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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
이어진다. 40대를 위협하는 간경변증을 막기 위해서 지방간이 나타나는 30대부터 예방이 필요하다. 전문가들은 지방간을 단순히 증상으로 보지 말고 질환으로 인식. 지방간이 시작되는 30대부터 조기검진을 통해 적극적인 치료를 해야 한다고 충고하고...
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부끄럽지만 1차목표 성공해서 자랑해봅니다 2024.10.14해당카페글 미리보기
진짜 40대 후반되니 절~~대 안 빠지더라고요 그러다 이런저런 일로 신경썼더니 죽어도 안빠지던 살이 2키로 빠졌길레 그 김에...야식 줄이는게 더 힘들어요ㅜㅜ) 오늘까지 "총 5.7kg" 감량 부끄럽지만 .. 75.5 에서 시작했어요 오늘 아침 69.8 kg이란 숫자...
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심장 혈관 망가진 사람 왜 이리 많아 2024.10.11해당카페글 미리보기
법인데, 체중감량 효과도 나타났다. 나트륨을 줄이고 과일-채소-통곡물을 알맞게 먹는 방식이다. 저단백질-저지방 유제품, 칼슘을 충분히 섭취하고 고기 비계 등에 많은 포화지방을 줄여야 한다. 단 음료와 과자를 피할 것을 권고하고 있다. 심장-뇌혈관...
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의학정보(대사증후군) 2024.10.07해당카페글 미리보기
대상은 40대 중년 이상의 성인 모두가 해당되고, 혹은 20~30대 라고 하더라도 비만 하거나 당뇨, 고혈압, 협심증, 뇌졸중등의 가족력이 있는 분들, 흡연이나 음주 등 생활습관이 불량한 경우 고혈압이나 당뇨병이 의심된다는 진단을 받은 적이 있는 분들이...
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Healing Story_하지 정맥류 2024.10.05해당카페글 미리보기
보통 40대 여성 주부들에게 많이 오는 질환 중 하나였지만 장시간 서서 근무하는 비서직이나 선생님, 매장 직원 등에서 비율이 더욱 증가하고 있으며, 같은 자세로 오랫동안 앉아있는 회사원들이나 20대 학생들에게서도 많이 발견되고 있습니다. 장시간 서...
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안녕하세요. 2024년 10월 4일 대동포럼 뉴스레터입니다. 2024.10.04해당카페글 미리보기
관리’, ‘체중 감량 방법’, ‘운동 방법’, 5대 걱정거리는 ‘눈 건강’, ‘피로감 및 체력·기력’, ‘성인병 및 만성질환’, ‘치아 건강’, ‘뼈·척추·관절 건강’ ■ [건강관리 행동] 건강관리를 위한 행동은 ‘주기적 건강검진’이 압도적 1...
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걷기 운동 1시간 칼로리 소모 2024.09.28해당카페글 미리보기
것을 꾸준히 하고 있습니다. 걷기 운동을 시작한 이후 체중이 5kg 감량되었고, 피로감이 줄어들고 기분이 좋아졌습니다. 또한...수 있게 되었고, 집중력도 향상된 것 같습니다." 박지영 (40대 여성): "저는 무릎 관절염이 있어서 달리기는 어려웠지만...
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깔라만시 깔라만시 효능 깔라만시 칼로리 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
꾸준히 깔라만시 물을 마신 결과 체중 3kg 감량했습니다. 피부도 맑아지는 를 느꼈습니다. 다만, 공복에 섭취하면 속 쓰림이 발생했기 때문에 식사 후에 마시는 것을 추천합니다. 박씨 (40대 남성): 깔라만시 껍질 차를 매일 아침 마셨는데, 특별한 체중...
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해외에서 난리난 oo다이어트, 6개월 22KG 감량 성공 2024.09.27해당카페글 미리보기
살아가는 40대 주부입니다. 결혼 후 주부로 살며 아이와 남편을 살피다 보니 스스로를 돌보진 못했습니다. 불규칙한 식사와 부족한 운동량, 그렇게 몇 년을 보내다 보니 결혼 전 48kg 이던 나의 몸무게는 72kg가 되었습니다. 누구나 그렇듯 일, 살림에...
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발아현미밥 현미 쌀밥 햇반 오뚜기 칼로리 먹는 법 2024.09.27해당카페글 미리보기
체중 감량에 적입니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 과식 방지를 돕습니다. 현미밥: 쌀밥보다 낮은 칼로리로 건강한 다이어트 식단으로 활용 가능! 쌀밥보다 10% 정도 낮은 칼로리로 체중 조절에 도움이 됩니다. 식이섬유 덕분에 포만감을...