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[임병선의 메멘토 모리] '간헐적 단식' 창안 마이클 모슬리 산책하다 자연사? 2024.06.10해당카페글 미리보기
기자와 공동 집필한 '더 패스트 다이어트'를 통해 이른바 '5:2 다이어트'를 창안, 세계인들의 큰 관심을 끌었다. 일주일 가운데...요법과 운동에 관한 여러 동영상들을 만들었다. 모슬리는 종종 간헐적 단식의 효능을 확인하기 위해 스스로를 극단적 상황...
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노화의 종말 2024.06.09해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사 하다가 주기적으로 식사를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한웅큼 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
흡수시킬 수 있는 양에 한계가 있기에 나눠서 먹는 것이 좋습니다. 80g의 단백질을 먹어야 하는 사람이 ‘14:10’으로 간헐적 단식을 한다면 20g씩, 네 번에 걸쳐 섭취하는 식입니다. 무엇보다 저는 5:2, 즉 5일 잘 챙겨 먹고 이틀은 한 끼만 챙겨 먹는...
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간헐적 단식이 어떻게 간 염증과 암을 예방하는지 보여주는 획기적인 연구 2024.05.18해당카페글 미리보기
잠재적인 치료적 이점으로도 인기를 얻었습니다. 독일 암 연구 센터(DKFZ)와 튀빙겐 대학이 실시한 최근 연구는 5:2 간헐적 단식 일정이 간 건강에 미치는 놀라운 효과를 강조하여 지방간 질환으로 고통 받는 수백만 명의 사람들과 그것의 심각한 결과에...
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닷새 맘껏 먹고 이틀 굶었더니 간 질환 개선" 쥐로 입증했다 2024.05.09해당카페글 미리보기
간염을 앓고 있는 환자의 조직 샘플과도 비교해 이같은 연구 결과가 인간에게도 적용될 수 있다고 추론했다. 연구진은 간헐적 단식의 방식을 다양하게 바꿔서도 실험을 진행했다. 그 결과 엿새를 먹고 하루 단식하는 6:1의 단식 패턴보다 5:2의 단식이...
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진짜 살 빼고 싶다면 5가지 꼭 먹어야 2024.03.14해당카페글 미리보기
뺄 때 꼭 먹어야 할 5가지 식품을 선정했다. 영국 공영방송 BBC 방송인이자 작가인 마이클 모슬리 박사는 영국에서 5:2 단식 식단을 대중화하고 간헐적 단식과 지중해 v.daum.net "마늘 생강 좋네" 혈관에 피떡 막으려면? 11가지 식품 https://v.daum.net...
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진짜 살 빼고 싶다면?…”이 5가지 꼭 먹어야 한다” 2024.03.13해당카페글 미리보기
먹어야 할 5가지 식품을 선정했다. 영국 공영방송 BBC 방송인이자 작가인 마이클 모슬리 박사는 영국에서 5:2 단식 식단을 대중화하고 간헐적 단식과 지중해식 식단을 결합한 Fast 800 식단을 개발한 다이어트 식단 전문가다. 그가 지난 주 세계 비만의 날...
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건강장수법 6가지(박종목) 건강지침 10계명(유기식) 2024.02.04해당카페글 미리보기
이유로 간헐적 단식(정상적으로 식사하다가 주기적으로 식사 를 중단하는 방식)은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 한 웅큼 영양 제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다는 뜻이다. 이미 1940년대부터 생쥐실험을 통해 사흘마다 굶긴 쥐들이...
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The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restri 2024.02.03해당카페글 미리보기
on 5:2 diet, with 2 fasting days per week and usual eating on other days. Time-restricted feeding includes specific time frames of eating and fasting. Ramadan, with time-restricted eating rules, restricts Muslims to eat from dawn to...
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간헐적 단식에서 성공하기 위한 핵심 다이어트 방법 3가지 2023.12.22해당카페글 미리보기
대해 안내하고 있습니다. 간헐적 단식의 <5:2 방식>은 일주일 중 5일은 평소처럼 식사를 하거나 아침만 거르는 식으로 식사를 하고 나머지 2일은 저녁만 먹거나 24시간을 아무것도 먹지 않고 단식을 하는 것입니다. 간헐적 단식 5:2 16:8 <16:8 방식>은...