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냉동하면 단백질 6배?...냉동 보관 '좋은 음식 vs 안 좋은 음식' 2024.09.02해당카페글 미리보기
단백질, 지방, 무기질, 비타민 등 5대 필수 영양소를 포함한 다양한 영양소가 필요합니다. 따라서 특정 식품에만 의존하기보다는...나혜인 PD: 머리로는 알아도 영양 균형에 맞는 건강 식단을 유지하는 게 쉽지는 않더라고요. 유화정 PD: 건강한 식단을...
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삼성전자 ‘IFA 2024’서 삼성 푸드 신규 서비스 선보여 2024.08.28해당카페글 미리보기
나이·운동 정보 등 개인정보를 바탕으로 △섭취 목표량 설정 △일주일 식단 △맞춤형 레시피 △영양 섭취 진척도 관리 △5대 영양소 섭취 트렌드 분석 등을 제공하며 한층 전문적이고 체계적인 건강관리를 돕는다. 예를 들어 사용자가 본인의 신체 조건에...
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노인성 질환 5가지 예방및 관리법 2024.08.15해당카페글 미리보기
맞아 5대 노인성 질환으로 꼽히는 치매, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 퇴행성관절염에 대한 예방 및 관리법을 소개한다. ▷치매 가장 대표적인 노인성 질환인 알츠하이머 치매는 뇌의 인지능력이 저하되는 퇴행성 질환이다. 뇌의 기능 저하에 따라...
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암 예방에 좋은 음식과 운동 2024.08.05해당카페글 미리보기
다른 영양소는 면역 체계를 강화해 암에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 준다. 강한 면역 체계는 암 세포를 인식하고 공격하는 데 중요하다. 또 베리류에는 항산화 특성이 있는 안토시아닌이라는 식물 색소가 풍부해 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
지중해식 식단 중 과일, 채소, 올리브유, 견과류, 씨앗, 그리고 생선에는 면역 체계가 최적으로 기능하기 위한 비타민A, 비타민C...셀레늄이 포함되어 있다. 전문가들은 과일, 채소의 영양소 배열이 CRP, 피브리노겐, IL-6과 같은 만성 염증 표지를 감소...
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[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
먹는 식단인 현미, 보리, 콩을 넣은 잡곡밥, 들기름으로 무친 나물, 버섯과 마늘, 두부를 넣은 된장찌개가 훌륭한 건강식이다. 10. 하루 300~400g의 탄수화물 적정 섭취량을 지킨다. 쌀밥 한 공기(210g)의 탄수화물 양은 약 68g, 과자 한 봉지(85g)의...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
환자들의 식단을 참조하고 좋은 것은 받아들이되 나는 못한다고 생각하면 나쁘다고 하는 것만 가급적 피하도록 하세요. 채식위주의 식사가 좋다는 것만 인식하시면 됩니다. 항암치료 받다가 잘못되는 분들 보면 암 자체보다 못먹어서 잘못되더군요. 대체...
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7월16일 뉴스브리핑 2024.07.16해당카페글 미리보기
때문. 5대 광역시 및 세종시 분양가는 전달보다 내려.(경향) ◇서울 분양가 평당 4000만원 넘었다…1년새 31% 껑충 ◇공사비 상승·고급화 열풍이 부채질 ◇작년 대비 1000만원 가까이 올라 ◇마포자이힐스 3.3㎡당 5150만원 ◇수도권도 4.2% 올라 2700만...
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두란노식물화학물질기능성탄수화물강의 2024.07.02해당카페글 미리보기
식품이나 5대 영양소는 다 함유). 200여 일반 당 중 10~11가지 기능성 당들이 질병의 예방과 치료에 관여. 예 : 만노스.슈크로스.자일로스.뉴라민산. 등. 이들이 세포 껍질과 관련되어 기능을 발휘. (기능성탄수화물 종류 만노즈 퓨코즈 갈락토즈 자일로즈...
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방광암 환자 10년새 45%↑…"5대 예방수칙 알아둬야" 2024.05.26해당카페글 미리보기
잡힌 식단’ 유지하기 ▲충분한 ‘수분’ 섭취하기 ▲40대 이상 성인이라면 정기적인 ‘소변 검사’ 통해 ‘미세 혈뇨’ 여부 확인하기. 방광암 5대 예방수칙|출처: 대한비뇨기종양학회 방광암 예방을 위해 가장 먼저 해야 할 것은 금연이다. 흡연은 방광...