리 사정하지 않 게 해준다. 특히 만성 변비에는 항문의 괄약근을 하루 300번 정도만 해도 만 성변비가 조절이 된다고 한다. 10. 박수를 자주 쳐라. 박수를 치되 숨을 멈추고 박수를 치면 손바닥이 빨리...
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하루에 5분 참선, 불교신문 2024.09.27해당카페글 미리보기
놀라운 효과!” 불교인재원 생활참선 수료식에서 만난 사람들 2019-05-22 홍다영 기자 중도에 철저한 이해와 수행 날마다 좋아지는 삶의 단계 틈날 때마다 화두 들면서 만약 지금 부처님이라면… 되묻다보면 올바른 길 찾아 불기 2563년 하안거 결제를...
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🌈두뇌 노화(頭腦老化) 예방법🌻 2024.09.25해당카페글 미리보기
운동이다 운동은 체력도 보강해 주고 두뇌 노화도 예방하는 효과를 가지고 있다. 4. 새로운 외국어를 배우면 좋다 2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다 하는데 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어활동을 하기 때문이다 나이가...
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치매 예방을 위한 7가지 습관 2024.09.10해당카페글 미리보기
운동입니다. 운동은 체력도 보강해주고, 두뇌 노화도 예방하는 1석 3조의 효과를 가지고 있습니다. 4. 새로운 외국어를 배우면 좋다고 합니다. 2개 국어를 구사하는 사람이 두뇌에 더 많은 회백질을 갖고 있다고 하는데, 두뇌가 더 복잡하고 더 많은 언어...