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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.07.04해당카페글 미리보기
됩니다. 균형 잡힌 식단: 단백질, 탄수화물, 지방을 적절하게 섭취하는 식단을 유지합니다. 3. 스트레스 증가: 코티솔 호르몬 분비 증가 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 증가시킵니다. 코티솔은 혈당 수치를 높이고 지방 축적을 촉진하는...
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늙지 않는 뇌 비결 9가지 2024.07.04해당카페글 미리보기
과학자들은 균형 잡힌 생활이나 요가 등의 이완운동, 사교활동이 스트레스를 줄여 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 주장한다. 3. 생선을 먹어라 식단에 생선이 등장하면서 인간의 인지능력이 비약적으로 발전했다는 연구 결과들이 있다. 오메가3와 같은 필수...
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아침형 인간이되라 두번째 2024.07.02해당카페글 미리보기
여가의 균형을 지킬 줄 알고 육체적으로 정신적으로 건강한 삶을 사는 사람이다. 한 사람의 아침을 보면, 그 사람의 미래가 보인다. 역사상의 탁월한 리더들은 아침 시간을 소중하게 생각하고 잘 활용하는 사람들이었다. 아침과 저녁은 다르다. 아침에 할...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
내적인 차원에 집중한다(Carson, 2017). 마음챙김요가는 신체적으로 도전적인 고난도 자세들의 성취보다 비판단적인 방식으로서의 가능성과 한계를 탐색하는 것이며, 어려운 자세들의 성취가 목적이 아니라 매 순간의 경험을 있는 그대로 알아차리는 것...
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김치국물의 효능 2024.06.30해당카페글 미리보기
집합체 4) 최고의 호르몬제 5) 최대 유산균 흡수 6) 필수아미노산/ 식이섬유 함유 🥗 물김치 국물은 소금과는 차원이 다른 식힌 소금물(적당량)과 여러 채소와 고추, 마늘, 파 등등이 어우러져 정화 처리된 발효액입니다. 🥗 물김치 국물은 '혈'이라고 생각...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
및 요가(Yoga) 등 좋다고 하는 운동들은 다 해 보아도 상태가 호전이 되질 않아 병원에서 도수치료, 체외충격파, 물리치료... 통영에 있는 병원에서 진전이 없어 부산에 있는 대학병원에 까지 가서 치료를 받았다고 함 한의원에서 침을 맞고 한약을 먹어도...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]. 2024.06.27해당카페글 미리보기
인의 균형 맞추는 중요한 역할을 하는데, 인산을 과하게 섭취하면 오히려 칼슘이 흡수되지 멋하게 만들 뿐만 아니라,뼈에 있는 칼슘을 빠져나가기 만든는 겁니다..뿐만 아닌라,화학첨가물과 포화지방이 많이 함유된, ②(가공육류).?염증반응을 일으켜...
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마음챙김요가가 여성의 신체이미지와 신체자각에 미치는 영향 - 서론 2024.06.26해당카페글 미리보기
Body) 차원에 한정되어 있는 일반요가는 몸에 대한 자각과 접근에 대한 관심이 결여된다(김안나, 2016). Delaney와 Anthis(2010)는 마음을 더 강조하는 요가가 자세 위주의 요가보다 신체자각과 신체만족도가 더 높음을 보고하였다. 이를 통해 긍정적인...
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▶STUDIOSFIT▶6월 이벤트: 그룹 레슨 10% 할인 / 마사지 10% 할인 ▶수업 당 $20~▶(요가/필라테스/P.T/RMT) 2024.06.26해당카페글 미리보기
건강한 다이어트를 진행하여 아름다운 몸매를 만드는게 목표이신 분들, 단기간에 안전한 체중 감량, 체형 교정, 근력 향상을 원하시는 분들, 운동을 혼자 하고 싶으신데 뭘 해야할지 고민이신 분들은 30분 무료 트라이얼 받고 결정하세요^^! (무료 인바디...
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제486회 주말명상(6. 29.~ 6. 30.) 죽음명상·삶명상/새로운 에너지 통로 열기/온몸 구석구석 요가/어둠 명상 외 액티브 명상 2024.06.24해당카페글 미리보기
해소, 다이어트) 9시 ~ 10시 티벳 사운드 힐링 – 나다브라마 10시30분 ~ 11시20분 죽음명상·삶 명상 11시30분 ~ 12시30분...댓힐링 별관. 마포구 신수동371-16. B1층 별관(6호선 광흥창역 4번 출구 도보 3분/ 유안타 증권 건물에서 정문 출입구 말고...