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고구마 효능 군고구마 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
비교부터 다이어트까지, 알아야 할 모든 것! 1. 고구마 vs 군고구마: 영양 비교 고구마와 군고구마는 모두 우리 식탁에 익숙한...116kcal 140kcal 식이섬유 3.1g 2.8g 단백질 1.6g 1.5g 지방 0.2g 0.1g 칼륨 458mg 319mg 비타민 A 1066mcg 915mcg 비타민 C...
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키위효능 같지만 다른 그린 골드 키위의 효능 2024.07.12해당카페글 미리보기
비교: 1. 영양 비교: 미묘한 차이가 큰 결과를 만들어냅니다. 영양소 그린 키위 골드 키위 비고 비타민 C 풍부 (100g당 93mg, RDI 77%) 매우 풍부 (100g당 93mg, RDI 114%) 면역력 강화, 항산화 효과 식이섬유 풍부 (2.1g/100g) 2.4g/100g 장 건강 개선...
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밤 효능 군밤보다 찐밤 삶은밤 더 좋아! 2024.07.12해당카페글 미리보기
비교! 1. 서론 가을철 대표 간식と言えば 바로 밤입니다. 군밤, 찐밤, 삶은밤 등 다양한 방법으로 즐길 수 있는 밤은 단맛과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 어떤 방법으로 먹는 것이 가장 건강하고 맛있을까요? 오늘은 군밤, 찐밤...
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바나나 효능 1개 칼로리 탄수화물 괜찮을까! 2024.07.12해당카페글 미리보기
엽산: 엽산은 태아의 신경관 결함 예방에 필수적인 비타민 B군입니다. 특히 여성은 임신 전후에 엽산 섭취가 중요하며, 바나나 1개에는 하루 권장 섭취량의 약 14%에 해당하는 80mcg의 엽산이 함유되어 있습니다. .fsnews.co.kr 엽산 함유량이 풍부한...
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깻잎 효능 영양성분 체크해 볼까요 2024.07.12해당카페글 미리보기
성분! 1. 깻잎의 namu.wiki m.cjthemarket.com mypetlife.co.kr 2. 깻잎의 효능 깻잎은 우리 식탁에 익숙한 채소이지만, 그 놀라운 효능과 영양성분은 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 깻잎에는 비타민 A, C, E, K, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유 등 다양...
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잘못 먹으면 毒..비타민 제대로 알고 드시나요 2024.07.12해당카페글 미리보기
어지러움 습진 등 부작용이 생길 수 있다. 임신부가 비타민A를 1일 5000IU 이상 복용할 경우 기형아 유발 가능성이 높아질 우려...않으면 큰 부작용이 나타나지 않는다. 다만 하루 100mcg 이상 복용하면 칼슘 수치가 높아져 신장결석, 두통과 근육 약화...
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렌틸콩 효능 렌틸콩 먹는 법 영양성분 2024.07.12해당카페글 미리보기
있습니다. 1. 렌틸콩의 영양성분: .sisa-news.com 렌틸콩 영양 성분 표 단백질: 렌틸콩은 100g당 25g의 단백질을 함유하여 고단백 식품입니다. 동물성 단백질 대신 섭취하기 좋은 식품이며 특히 채식주의자들에게 인기가 많습니다. 식이섬유: 렌틸콩은...
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자두 칼로리 자두 철 자두 효능 부작용 자두 2024.07.12해당카페글 미리보기
과일! 1. 자두, 그게 뭐야? ko.wikipedia.org 자두 나무 자두는 자두나무(Prunus salicina)의 열매로, 6월부터 8월까지 성숙하는 여름 과일입니다. 붉은색, 노란색, 자주색 등 다양한 색깔과 크기가 있으며, 달콤하면서도 약간의 신맛이 있어 상큼한 맛을...
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딸기 제철 딸기 효능 딸기 영양성분 하루섭취량 2024.07.11해당카페글 미리보기
알아보겠습니다. 1. 딸기 제철 딸기의 제철은 3월에서 5월까지입니다. 특히 4월에는 딸기의 맛과 영양이 가장 풍부하다고 알려져 있습니다. 딸기를 구매할 때는 익은 정도를 잘 살펴야 합니다. 익은 딸기는 붉은색이 짙고 향이 강하며, 살이 부드러운 편...
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비오틴 효능 효과 부작용 비오틴 탈모 비오틴 영양제 비오틴 음식 2024.07.11해당카페글 미리보기
드리겠습니다. 1. 비오틴의 주요 효능 모발 건강 개선: 비오틴은 케라틴 생성을 촉진하여 모발 성장을 돕고, 모발의 굵기와 윤기를 향상시킵니다. 또한, 탈모 예방에도 효과가 있다는 연구 결과들이 있습니다. infoblending.com 비오틴 모발 건강 개선...