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여성들이 나이들 수록 챙겨 먹으면 좋은 식품 8가지 2024.09.20해당카페글 미리보기
40~50대 여성들이 꼭 챙겨 먹어야 할 슈퍼푸드에 대해 알려드리려고 합니다! 나이가 들수록 식단과 건강 관리가 중요하잖아요?(저도 요즘 절실히 느끼고 있답니다ㅎㅎ) 그래서 여러분께 도움이 될 만한 슈퍼푸드 몇 가지를 추천하려고 해요. 어떤 좋은 점...
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◈百歲 지킴이 法◈ 2024.09.19해당카페글 미리보기
法◈ *하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. *잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요. *일어나서는 입 안을 깨끗이 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요. *아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, *계란 후라이는...
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🎯 단어의 힘을 통해 삶을 변화시키는 비밀 2024.09.18해당카페글 미리보기
여러분은 하루에도 여러번 사용하고 있을 것입니다. 그러나 그 숨겨진 힘을 이해하게 되면 다시는 이 단어들을 같은 시선으로 볼 수 없을 것입니다. 단어의 힘을 통해 삶을 변화시키는 비밀을 발견할 준비가 되셨나요? 여러분의 언어를 통제하고 그 결과로...
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40~50대가 꼭 먹어야 할 면역력 강화에 최고인 7가지 음식 2024.09.16해당카페글 미리보기
40~50대 여성에게는 면역력 강화가 중요한 건강 관리 요소로 작용합니다. 건강한 식단은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 특정 음식들은 면역력 증진에 특별히 효과적입니다. 다음은 검증된 면역력 강화 음식들을 소개합니다. 1. 감귤류 과일...
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노른자 VS 흰자, 둘 중 뭐가 몸에 더 좋을까? 2024.09.14해당카페글 미리보기
40-50대에게 더욱 중요한 주제다. 중년 이후 체중 증가와 만성질환을 예방하기 위해 단백질이 풍부한 달걀은 많은 사람의 식단에서 중요한 역할을 한다. 그러나 노른자와 흰자 중 어느 것이 더 건강에 좋은지 궁금해하는 사람이 많다. 과연 노른자가...
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나이별 혈압정상수치 및 고혈압 낮추는 방법 2024.09.12해당카페글 미리보기
50대 50대는 만성 질환의 위험이 높아지는 시기입니다. 정상 혈압은 약 135/85 mmHg로 간주될 수 있으며, 이 시기에는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 더욱 중요해집니다. ### 60대 이상 60대 이상에서는 혈관의 탄력이 더욱 떨어지게 됩니다. 정상 혈압은...
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※ 백세 지킴이 법 ※ 2024.09.10해당카페글 미리보기
🔹️하루에 잠은 6~8시간 꼭 단잠을 자세요. 🔹️잠자리에서 일어나면 누워서도 자신만의 운동을 하세요 🔹️일어나서는 입 안을 깨끗히 양치를 꼭 하시고, 따뜻한 물을 한잔 마셔 보세요 🔹️아침식사는 절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로...
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전립선암을 늦출 수 있는 음식들 2024.09.07해당카페글 미리보기
암은 50대 이상 남성에게서 가장 흔하게 발생하는 암종이다. 국가암정보센터 통계에 따르면 2021년 기준 10대 암 중 3~4위에 해당되며, 건강보험심사평가원 통계에 따르면 이후 2023년까지 매년 1만여 명씩 환자가 증가해왔다. 전 세계적으로도 발병률이...
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치매 위험 높이는 생활 습관 2024.09.06해당카페글 미리보기
늦어도 50대부터 개선해야 참혹한 치매 예방에 도움이 된다. 인지 기능 돕는 습관들… 외국어 공부 등 뇌 자극 활동 육체가 건강...사용하는 취미도 인지 기능에 기여한다. 일기 쓰기는 하루 일정을 떠올리며 손으로 글을 쓴다는 점에서 특히 좋다. 치매...
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노후100년을 보내는 생활수칙 2024.09.05해당카페글 미리보기
드시십시요ㆍ 🔹️하루에 계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요ㆍ 🔹️매끼 빠지지 마시고..양파와 오이를 꼭 드세요. 양파는 혈전 청소부요, 오이는 장내의 노폐물 배출자 입니다. 🔹️나이가 들수록 일주일에 세번 이상 단백질을...