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심부전 급증 왜 이리 많나 봤더니 2024.10.16해당카페글 미리보기
증가한다. 60대 이하에선 남성 환자 55.4%, 여성 44.6%이지만, 70대 이상의 경우 여성 64.0%, 남성 36.0% 큰 차이로 역전됐다. 피로, 다리 부종, 숨 찬 증상... 잠 자다 숨 차서 깨기도 심장은 이완 및 수축 작용을 하면서 혈액 순환을 유지한다. 심장...
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운동시 주의해야 할 점, 나이대별로 달라 2024.06.12해당카페글 미리보기
자전거를 타는 것도 좋다. 고정자전거의 경우 자신의 최대 맥박수의 85%를 넘지 않는 범위에서 타야 하고, 시속 5km 정도의 느린...긴장을 풀고 근육을 이완해 부상을 예방할 수 있다. ◇60대 이상, 체력유지 목표… 체조·평지걷기 등 약한 운동 위주...
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치매에 관하여 // LA 연세메디컬클리닉 노년내과 전문의 임영빈 원장 2024.04.28해당카페글 미리보기
뇌를 피곤하게 한다. 50~60대에 6시간 이내로 수면시간이 적은 사람이 70~80대에 치매확률이 높다. 숙면을 취하게 되면 뇌의...한국인들이 유산소운동은 많이 하지만 땀이 나는 숨이 찬 근력운동까지 해야 한다. 220이 맥박수라면 자기 나이를 빼고 난...
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4월17일 뉴스브리핑 2024.04.17해당카페글 미리보기
부산서 60대 보행자, 우회전하던 레미콘 차량에 치여 숨져 💜 오늘의 영어 한마디 한 잔 더 하실래요? You want another one? 핵심표현 한 잔 더 ( another one ) 아니요, 과음했어요. No thanks. I already had too much. 핵심표현 과음 ( too much ) 음주...
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▶건강백세 운동도 요령있게 해야 보약!!! 2024.02.18해당카페글 미리보기
운동하면 위험하므로 자신의 연령대에 해당하는 최대맥박수의 50~85% 범위에서 운동한다. 평소 운동을 하지 않던 40대라면 1분당 95~161회, 50대는 92~156회, 60대는 91~153회에 해당한다. 운동을 시작하기 전 의사와 상의해 운동부하검사를 받고 자신에게...
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「부정맥」 자각증상이 제로라도 바로 정밀검사가 필요한 이유 2023.09.12해당카페글 미리보기
100회이므로, 15초의 맥박수를 4배하면 좋다。 맥박의 흐트러짐이 있을 때는, 추가로 1~2분정도 측정한다。 이상하다고 생각하면...부정맥은 나타나기 쉬운 시간대나 계절에 개인차가 있다。 그런 의미에서는, 부정맥을 일으키기 쉬워지는 60대이후는...
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우리엄마~~ 2023.08.20해당카페글 미리보기
혈압이 60대로 떨어지고 청색증에 항문도 열린상태라고 하시는거에요 아니요 조금전에 통화했는데 PCR 결과 문자오면 간다니 알겠다고 좋아하면서 통화했는데 그러니 몇분정도 걸리냐고 묻더라고요 바로 가겠다고 하고 신랑한테 그쪽으로 가라고 저나하고...
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하루 10분 체조로 건강 지켜요! 2023.03.06해당카페글 미리보기
팀은 60대 후반 노인과 25세 젊은 남녀 그룹을 대상으로 다리 근육의 형성에 영향을 미치는 특정 단백질을 측정했다. 아침 공복에 한 번, 이어 아침식사를 한 것과 같은 효과를 낼 정도의 인슐린을 주사하고 이 단백질의 변화를 관찰했다. 그 결과, 젊은이...
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다솜간증:직장에서의 불평불만은 이것이 없어서예요~/천국에서 빌리가 외쳐요’이 사람이 나를 살렸어요~’마지막 스완송을 부르다(2/23/2 2023.02.27해당카페글 미리보기
어쨋든 60대에는 퇴직을 할 거잖아요~~~~ 하나님이 말씀하시기를, 이게 다 네껀데 이런 사소한 것에 걱정을 하냐고 그리고 용서하라고~~ 제가 이렇게 얘기하자, 리더는 ‘우리도 머리로는 안다~~~’라고 해요. 그때 저는 ‘그럼, 썅! 햇뻐려~~’라고...
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라이딩 상식 2023.01.10해당카페글 미리보기
충분히 올려야 근육·관절 부상 등을 막을 수 있다. 사람마다 다르지만, 자전거를 5분 탔을 때 1분당 맥박수가 30~40대는 130~140회, 50~60대는 120~130회 정도 뛰면 체력의 70%를 쓰고 있는 것이다. ▶마지막 5분은 좌우 엉덩이 번갈아 힘주자 땀을...