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몸에 면역력을 높여라 2024.01.06해당카페글 미리보기
밝혔습니다. 이러한 연구 결과들은 당뇨 환자들이 본인의 식단에 ‘당뇨에 좋은 과일’을 파악 후 섭취하는데 중요한 지침을...대한 구체적인 지침을 제공해 주고 있습니다. 만약 하루에 1500칼로리를 섭취하는 사람은 과일을 한 접시만 먹는 것이 적당...
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건강한 밥상 2023.09.16해당카페글 미리보기
마시는 수정과. 식혜의 칼로리를 더하면 명절 식사 한 끼는 1500칼로리를 훌쩍 넘기게 됩니다. 명절 연휴기간 동안 하루 1500...셈입니다. 특히 당뇨나 고혈압, 협심증이 있는 분들은 명절 식단에 각별히 주의해야 합니다. 우리나라 명절의 특징인 ‘음주...
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별 생각 없이 식단 조절하고 있었는데 문제가 있었음... 2023.07.06해당카페글 미리보기
크게 계산 안하고 매끼 닭가슴살 잡곡밥 김치 브로콜리 이런식으로 먹었는데 이게 3끼에 1500칼로리도 안되더라구여 식단을 다시 생각해봐야겠습니다. 일주일에 4~5번 헬스랑 5번 클라이밍 가는데도 저거 먹고 배고프다는 느낌이 없었는데 임금 안주고...
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실생활에 유용한, 부위별 다이어트 음식 2023.06.23해당카페글 미리보기
대체 어쩌죠? 먹으면서 복부 부위별로 살 빼는 비법 챙기자! 윗배가 많이 나올 경우에는 하루 섭취 1500칼로리로 제한, 또한 채소와 해조류 위주의 식단이 매우 중요하며, 매운 음식과 담배 술은 절대 금물이다. 아랫배가 더 많이 나온 경우에는 활동량이...
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3년간 기초대사량만큼 먹은 후기 글긺 2023.02.21해당카페글 미리보기
개강이라서 식단까진 아니지만 하루 두끼 일반식 먹었던거 같음 그러고 다음년도인 21년도에 1-2월간 70키로까지 뺐고 저때도 똑같음 이때부터 그냥 쭉 하루 두끼.. 근데 애들만나거나 야작하면 떡볶이 먹고 그랬어 21년도는 잘기억이 안나는데 아마 안...
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아 못생긴 레고남피티남쌤새끼 "점심" 딱 이 두글자 왔는데 개빡친다 이거말고도 걍빡치는게 많음 2023.02.15해당카페글 미리보기
씨발,, 아빡쳐 못생긴새끼가.. 글고 첫날에도 몸무게보단 체력이랑 자세교정원한다함 저지랄하고 권장섭취량 1500칼로리 맞추라한게 개빡돌아 식단을 추천해주던가그면 아 못생긴남헬트키작레고남새끼가 점심 이지랄 ㅋㅋ 존나뭐라하고싶은데 아 네 이렇게...
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복부비만 없애는 운동 2023.01.06해당카페글 미리보기
금주 그리고 식이요법을 꼭 실천해야 한다. 하루 열량의 섭취는 1,500칼로리 이하로 제한을 해주고 곡물과 채소 위주의 식단을 짠다. 1~2년 이상 규칙적으로 운동을 해주어야 하므로 부담 없이 즐길 수가 있으며, 다른 사람과 대화를 하면서 어울리는...
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다이어트 말씀들으니 1500칼로리 이상 먹으면 안되겠군요 2022.08.03해당카페글 미리보기
지내려면 1500칼로리가 마지노선인가보네요 1700 칼로리 꾸준히 드시고 운동해도 80킬로 정체기 오신 회원분도 계시니 1500 유지하고 평생 운동해야 20대 처럼 늘씬하게 유지되나 봅니다 연예인들이 괜히 1500이하로 먹고 사는게 아니였군요; 30~40대에도...
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개별 식단 프로그램은 다이어트하는 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2022.07.15해당카페글 미리보기
교수는 식단의 유연성은 체중 감량과 유지를 지속 가능하게 하는 열쇠라고 말했습니다. 그는 "현재 시판되고 있는 체중 감량 프로그램과 제품의 문제점은 다이어트를 하는 사람들의 체중 감량 규모가 크지 않다는 점"이라고 말했다. "더 심각한 문제는...