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건강 수명의 핵심 / 위장이 쉬는 시간을 늘려라 2024.09.01해당카페글 미리보기
자연스레 다이어트가 될 것이고, 체중이 줄지 않더라도 몸이 건강해진다고 했다. 박용우 성균관대 의대 강북삼성병원 교수(가정...음식 섭취도 조절해야 한다는 것이다. 두 교수의 주장을 실천하면 자연스럽게 13~14시간의 공복이 지켜진다. 하루 16...
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간헐적단식 방법, 시간, 음식까지 맞춤선택 2024.08.25해당카페글 미리보기
단식이 다이어트 열풍을 타고 많은 사람들에게 주목받고 있습니다. 하지만 다양한 방법과 정보 속에서 어떤 방식으로 시작해야 할지 혼란스러울 수 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 기본 원리부터 나에게 맞는 방법 선택하는 법, 그리고 건강한 식단...
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1일의 기적 2024.08.21해당카페글 미리보기
성공 100%예요.” “어떻게 하는 건데?” 호기심 많은 나를 보고 한 후배가 질색이다. “안 돼요. 간헐적 다이어트는 아무나 못 해요. 공복 시간을 16시간 이상 유지해야 해요.” 그녀의 만류에 머쓱해져서 말문을 닫았더니 호탕하게 웃으며 한마디 더...
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“간헐적 단식” 직접 해본 후기 2024.08.16해당카페글 미리보기
12시까지 16시간 이상의 공복 시간을 벌 수 있다. 일상을 살아가면서 말 그대로 간헐적으로 단식을 하는 것이다. 제일 좋은 건 이런 생활 습관이 유지하지가 너무 쉽다는 점이다. 아침을 안 먹으면 허기지고 스트레스받을 것 같지만, 조금만 익숙해지면 몸...
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"간헐적 단식 "_성부의 감사일기_181 2024.08.08해당카페글 미리보기
근육이 약해져서 겠지요. 인간이란 이렇게 나약합니다. 다이어트든 운동이든 결국은 나와의 싸움인 듯 합니다. 신나게 걷고 나니...물외에는 절대 아무것도 먹지 않는 것으로. 그래서 16시간은 공복을 유지하는 것입니다. 14시간 이후부터 지방이 분해...
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간헐적 단식의 와 쉽게 하는 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강과 다이어트에 적인 방법으로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 와 쉬운 방법을 자세히 알아보고, 실제 리뷰와...단식은 자연스럽게 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량에 적입니다. 특히, 공복 상태가 지속되면서 체지방 감소 가 뛰어납니다...
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간헐적 단식 16:8 방법 커피 물 시간 2024.07.17해당카페글 미리보기
시간, 총정리 (실제 리뷰 포함) 간헐적 단식 16:8은 하루 24시간 중 8시간 동안만 식사를 하고 나머지 16시간 동안은 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 최근 건강과 체중 감량에 적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식...
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간헐적 단식 다이어트 방법 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다. 간헐적 단식의 는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 적으로 체중을 감량할 수 있다는 것을 보여줍니다...